Klassifikazzjoni ta 'korrimenti
Il-korrimenti sportivi ġeneralment huma kklassifikati f'diversi tipi, li kull wieħed minnhom jinkludi sottotipi, ħafna drabi assoċjati ma 'sport speċifiku jew attività fiżika. Bl-eċċezzjoni ta 'fratturi, li fit-trattament tagħhom il-metodi fiżjoterapewtiċi mhumiex applikati, it-tipi ta' korrimenti sportivi li ġejjin huma distinti:
• tendinite u tendosinovite;
• borżite;
• kapsulite;
• sprains;
• tensjoni żejda, tiċrit u ksur tal-muskoli;
• Korriment lill-ingrossa;
• marda Osgood-Schlatter;
• ħsara lill-ligamenti u l-qarquċa tal-ġog tal-irkoppa.
Ħafna korrimenti fl-isports jistgħu jiġu evitati billi jitħarsu regoli sempliċi.
• B'taħriġ regolari, għandek tikkuntattja speċjalista fil-mediċina għall-isports biex issib l-aħjar sett ta 'eżerċizzji ta' warm-up u finali għal dan l-isport. Dawn l-eżerċizzji għandhom jitwettqu qabel u wara kull workout.
• Huwa importanti ħafna li ż-żraben jintgħażlu kif suppost u jaqblu kemm mal-isport kif ukoll mat-tip tal-wiċċ tal-playing field. Hi għandha tiffissa s-sieq tagħha sewwa.
• Frekwenza adegwata u t-tul taż-żmien tal-mistrieħ bejn it-taħriġ iridu wkoll inaqqsu l-probabbiltà ta 'ħsara. B'mod partikolari, dan japplika għall-korrimenti kroniċi,
• L-għażla taż-żraben id-dritt hija importanti ħafna. Għandu jaqbel ma 'l-isport u jiżgura twaħħil tajjeb tas-sieq u l-għaksa, pereżempju t-tiġbid tas-soltu ta' ligamenti jew muskoli. Jekk id-dannu jkun għadu seħħ, ir-riabilitologu sportiv iwettaq sett ta 'miżuri fuq il-formula magħrufa fid-dinja sportiva - PLDP (paċi, silġ, pressjoni, żieda). Din l-iskema hija l-istandard tal-ewwel għajnuna għal korrimenti sportivi u hija applikata sakemm tiġi ddeterminata s-severità tal-ħsara. Fl-ewwel 24 siegħa wara l-ħsara, l-ebda miżuri oħra ġeneralment ma jittieħdu, ħlief għall-ultrasound. Hemm numru ta 'metodi fiżjoterapewtiċi li jistgħu jintużaw biex jikkuraw il-feriti ta' l-isports.
• Ultrasound
Il-mewġ ultrasoniku jtejjeb il-proċess tal-fejqan, jaċċelera (u b'hekk iqassar) ir-rispons infjammatorju, jgħin biex jiġu eliminati t-tossini u jistimula t-tkabbir ta 'ċelloli ġodda. Minħabba dawn il-proprjetajiet, l-ultrasound jintuża b'suċċess fil-fiżjoterapija.
• Massaġġi
Il-massaġġi jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jaċċeleraw l-eliminazzjoni ta 'tossini permezz tas-sistema limfatika, jeħilsu t-tensjoni tal-muskoli u uġigħ, jippromwovu assorbiment mill-ġdid ta' ċikatriċi. L-istudji juru li, għalkemm massaġġi ma jwasslux għal aċċelerazzjoni sinifikanti tal-irkupru fiżiku f'nies imħarrġa, għandha effett psikoloġiku favorevoli.
