Il-kawżi ta 'stitikezza jistgħu jkunu differenti ħafna, l-esperti jargumentaw li l-istitikezza hija kkawżata minn ċerti bidliet u malfunzjonijiet fl-imsaren. Huwa possibbli li xi marda kronika tiżviluppa, pereżempju, marda tal-ulċera peptika jew il-formazzjoni ta 'polipi fl-imsaren. L-importanti hu li jekk għandek stitikezza persistenti u fit-tul, allura huwa neċessarju li tara tabib, għandek bżonn tgħaddi minn eżami għal dijanjosi korretta, u ma tħallix li l-marda tgħaddi waħedha - forsi tmur lil hinn u ma tinvolvix trattament indipendenti peress li tista 'tikkawża iktar ħsara.
L-aktar kawżi komuni li huma suxxettibbli li jikkawżaw tibdiliet negattivi fix-xogħol intestinali huma: malnutrizzjoni; ipodinami - moviment limitat; l-abbuż tal-proteini tal-annimali mhuwiex l-ogħla kwalità, per eżempju, bajd, laħam u l-bqija, u jiekol ikel raffinat. Ħafna drabi, ir-residenti ta 'bliet kbar jieklu ikel veloċi u prodotti nofshom lesti, u dawn il-prodotti m'għandhomx sustanzi utli u l-ebda fibra li tippermetti lill-imsaren biex iwettqu xogħol normali. Ukoll, stitikezza tista 'tikkawża konformità ma' ċerti tipi ta 'dieti, speċjalment dawk osservati fit-tul fiż-żmien, id-dieti jfixklu wkoll ix-xogħol tal-intestini, b'riżultat ta' dan jieqaf vojt fih innifsu.
Prodotti b'effett lassattiv
L-aħjar laxattivi huma dawk li fihom hemm biżżejjed fibra, jinkludu ċereali, ħxejjex, frott, ħxejjex aromatiċi. L-ikel rikk fil-fibra jista 'jżid in-numru ta' batterji li jżidu l-aċidu fl-imsaren. Dawn il-batterji mhux biss huma ta 'ħsara, huma ta' benefiċċju, jieħdu sehem fil-proċess tal-ipproċessar tal-ikel u eventwalment jiffurmaw aċidi grassi ta 'katina qasira. Dawn huma sustanzi li huma indispensabbli fix-xogħol tal-imsaren, jirregolaw l-attività tal-musrana tal-musrana; jipprovdu mikroflora intestinali utli bl-enerġija meħtieġa; jistimula l-fluss tad-demm; itejbu l-funzjoni ta 'barriera tal-ħitan, li ma jippermettux li l-mikrobi jegħlbu f'ambjenti oħra tal-ġisem; iżommu l-livell tal-pH fin-norma, eċċ. Dawn il-proċessi kollha huma kumplessi, iżda b'mod ġenerali huma aċċessibbli għall-fehim. Qabel ma tindirizza l-istitikezza, ikollok bżonn li jkollok idea tan-natura tagħhom, u tifhem kif tittrattahom.
Lassattivi effettivi huma ħafna. Nuħħala f'dan ir-rigward okkupat b'mod sod wieħed mill-ewwel postijiet, minħabba li huma mimlija b'fibri oħxon u vitamini B. Uża nuħħala l-ewwel fuq kuċċarina kuljum 3 darbiet, imbagħad fi żmien ġimgħatejn tipprova żżid it-teħid għal tablespoon ta '3 darbiet kuljum . Il-fossa tinbiegħ fl-ispiżeriji u fil-ħwienet, tgħallihom b'ilma jagħli, l-uniku mod kif jaġixxu. Wara 30 minuta. l-ilma jitferra ', u żid in-nuħħala fil-poriġ, l-insalata, is-soppa u l-bqija. Il-ħobż fin-nuħħala għandu effett lassattiv magnífico, iżda m'għandux overeat.
