Dak li l-onorevoli biss ma joqogħdux għar-raġuni tal-figura aktar stretta u armonjuża! Xi ħadd jillimita ruħu għal ħelu, xi ħadd jikkalkula kaloriji, filwaqt li oħrajn ipoġġu fuq ċereali jew frott. Issa hemm ħafna diskors dwar il-ġuħ tal-kaskati, u dawk li diġà ppruvaw dan il-metodu, jgħidu li hu jneħħi l-liri żejda. Din it-teknika tippermetti mhux biss li takkwista forom mudell, iżda wkoll tnaddaf perfettament il-korp ta 'tossini u tossini. Ir-riżultat huwa ġilda b'saħħitha, xagħar tleqq u benesseri. Wara kollox, m'huwiex għal xejn li xi tobba jirrakkomandaw il-ġuħ fil-kaskati lill-pazjenti tagħhom.
Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li dan il-metodu bl-ebda mod mhuwa lkoll. Barra minn hekk, dak għall-osservanza ta 'din id-dieta, dixxiplina u rieda volontarja huma meħtieġa, u xi problemi tas-saħħa jistgħu jsiru ostaklu għal metodu bħal dan. U dak is-sawm tal-kaskata ma jagħmilx ħsara lill-organiżmu tiegħek, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib. Kontraindikat dan il-metodu għal mard tal-fwied u l-kliewi, sistemi kardjovaskulari u respiratorji. It-tqala u l-infermiera m'għandhomx jirrikorru għal dan il-metodu ta 'ġuħ.
Tħejjija għall-ġuħ
Qabel ma tibda l-ġuħ fil-kaskati, ikollok tħejji sew il-ġisem. Irrifjuta drawwiet ħżiena bħal alkoħol u tipjip. Sussegwentement, għandek bżonn tliet ġimgħat biex ma tikkonsmax iz-zokkor, il-melħ u l-laħam. Wara dan huwa meħtieġ li tmur għal ġimgħa biss għal ikel tal-ħxejjex, barra minn hekk, il-porzjonijiet għandhom jitnaqqsu bi 2/3 u m'hemm xejn wara sebgħa filgħaxija. Din id-darba huwa meħtieġ biex il-ġisem jadatta għal dieta limitata u jibda juża riżorsi interni.
Stadji tas-sawm tal-kaskata
L-ewwel pass se jkun l-ikel 24 siegħa kuljum. Biss neċessarjament qabel il-ġuħ tal-ġuħ, ixrob l-ilma tajjeb. F'ġurnata bil-ġuħ, l-ikel u l-ilma ma jintużawx. L-għada tista 'tiekol dak kollu li trid. F'tali kaskata huwa faċli li żżomm sakemm trid, u se jkun tajjeb li tgħaqqad din il-kaskata b'dieta soggy. Anki jekk inti ddum xahar, in-numru totali ta 'ġranet ta' ġuħ se jkun ta '15-il jum.
Fit-tieni stadju inti tista 'tiekol għal jumejn, u tnejn biex imutu ħażin. Ir-rekwiżiti jibqgħu l-istess, lanqas ma tista 'tixrob l-ilma fuq ġranet bil-ġuħ. Ir-regola tad-deheb hija li wara jumejn ta' ġuħ ikollok bżonn li tieħu l-ilma tinxtorob u wara sagħtejn għandek tibda tiekol kefir. L-ikel fi ġranet ħielsa m'għandux ikun veġetali, iżda proteini, jiġifieri, kefir m'għandux jiġi kkunsmat ma 'shloeb. Il-ħaġa prinċipali li għandek tiftakar hija li wara li kefir ma tistax tiekol ħxejjex, frott u ħobż, minħabba li l-frixa tagħna huwa pjuttost organu inerti, li huwa diffiċli biex jidħol fix-xogħol u ma jistax ilaħħaq mal-provvista ta 'insulina fid-demm, għalhekk m'għandekx tagħbija żejda. Jekk f'daqqa waħda ma jkollokx kefir, tista 'tixrob homemade mgħolli. U sagħtejn wara li tista 'tiekol kollox.
Fit-tielet stadju, tlieta jieklu tlett ijiem wara - ma jistgħux jittieklu tlett ijiem, u jistgħu jittieklu tlett ijiem. Id-dewmien jiddependi fuq kemm għandek is-saħħa. L-iktar ħaġa importanti hija li jdumu tlett ijiem mingħajr ilma, għalkemm l-għatx ċertament se jkun torment. Jekk kollox isir skond ir-regoli, allura l-istonku jkun jista 'jitnaddaf innifsu, imma jekk xorta jikkunsmaw l-ilma, probabbilment ikollok bżonn enemas.
Fuq ir-raba 'stadju - erbgħa f'erba' jiem. Huwa diffiċli li tagħmel skond l-iskemi ta 'qabel, iżda qed issir aktar diffiċli biex tiflaħ għal dan l-istadju. Jekk ma tixrobx l-ilma f'jiem bil-ġuħ, m'hemmx bżonn ta 'enemas. F'dan l-istadju, it-tnixxif fil-ħalq u l-ġilda fuq ix-xufftejn tista 'titqaxxar.