• Eżerċizzju
Eżerċizzji fiżiċi huma maqsuma f'żewġ gruppi: passivi, li fihom il-movimenti fil-parti jew il-parti tal-ħsara huma mwettqa mingħajr il-parteċipazzjoni attiva tal-pazjent, u attiva, fejn il-pazjent iwettaq movimenti waħidha. Il-movimenti attivi huma isometriċi, li fihom il-muskoli jikkuntrattaw, iżda l-parti tibqa 'immobbli, jew iżotonika - il-kontrazzjonijiet tal-muskoli jwasslu għal movimenti ta' partijiet. It-trattament ħafna drabi jibda bil-movimenti passivi. F'dan il-każ, it-tabib jista 'jevalwa l-estensjoni tal-movimenti tal-parti u jiġbed konklużjonijiet dwar il-lokalizzazzjoni u s-severità tal-uġigħ u t-tensjoni tal-muskoli. Imbagħad jimxu fuq movimenti isometriċi attivi li jgħinu biex iżommu s-saħħa tal-muskoli u jtejbu l-provvista tad-demm fiż-żona affettwata, u jħallu l-konġunt affettwat mingħajr moviment. Fl-aħħar tal-kors tat-trattament, is-simulaturi jintużaw biex itejbu l-kapaċità tal-atletika u t-taħriġ ta 'reżistenza. Matul il-proċess ta 'rkupru, jinħatru s-settijiet ta' eżerċizzji b'diskriminazzjoni bir-reqqa għall-istadji ta 'trattament. L-ultrasound jista 'jintuża, per eżempju, biex jikkura ematoma fuq il-koxxa. Huma mmirati biex iserrħu t-tensjoni tal-muskoli, iżidu l-elastiċità tal-muskoli, il-ligamenti u l-għeruq u jibnu l-qawwa tal-muskoli sabiex jadattaw għat-tagħbijiet assoċjati ma 'sport partikolari.
• Thermotherapy
Wara l-eliminazzjoni ta 'infjammazzjoni, l-effett tas-sħana jista' jintuża biex jirrilassaw il-muskoli tensi, itejbu ċ-ċirkolazzjoni lokali tad-demm u jnaqqsu l-uġigħ qabel il-kors tal-massaġġi kif ukoll bħala preparazzjoni għal terapija fiżika. Lampi infrared huma wżati għat-tessuti tas-superfiċje li jsaħħnu, u għal tessuti fonduti (muskoli u ġonot) - mezz għal diadermja ta 'medda qasira. Barra minn hekk, huwa possibbli li jintużaw kurrenti ta 'interferenza bl-applikazzjoni ta' elettrodi madwar iż-żona ħsara. Qed jgħaddi kurrent elettriku bejn iż-żewġ elettrodi, li jikkontribwixxi għar-riġenerazzjoni tat-tessuti, għat-tisħin u għat-tnaqqis ta 'l-uġigħ. Biex terġa 'tintlaħaq il-volum tal-movimenti wara l-ħsara, jintużaw diversi apparati. Xi wħud minnhom jipprovdu reżistenza doża meta l-movimenti tal-parti.
• Terapija bil-laser
Il-mewġ tal-enerġija ġġenerat minn att laser fuq it-tessuti bħall-ultrasound. Madankollu, ir-raġġ tal-lejżer jista 'jkun immirat lejn it-tessut affettwat b'mod aktar preċiż mill-ultrasound. Għalhekk, it-terapija bil-laser hija preferibbli għat-terapija bl-ultrasound. Ħafna sportivi popolari huma assoċjati ma 'riskju potenzjali ta' ħsara, bħal ksur ta 'ligamenti jew tensjoni tal-muskolu. Ħafna minn dawn il-korrimenti huma tajbin ħafna għat-trattament permezz ta 'metodi ta' rijabilitazzjoni fiżika. Ħafna mill-muskoli skeletriċi huma mwaħħlin ma 'l-għadam fuq iż-żewġ naħat bl-għajnuna ta' l-għeruq. It-tendini huma qatet ta 'fibri ta' tessut konnettiv qawwi. Kultant huma mdawra b'qoxra, li fiha hemm tip ta 'lubrikant - fluwidu sinovjali.
Tendonite
L-infjammazzjoni ta 'l-għerq tissejjaħ tendinite. Jekk il-vaġina sinovjali tal-għerq hija wkoll involuta fil-proċess, tkellem dwar it-tenosinovite. Ir-raġuni għalihom normalment tkun tagħbija mhux tas-soltu, mhux mistennija jew ripetutament ripetuta fuq il-muskolu. Xi tendini huma partikolarment suxxettibbli għall-ħsara:
• Tendonite tal-muskolu supraclavicular. L-infjammazzjoni ta 'l-għerq tal-muskolu supraclavicular fil-ġog tal-ispalla tinħoloq bħala riżultat ta' tagħbija eċċessiva jew mhux tas-soltu fuq il-muskolu.
• "minkeb tat-tennis". Meta tolqot in-naħa ta 'wara, ix-xkupilja titneħħa, u l-forza li tolqot ir-racket bil-ballun tiġi trażmessa mill-għeruq tal-muskolu extensor fil-punt fejn huma mwaħħlin ma' l-umero. It-tagħbijiet eċċessivi kostanti jwasslu għal tiċrit żgħir f'dan il-qasam. It-tendini jsiru infjammati u jsiru bl-uġigħ.
• "Il-minkeb ta 'golfer". F'dan il-każ, il-muskoli ta 'l-antenna jsofru, u jiżguraw il-flessjoni tas-swaba' u tal-polz.
