X'inhu l-iskop li jattendi klabb fitness? Of course, jeħles mill-eċċess u għafas fejn tixtieq! Sabiex jinkiseb ir-riżultat, għandek issettja għan. Aktar speċifika minn "tikseb il-perfezzjoni". Allura, iddeċidejt li tibda klassijiet individwali fil-fitness club. Ejjew nibdew nippjanaw għall-konkwista tal-figura ideali!
Ikollok bżonn tkun taf eżattament fejn u dak li mhux adattat għalik. Fil-metodi ta 'kisba int se tgħin lill-kowċ, imma trid tiffissa l-għan lilek innifsek. Allura: l-għan tiegħek għandu jkun ċar u li jista 'jinkiseb. U huwa importanti ħafna li ma ninsewx il-motivazzjoni. Il-kapaċità hija l-mod biex jinkiseb l-għan. Jekk ma jkollokx motivazzjoni (per eżempju, jitilfu 5 kilos għal tieġ jew Sena Ġdida), allura x-xewqa dalwaqt tkun marret, u ma jkun hemm l-ebda forzi biex jiġġieldu kontra lilu nnifsu. Ma naħsibx li hemm ħafna x'jagħmlu, taħseb dwar dak li diġà ksibt, kburija ruħek u kompli. Huwa importanti li maż-żmien, din il-ġlieda saret pjaċevoli lilek u saret stil ta 'ħajja. Wara kollox, int mhux biss issir aktar sabiħa b'kull qabża, imma wkoll b'saħħitha, u l-burdata tiegħek se ttejjeb wara kull żjara lill-klabb tal-fitness.
Huwa diffiċli li wieħed jammetti li l-idoneità hija diffiċli. Ikun neċessarju li wieħed jidħol għall-għeja u għall-uġigħ fil-muskoli, iżda dalwaqt jgħaddi, u jattendi klabb fitness se jsir drawwa pjaċevoli u mistennija għalik. Iddawwar is-saħħa f'logħba, ikollok bżonn divertiment lilek innifsek, sabiex l-attivitajiet ma jidhrux matt u monotonu. Ladarba inti tgħaddi l-ewwel stadju tal-ġlieda kontra l-għażżien u li trid tieqaf mill-fitness, tħossok aktar attraenti u kunfidenti, id-dinja tiegħek tinbidel għall-aħjar. Tinduna li l-irġiel bdew iħarsu lejnek b'mod differenti, għaliex qed tirradixxi l-enerġija u s-saħħa.
Għal aktar motivazzjoni, stabbilixxa lilek innifsek għan aktar ċar, għalkemm għall-bidu huwa insinifikanti. Iżda, dak mistenni. Ikkunsidra l-kostituzzjoni tiegħek, il-wisa 'ta' l-għadam u l-bqija tal-parametri. Tinsiex li tfaħħar lilek innifsek biex jinkisbu għanijiet żgħar, anki jekk huma jimmotivaw ukoll biex tkompli tattendi l-klassijiet fiċ-ċentru tal-fitness. Ipprova ma jitlifx il-klassijiet, imma ma ninsewx li jistrieħu. Nutrizzjoni tajba hija importanti. Ikteb skeda ta 'ikliet u fitness. Dan għandu jkun parti mill-ħajja tiegħek, iżda neċessarjament parti pjaċevoli, mhux ta 'uġigħ.
Ħadd ma jesiġi li inti tagħti merħliet ħelwa jew oħrajn fil-ħajja f'ġurnata waħda. Biss tagħmel dan id-dritt. U nemmenni, il-ferħ ta 'dan il-mument se jġib ħafna aktar meta kejk żgħir ikun għalik tifħir għal ġurnata diffiċli, u mhux biss għal dak. Ftakar dwar l-iġjene. Il-korrimenti, anke l-iżgħar, u l-isports huma inkompatibbli. Jekk int maqtugħ jew scratched, ma jimpurtax fejn, għandek bżonn tittratta l-ferita minn qabel u żżommha b'għajnuna ta 'medda. Inkella, hemm periklu ta 'infezzjoni. Aħna lkoll nafu li l-bżieżel huma post ġentili ħafna, u minħabba l-frizzjoni tal-ħwejjeġ hemm mikrocracks, u l-ġilda tibda tinqala '. Tista 'tevita dan jekk ma tagħmilx ħwejjeġ ta' taħt tal-qoton, iżda waħda sintetika. Huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-fatt li kien drapp speċjali "li jieħu nifs". Jekk din l-għażla ma tkunx adattata għalik, allura tista 'tillubrikha l-bżieżel b'xi ħaġa żejtnija, bħalma hija l-Vaseline.Tinsiex tieħu doċċa wara t-taħriġ, biss mhux sħun, iżda moderatament sħun. Minħabba li l-ilma sħun jista 'jwassal għal ġilda xotta.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-ġinnasju huwa post pubbliku. Minn dan isegwi li fuq kull simulatur hemm miljuni ta 'batterji, sabiex ma tqaxxarx il-wiċċ tiegħek b'idejk, ħu xugaman għal dan. Qabel ma tibdel, kun żgur li taħsel idejk.
Ukoll, ħafna viżitaturi għal gyms jsofru minn raxx u akne. Din hija wkoll konsegwenza tan-nuqqas ta 'konformità mar-regoli bażiċi ta' l-iġjene. U wkoll huwa promoss mill-umdità, sportivi dojoq wisq, għaraq u bosta affarijiet oħra. Oqgħod attent.
Jekk trid taċċellera l-kisba tal-għan, inti għandek tagħmel id-dieta t-tajba għall-ikel. Ibdel l-ilma frizzanti ta 'minerali, ikel veloċi għal ikla sħiħa, u ftakar dwar in-nuqqas ta' ikel tqil bil-lejl. Believe me, il-ġisem tiegħek ser jirringrazzja. Issa qed tiekol tajjeb, it-taħriġ tiegħek fil-fitness club huwa regolari, issa wasal iż-żmien li tgħolli r-rekwiżiti. Għal darb'oħra se jkun diffiċli, imma int diġà mdorri l-kumplessitajiet, issa qed taħdem esklussivament fuq ir-riżultat, l-istadju preparatorju tal-kundizzjoni ta 'l-istat ta' saħħa intemm. Peress li maż-żmien, it-tagħbija tas-soltu tiegħek se twaqqaf l-effett, ikollok tikkomplika l-workouts u żżid it-tagħbija. Hawnhekk il-ħaġa ewlenija mhix li tinkiser. Huwa meħtieġ li tmur sa l-aħħar. L-aħħar stadju tas-saħħa huwa li tikkonsolida dak kollu li ntqal hawn fuq. Issa fitness hija parti mill-ħajja tiegħek, m'għadekx għalfejn tinkwieta dwar in-nuqqas ta 'kejkijiet, huwa importanti li ma tirrilassax u tibqa' fl-istess spirtu. Fitness hija l-ħajja.