Għalhekk, xi esperti jgħidu li kuljum tista 'tiekol mhux aktar minn żewġ frott, mhux aktar minn tliet kuċċarini ta' għasel u mhux aktar minn terz tal-vireg taċ-ċikkulata. Barra minn hekk, iċ-ċikkulata hija permessa għal kulħadd u anke għal dawk li huma fuq dieta. Iżda l-preferenza għandha tingħata biss għaċ-ċikkulata sewda! Jekk taderixxi għal dieta speċjali, imbagħad agħżel biss ħelu ta 'karboidrati baxx. Għalhekk, mill-frott l-aktar baxx ta 'kaloriji Delicious huwa meqjus persimmon, tuffieħ u lanġas.
Ta 'min jinnota li fihom ammont kbir ta' vitamini u mikroelementi utli. Huma fihom ukoll fibra, li tistimula l-ħidma tal-intestini. Frott li fih ammont sinifikanti ta 'kaloriji huma l-għeneb u l-banana. Ma jabbandunawx kompletament l-użu tagħhom, iżda jnaqqsu biss l-ammont ta 'l-użu tagħhom.
Halva ma jistax jiġi attribwit għal ħelu ta 'kaloriji baxxi. Dan huwa prodott ta 'kaloriji għolja, peress li fih id-doppju ta' ħafna kaloriji bħala ħobż. Iżda, iżda biss tletin fil-mija ta 'zokkor. Minkejja dan, huwa utli ħafna. Barra minn hekk, hija għandha kompożizzjoni ta 'vitamina rikka. Allura, pereżempju, fil-halva tal-karawett hemm vitamini B2, B6, ħadid, fosfru u manjeżju. U fl-halva tal-ġirasol - vitamini B1, E u F1, li jżidu l-immunità u jaffettwaw b'mod pożittiv il-kundizzjoni tax-xagħar u l-ġilda. Kull halva tiġġedded il-ġisem, taffettwa b'mod pożittiv iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-diġestjoni.
Il-ġelat ukoll ma japplikax għal ħelu b'ħafna kaloriji
Ix-xjentisti Ingliżi jsostnu li m'għandux jiġi abbandunat, peress li litteralment jagħmilna kuntenti. U l-punt kollu huwa li fil-kompożizzjoni tiegħu hemm serotin - ormon ta 'ferħ. Jekk dan huwa verament ġelat reali, il-ħalib u l-krema preżenti fil-kompożizzjoni tiegħu jikkalma s-sistema nervuża, u jgħin ukoll kontra l-insomnja. Min kien jaħseb li ħelwa favorita tat-tfulija tgħin ittaffi l-istress, u ttejjeb il-burdata? Hemm ġelat b'kaloriji baxxi, u ġelat b'kontenut għoli ta 'kaloriji. Dan kollu jiddependi fuq il-kompożizzjoni u l-mili. Għalhekk, qabel ma tixtri l-ġelat, tagħti attenzjoni lill-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Il-ġelat b'kaloriji baxxi fih mhux aktar minn mitejn kaloriji għal kull mitt gramma.
L-aktar ħelu b'kaloriji baxxi huwa marshmallows, marmalade u pastille
Allura, il-pastille u l-marshmallow huma magħmula minn proteina, agar-agar, zokkor u patata mqaxxra. Mill-lezzjonijiet tal-bijoloġija, aħna tgħallimna li agar-agar huwa prodott mill-alka tal-baħar, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Fil-kompożizzjoni tiegħu, fiha r-ram, vitamini, żingu, ħadid u kalċju. Fil-marmalejde fiha pektin, li jaffettwa b'mod favorevoli x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali.
Huwa normali li tikkunsidra waffles u cookies bħala d-deżerti l-aktar ta 'ħsara. Minħabba l-kontenut fihom ta 'xaħmijiet trans, fihom doża kbira ta' zokkor. Madankollu, l-iktar cookies b'kaloriji baxxi huma meqjusa bħala ħafur, kif ukoll żooloġiċi.
Jekk trid tnaqqas il-piż, iżda ma tistax tagħti l-ħelu, imbagħad tiekol deżerti mill-għaġina dgħif, jiġifieri dik ibbażata fuq dqiq, ilma u żejt veġetali. Jistgħu jkunu torti friski bil-frott jew bil-gallettini, li għall-preparazzjoni tagħhom huma meħtieġa biss zokkor, dqiq u bajd.
Jekk trid tnaqqas il-piż, agħti r-ramel u l-għaġina. Wara kollox, din l-għaġina hija meqjusa bħala l-iktar kalorija għolja. Ibdelhom b'jewwir naturali li ma ġewx ittrattati bis-sħana. Kif tistgħu taraw, il-lista ta 'ħelu b'kaloriji baxxi mhijiex żgħira. Minn dak kollu li ntqal hawn fuq, tista 'tagħżel dak li tixtieq u tiekol f'ċerti kwantitajiet.