Azzjoni sabiħa għandha qara utli ħafna. Din il-ħaxix tal-ħarifa hija ppreparata mhux biss porridge tal-qara. Qara ħamra tista 'tiġi kkonsenjata u prima - li żżid ma' l-insalati, jew separatament, tista 'stew, issajjar, bake, fry. Porridge tal-qara ħafif ippreparat bil-millieġ huwa estremament fit-togħma, nutrittiv u utli u għandu effett serħan il-moħħ.
Ħafna jgħinu lill-pruna, jgħidu, anke jaħdem aħjar mill-qara '. L-għażla tal-prodotti hija materja individwali. Tista 'tiekol frott nej jew imsajjar, tixrob l-indi jew id-decoction, l-berries għandhom jinħaslu sewwa. Il-pruna sservi bħala suppliment eċċellenti għal dieta b'kaloriji baxxi, żidha mal-ħami minn dqiq oħxon tat-tħin u fi dixxijiet differenti. Il-brodu tal-pruna mhux perikoluż anki għat-tfal sa sena, hawn ukoll jinkludi meraq tal-għanbaqar Delicious u patata mqaxxra.
Laħam tal-ħafur, decoction tal-ħafur, il-ħafur huwa dar tal-laktant artab fid-dar. Uża ħbub sħaħ jew "Hercules" regolari, u mhux il-porridge tal-hekk imsejjaħ tisjir instant.
Insalata "trowel" - ukoll għodda tajba, iżda tissejjaħ hekk għaliex tnaddaf l-imsaren perfettament, bħal ġummar li ma jkunx meħtieġ u mhux meħtieġ. L-insalata tinkludi ħxejjex nejjin nejjin: karrotti, karfus, pitravi, kaboċċi bojod, jekk l-istonku jittollera, allura tista 'żżid ir-ravanell jew in-nevew, iż-żejt u l-melħ m'għandhomx jiġu miżjuda.
Piżelli - wkoll għażla, itejjeb il-ħidma tal-intestini. Itħan il-piżelli niexfa tat-trab u ħu kuċċarina kuljum biss, sabiex gradwalment iġġib il-ippurgar lura għan-normal.
Iż-żerriegħa tal-kittien, jekk tinbiegħ, hija pjuttost fit-togħma. Hija, bħan-nuħħala, hija faċli biex tixtri, qabel tmur torqod, tixrob tazza ta 'infużjoni tal-kittien, u tiekol żerriegħa tal-kittien, tomgħod. Żerriegħa infuża 5 sigħat, qabel timla 1 Tsp. żerriegħa b'tazza ta 'ilma jagħli.
Hemm prodotti oħra li huma aċċessibbli għal kulħadd u għandhom effett lassattiv. Huwa fi kwalunkwe forma ta 'pitravi u basal aħmar, meraq tal-ħxejjex, kwalunkwe, bil-polpa, ħallat spinaċi jew meraq tal-pitravi b'meraq tal-karfus u karrotti u tixrob ħġieġ mill-inqas darba kuljum. Ukoll filgħodu fuq stonku vojt huwa utli li tieħu tazza ilma b'kuċċarina ta 'għasel. Qabel ma torqod, tixrob tazza ta 'kefir b'2 tsp. żejt veġetali, ixrob bil-mod, fiz-zokkor żgħir. Dawk kollha li jaħdmu sedentarji, għandek bżonn tuża iktar minn ġurnata tal-ħalib qares.
Frott li għandu effett lassattiv
Tuffieħ, mandolin, ħawħ, frott imnixxef - berquq imnixxef u tin huma rakkomandati ħafna drabi; iddgħajjef ukoll il-ħxejjex nejjin kollha, għajr il-brokkli, il-qargħa ħamra, il-Brussels u l-pastard; fażola - piżelli u fażola sewda; ċereali tal-ħabba sħiħa fil-kompożizzjoni tal-ħobż. Dawk li jħobbu l-inbid jippreferu li jagħżlu abjad - fih aċidi organiċi li jippromwovu xogħol aħjar ta 'l-intestini.
Ixrob ukoll ilma pur, tomgħod kull ikel bir-reqqa u mbagħad int kontinwament tħossok fil-ħelsien u l-faċilità tal-ġisem, tgħix mingħajr stitikezza.