• Tenosynovitis frizzjonali akuta. Jirriżulta minħabba l-pressjoni eċċessiva fuq l-għeruq tal-muskoli ta 'l-estensjonijiet tal-polz u s-swaba'. Ir-riskju ta 'danni bħal dawn jeżisti f'dawk l-isports li huma assoċjati ma' movimenti ripetittivi qawwija tax-xkupilja.
• Tendonite tal-irkoppa. Irjus wiesgħa tal-quadriceps tal-wiċċ ta 'quddiem tal-koxxa huma mwaħħla mal-kappa ta' l-irkoppa bl-għajnuna ta 'tendon qawwi. Il-kawża ta 'tendonite tista' tkun trawma, ipprovokata minn ċerti movimenti - per eżempju, jerks qawwi mill-appoġġ jew qbiż.
Infjammazzjoni tat-tendon ta 'l-Akille. Ir-raġunijiet għal dan jistgħu jkunu tensjoni eċċessiva tal-muskoli ta 'l-għoġol, ta' tiġbid qawwi jew ta 'żraben maqtugħa ħażin. Il-kura ta 'danni bħal dawn tinkludi sett ta' miżuri skont il-formula PLLDP, l-ultrasound, l-eżerċizzji tat-tiġbid u t-tisħiħ tal-muskoli.
• It-trattament ta '"minkeb tat-tennis" jinkludi l-bqija tal-parti tal-ġisem affettwata, eżerċizzji ta' massaġġi u tiġbid biex tiżviluppa l-ġog tal-minkeb. Qabel ma tibda t-taħriġ mill-ġdid, għandek bżonn tgħaddi minn eżerċizzji mmirati biex isaħħu l-muskoli. L-għenieqed jissejħu qatet qawwija ta 'tessut konnettiv li jservu biex jistabbilizzaw u jgħaqqdu l-għadam fil-ġogi. Huma jiffurmaw l-hekk imsejħa kapsuli madwar xi ġonot, kif ukoll ix-xebħ ta '"brazzuletti" madwar il-polz u l-għaksa, li minnu jgħaddu l-muskoli, tendini, nervituri u vini. Il-provvista tad-demm tal-ligamenti hija fqira, għalhekk huma faċilment imħassra u rrestawrati bil-mod wara trawma.
Tensjoni ta 'ligamenti
B'moviment mhux naturali tal-ġonta, hemm ir-riskju li jinfirxu jew jinqasmu l-ligamenti, li huma akkumpanjati minn restrizzjoni tal-estensjoni normali tal-movimenti. Fl-isports tal-kaċċa, il-meded ta 'l-irkoppa u l-ġogi ta' l-għaksa spiss jiġu osservati. Kwalunkwe moviment rotazzjonali qawwi jista 'jwassal għall-ġbid tal-ligament lonġitudinali jew trasversali tal-irkoppa, li huwa akkumpanjat minn nefħa u uġigħ. Ħafna drabi l-ġogi tal-ġog tal-għaksa jbatu wkoll minn razez, speċjalment meta l-logħba tgħaddi minn superfiċje irregolari. Ir-riġel f'dan il-post normalment jinxtegħel 'il ġewwa, b'riżultat ta' dan it-tliet ligamenti li jgħaqqdu t-tibja mas-sieq huma mġebbda jew imqattgħa. L-għaksa tonqos, hemm spażmi tal-muskoli li jżommu l-ġonta, li tkompli tillimita l-mobilità tagħha. Il-kura tinkludi sett ta 'miżuri għall-formula ta' PLD, ultrasound, terapija bil-lejżer u trattament bis-sħana qabel ma tuża eżerċizzji isometriċi, posturali, kif ukoll eżerċizzji għall-bilanċ. Kull kontrazzjoni qawwija tal-muskoli tista 'twassal għal ħsara lill-fibri tal-muskoli, speċjalment fil-ħin tal-akbar kontrazzjoni tagħhom. Il-grad ta 'ħsara jista' jkun differenti: minn tiġbid sempliċi (li ta 'spiss jingħad: "ġibed il-muskolu") għal dmugħ, u f'xi każijiet - u ksur tal-muskoli. Il-muskoli tar-riġlejn huma l-aktar sensittivi għal danni bħal dawn, speċjalment meta l-atleta ma jagħtix biżżejjed attenzjoni lit-tisħin tal-muskoli qabel it-tagħbija intensa.
