Allura, ejja nibdew bit-tindif. Ċertament kull mara qed tagħmel dan, imma kemm-il kaloria tmur miegħu, hija ma tafx. Id-data ta 'hawn fuq hija kkalkulata għal 30 minuta ta' tħaddim.
Servizz ta 'tindif
Meta timsaħ trab, 80 kaloriji huma kkunsmati. Jekk mara hija trab, imbagħad hi tonfoq 280 kalorija. Tħakkik l-art, titlef 130 kalorija. Twapet ta 'vojt -205 kaloriji. Art ta 'sweeping - 108 kaloriji. Tneħħi l-plaming u tonfoq 275 kaloriji. Imsaħ il-mera jew il-ħġieġ, tiswa 265 kalorija. Ħasil tal-maduma - 20 kaloriji, iżda l-platti - 50 kalorija. Meta tbiddel il-ħwejjeġ fuq sodda doppja, tikkonsma 35 kalorija. Mela l-affarijiet kollha fil-postijiet tagħhom - 115 kaloriji. Mat-tindif ġenerali jintefqu 96 kalorija. Rinnovament ta 'għamara - 223 kaloriji. Jekk tagħmel tiswijiet f'appartament, inti titlef 150 kalorija.
Ħdim
Meta mara tpoġġi l-ħwejjeġ waqt li tkun seduta, 40 kaloriji huma ntefqu, filwaqt li joqgħodu stroking - 70 kaloriji.
Tisjir
Il-preparazzjoni ta 'l-ikel tieħu ħafna ħin, kif ukoll xaħam żejjed. Kemm 75 kalorija. Ħxejjex qoxra b'sikkina - 30 kaloriji.
Ħasil
Ejja ngħaddu għall-ħasil. Bl-għajnuna ta 'dan it-tip ta' attività, tinħela ħafna enerġija. Meta l-idejn ħasil affarijiet żgħar tista 'titlef sa 60 kaloriji. Ħasil bl-idejn ta 'purtieri, kutri u affarijiet simili - 110 kaloriji.
It-taraġ
Jekk tgħix f'bini b'ħafna sulari u m'għandekx lift, huwa biss meraviljuż. L-aħjar attività fiżika ma tinstabx. Il-mixi tar-ravina jneħħi daqs 270 kalorija. Jekk inti tmexxi t-taraġ, int titlef 600 kalorija. Mixi fit-taraġ huwa ftit inqas - 131 kaloriji.
Ġnien tal-kċina
Tgħix f'dar privata u għandkom il-ġnien tiegħek? Inti fabulous. Minn meta tagħmel negozju fil-ġnien, tista 'ttejjeb il-figura tiegħek. Per eżempju, tħaffir fil-sodod tieħu 180 kaloriji, tħawwil ta '150 nebbieta, sodod tisqija - 160, tnaqqija - 170 kaloriji, fertilizzanti - 200 kaloriji. Qtugħ tas-siġar - 178 kaloriji. Tħawwil ta 'nebbieta - 170 kalorija. Iġbor frott u titlef 180 kalorija. Tindif tal-weraq - 148
Rekreazzjoni
Issa tista 'tistrieħ u taqra ktieb b'leħen għoli, u int se tonfoq 90 kalorija. U jekk torqod siegħa, int titlef 50 kalorija. Biss jimteddu u jirrilassaw mingħajr irqad, tieħu bogħod 65 kaloriji.
Isport tax-xitwa
Dalwaqt se jidħol fix-xitwa u f'dan il-ħin ikun possibbli li wieħed isalva nalyzhah, filwaqt li jonfqu 303 kalorija. It-tindif tas-silġ jieħu 220 kalorija. Bil-skating, ir-rebekkini jistgħu jaħarqu 180 sa 600 kaloriji. Din hija forma effettiva ħafna ta 'l-isport għal telf ta' piż.
Riding a bike - 250 kaloriji. Għawm - 226. Volleyball bajja - 298 kaloriji. Mixi mill-foresti ħruq 62 kaloriji, u l-ġbir ta 'berries ta' igribs - 182 kaloriji.
Dancing
Fid-dar, tista 'ddawwar il-mużika u żfin ftit. Eaters bogħod iwarrab 230 kalorija, veloċi ħafna aktar. Intom sal-kanzunetta fuq roll, u int titlef 460 kaloriji. Mexxi fuq il-post u jonfqu 359 kalorija.
Tfal
Jekk ikollok tifel / tifla, agħtih ftit ħin. Il-logħba bit-tfal f'logħob attiv tieħu 190 kalorija, timxi bi stroller - 75, ibigħu tfal - 94 kaloriji. Huwa jieħu 50 kalorija biex tieħu doċċa. Biss jimteddu u soak fil-kamra tal-banju - 20 kaloriji. Tkellem fuq it-telefon - 40 kaloriji, logħob tal-bord abbord - 25 kaloriji. Dress up - 48, make up u make-up - 62 kaloriji.
Affarijiet assolutament sempliċi u ta 'kuljum, u kemm tinħela aktar enerġija!