Kemm hu utli l-ħxejjex magħmulin mid-dwiefer?
L-iktar benefiċċju bażiku ta 'dawn ix-xorb huwa li, minkejja l-kontenut baxx ta' kaloriji, huma jissostitwixxu perfettament il-konsum sħiħ ta 'ikel, filwaqt li jissupplimentaw in-nuqqas ta' proteini, amino acids, vitamini u oligoelementi.
Barra minn hekk, nies li jikkunsmaw taħsir aħdar u proteiku għal telf ta 'piż, jinnota titjib fis-saħħa, prestazzjoni, iżid il-proprjetajiet protettivi tal-ġisem, f'xi każijiet, huwa possibbli li jeħles mill-mard tal-fwied u tal-istonku.
Bi kwalunkwe vantaġġ ta 'dawn ix-xorb mirakoluż, dawn jirriżultaw fit-togħma ħafna u ma jieħux ħafna ħin għall-preparazzjoni tagħhom.
Riċetti ta 'cocktails ħodor ħomor
L-ewwel varjant ta 'cocktail aħdar huwa perfett għal dawk li għażlu restrizzjoni ta' kaloriji bħala l-bażi għat-telf tal-piż. Sabiex il-ħxejjex aromatiċi kienu pjaċir li jixorbu, tista 'żżid xi frott. Jista 'jkun ħawħ, berquq, frawli. Fil-każ tagħna, nieħdu banana.
Għalhekk, biex tipprepara din ix-xarba ser ikollok bżonn l-ingredjenti li ġejjin:
- ilma tax-xorb - nofs tazza
- spinaċi - 100 g
- Pitravi - 3-4 weraq medji
- banana - 1 pc.
Qabel ma tħin fil-blender, għandek bżonn li daħħal 4 skieken, u mbagħad poġġiha fil-konfigurazzjonijiet massimi. Huwa meħtieġ li jitħawwad sakemm l-ingredjenti jkollhom konsistenza krema.
It-tieni riċetta mhux inqas b'saħħitha, utli u effettiva tinkludi dawn il-prodotti:
- ilma tax-xorb - nofs tazza
- tursin - qatta żgħira
- ġinġer - 10 g
- 1 banana jew ħawħ (mhux obbligatorju)
- għasel - nofs kuċċarina
Il-metodu ta 'tħejjija huwa identiku għal dak ta' qabel. Tobba, nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jużaw din ix-xarba fuq stonku vojt kull filgħodu matul il-kors ta 'telf ta' piż.
Tisjir ta 'cocktail tal-proteina
Din ir-riċetta taqbel perfettament għal dawk li, għal telf ta 'piż, jagħtu aktar piż lil tagħbijiet sportivi milli għal dieti. Bis-saħħa tal-fatt li dan il-cocktail għandu kontenut ta 'kaloriji relattivament żgħir, se jimla perfettament il-ġisem bi proteini u aċidi amminiċi, meħtieġa għall-irkupru tal-muskoli.
Din il-varjant ta 'xarba ta' proteina teħtieġ li jkollok dawn l-ingredjenti:
- ħalib b'xaħam baxx - nofs tazza
- bajd tas-summien - 2 pcs.
- jogurt (kontenut ta 'xaħam sa 4%) - kwart ta' tazza
- għall-ħlewwa, tista 'żżid 1 Tsp. għasel jew frott ħelu 1
L-ewwel għandek bżonn tħabbat il-bajd. Għal din ir-riċetta, għażilna s-summien, għaliex fihom proteini kemmxejn aktar proteini mit-tiġieġ, aktar sinjuri fil-vitamini u l-minerali, u teskludi wkoll il-possibbiltà ta 'helminthiasis.
Wara li taqbadlek il-bajd, żid il-prodotti l-oħra kollha u iġġegħelhom għal konsistenza tal-bużżieqa.
Kif deher ċar, koktejls għal telf ta 'piż huma faċli biex issajjar, għaljin jew ingredjenti inaċċessibbli li ma jeħtiġux, iżda l-benefiċċji u l-effett tagħhom huma imprezzabbli. Mill-mod, dawn ir-riċetti huma perfetti għal menu ta 'jiem tal-ħatt. Ħafna drabi pamper lilek innifsek b'xorb bħal dan u l-ġisem tiegħek ser iwieġeb b'gratitudni!