Fuq il-ħames stadju - ħamsa f'ħamest ijiem. Dan huwa stadju diffiċli ħafna. Il-persuna hija rieqda ħażin ħafna, jidher li m'hemmx biżżejjed arja friska. F'dan iż-żmien, il-pori tal-ġisem jinfetħu, u permezz tagħhom taqa 'xi ħaġa li qatt ma taħrab mill-kliewi. Huwa possibbli li nitkellmu b'diffikultà, l-għatx fil-ħalq huwa niexef ħafna. Fil-ħruġ minn dan l-istadju, is-sawm jista 'jinxtorob biss fl-ilma, wara sagħtejn tista' tikkonsma kefir, ikel ħafif, likwidu u mingħajr proteini. Anke wara sagħtejn, tista 'tiekol gradwalment kull ħaġa oħra. Uħud minnhom ma jistgħux immedjatament jiksbu r-raba 'u l-ħames passi kkumplikati, iżda ma jiddispirawx, wara bosta tentattivi, se jkun ħafna eħfef.
Għajnuniet
Hemm bosta suġġerimenti li jgħinu biex tissoppravvivi l-veloċi u se jtejbu r-riżultati mill-proċedura. Waqt is-sawm, żomm lura milli taħsel, tfarrak is-snien u, fil-prinċipju, tikkuntattja bl-ilma. Peress li ċ-ċelloli, f'kuntatt mal-likwidu, huma mitmugħa minnha, dawn il-postijiet ma jistgħux jiġu mġedda u mhux hekk restawrati. U huwa aħjar li tixrob wara ġuħ mhux karbonizzat, iżda għal wieħed konvenzjonali.
B'perjodu twil ta 'sawm, il-ġuħ jista' jinħass biss għall-ewwel jumejn, imbagħad jonqos b'mod gradwali. Matul is-sawm bħal dan fil-ġisem, il-proċessi kollha huma bbrejkjati, ir-respirazzjoni u l-polz jonqsu, u dan ifisser li huwa neċessarju li tiġi ffrankata l-enerġija ta 'l-organiżmu u tipprova ma taħdimx wisq. Huwa importanti li l-ġisem tiegħek f'dan iż-żmien kien sħun.
Għajnuna sostanzjali ħafna tkun l-appoġġ tad-dar. Għażla ideali tkun jekk id-dar tiegħek tkun ukoll fuq dieta. L-iktar ħaġa importanti hija li għandhom jifhmu li s-sawm tal-kaskata huwa tip ta 'trattament. Sabiex ma "tinkiser", huwa aħjar, waqt is-sawm, li ma tiħux l-ikel u tissospendi l-bogħod mill-kċina.
Riżultati tas-sawm fil-kaskata
Bl-għajnuna tas-sawm tal-kaskata, inti tista 'mhux biss tnaqqas il-volum tiegħek, iżda wkoll perfettament tnaddaf il-ġisem, inċidentalment ineħħi xi mard. Matul il-perjodu ta 'ġuħ fil-ġisem, dud, ċelluli qodma u ta' ħsara jistgħu jmutu, il-formazzjoni tal-kolesterol tal-fdal tinqala ', il-ġisem jeħles minn likwidu mhux meħtieġ li ma jistax jiġi estratt mill-kliewi u li huwa ta' ħsara kbira għall-metaboliżmu. Tali ilma likwidu jew mejjet, iwassal għal tixjiħ rapidu.
Is-sawm ta 'Cascade ma jeħtieġx mezzi jew metodi addizzjonali biex jitlef il-piż jew biex jitnaddaf il-ġisem. Jekk għandek sawm niexef, it-tolizms huma kontra-indikati lilek. Ukoll, tuża ebda pillola u te speċjali għal telf ta 'piż, dan jista' jagħmel ħsara sinifikanti lis-saħħa tiegħek.
Żieda tajba għad-dieta tal-kaskata se tkun arja friska, tismija u yoga. Proċeduri ta 'appoġġ bħal dawn jistgħu jgħinu lill-ġisem biex jossiġina u ma jeħtieġx ħafna sforz. In-naħat pożittivi huma: telf ta' piż mgħaġġel, li ma jiġġeddidx għal żmien twil, tindif tal-ġisem, aġġornament ta 'tessuti u ċelluli. Madankollu, hemm żvantaġġi - fil-proċess ta 'ġuħ, xi mard kroniku, speċjalment dawk relatati mas-sustanza, l-istonku, l-imsaren u l-imġieba tal-ikel, jistgħu jsiru aggravati.
Għalhekk, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-ġuħ tal-kaskata jista 'jinbeda biss jekk int tkun kompletament u kompletament lest biex tirrevedi d-drawwiet tal-ikel tiegħek. Is-sawm għandu neċessarjament jiġi kkombinat ma 'ikel tajjeb għas-saħħa, għax jekk is-sawm kien ta' suċċess, u mbagħad reġgħet lura għad-dieta ta 'qabel, tagħmel ħsara lill-ġisem u mbagħad tirritorna lilek innifsek il-kilogrammi mitlufa.