Tipi ta 'korrimenti
Il-muskoli huma demm tajjeb u għalhekk ifiequ malajr biżżejjed. Madankollu, il-provvista abbundanti tad-demm iżżid il-probabbiltà ta 'emorraġiji fit-tessut tal-muskolu u l-formazzjoni ta' ematomi.
• Muskoli tal-ġenb: quadriceps, biceps u muskoli adducters. Il-muskolu wiesa 'tal-quadriceps jinsab fuq il-wiċċ ta' quddiem tal-koxxa, il-muskolu tal-biceps qiegħed fuq il-wiċċ ta 'wara u l-muskoli adductor ikopru l-wiċċ ta' ġewwa u jipparteċipaw biex iduru s-saqajn ġewwa. F'xi wieħed minn dawn il-muskoli, jista 'jkun hemm tiċrit waqt li qed taħdem b'veloċità. Il-muskolu tal-quadriceps, barra minn hekk, jista 'jiġrilu l-ħsara minħabba impatt fuq ballun tqil, speċjalment fuq ħamrija mxarrba jew meta jaħdem taħt inklinazzjoni. Il-biceps femoris huwa espost għall-ikbar riskju ta 'ħsara waqt it-tluq, u l-muskoli li jirriżultaw - f'każ ta' liwjiet f'daqqa (per eżempju, fil-futbol) jew meta jimbuttaw mill-blokki tal-bidu f'kompetizzjonijiet tal-ġiri. Tiċrit severa tal-muskoli jista 'jikkawża li l-atleta jitlaq mill-binarju - bi uġigħ qawwi u emorraġija fil-muskolu, li tidher taħt il-ġilda b'hematoma jew densifikazzjoni bl-uġigħ (b'togħma fil-fond tal-muskolu).
• Muskoli tal-għoġiela
Il-muskoli tal-għoġol fl-atleti ħafna drabi huma wisq tensi, li jżid ir-riskju tal-ħsara tagħhom f'mezzi mhux ikkontrollati fl-għaksa. Hemm uġigħ qawwi f'daqqa fir-reġjun tal-qasba tas-sieq, li tiżdied fil-pożizzjoni tat-tarf tal-ponta jew meta titla '' l quddiem. Meta twettaq eżerċizzji passivi, il-fiżjoterapista timxi l-parti ta 'ferita tal-ġisem tal-vittma.
• Qsim ta 'ras twil tal-biceps
Il-biceps, li jipprovdu l-irfigħ tas-driegħ 'il fuq, fiż-żona ta' l-ispalla huwa maqsum f'żewġ irjus. Qtugħ tar-ras il-kbir huwa tipiku għal sport bħal sportivi bħall-weightlifting jew il-qdif. It-trawma hija akkumpanjata minn emorraġija kbira. Il-parti kuntrattata tal-muskolu hija prominenti fuq il-parti ta 'fuq tad-driegħ fil-forma ta' deformazzjoni. F'każijiet bħal dawn, intervent kirurġiku jista 'jkun meħtieġ.
• Il-pazjent għandu ksur tar-ras twila tal-bicep. Huwa se jkollu bżonn operazzjoni kirurġika biex jerġa 'jġib il-konnessjoni tal-tendini tal-biceps mal-għadam, u mbagħad kors ta' rijabilitazzjoni fiżika. Ħafna atleti (per eżempju, sprinters) spiss isofru minn ġbid tal-muskoli ta 'l-estremitajiet aktar baxxi, speċjalment l-għoġġiela. Ħafna drabi dan huwa minħabba pressjoni eċċessiva tal-muskolu bħala riżultat ta 'taħriġ fit-tul. Fil-kavità tal-ġog tal-irkoppa hemm żewġ qarquċa - l-hekk imsejħa menisci. Huma jinstabu bejn l-għadam femorali u tibjali u jipprevjenu l-frizzjoni tagħhom kontra xulxin. Barra minn hekk, hemm żewġ ligamenti kruċjati li jaqsmu l-kavità tal-ġog tal-irkoppa u jżommu l-irkoppa fil-pożizzjoni korretta. Madankollu, kwalunkwe żbilanċ fil-kundizzjoni tal-muskoli jista 'jwassal għall-estensjoni tal-ligamenti kruċjati. Dan jiġri, per eżempju, b'tagħbijiet eċċessivi fuq l-irkoppa, rettifika mhux xierqa, u wkoll f'każijiet fejn il-quadriceps ta 'barra huma aktar żviluppati interni. Għalhekk il-ġog tal-irkoppa ssir iżjed u aktar instabbli u bl-uġigħ; tista 'sseħħ rettifika involontarja jew il-flessjoni tar-riġel t'isfel.