In-nutrizzjonisti ddeċidew li jikkooperaw mal-psikologi biex inaqqsu l-istress li għalih huma esposti bniet li huma dieti. L-iktar effettiva f'dan is-sens kienet id-dieta ta '6 petali.
X'inhi dieta tajba sitt petali?
Ismu stess ifakkar ta 'xi ħaġa fabulous. Per eżempju, dwar il-fairy tale dwar flower-seven-flower li x-xewqat wettaq. Xi ħaġa bħal din hija l-bażi tad-dieta tal-petali.
Ġie żviluppat minn Anna Johansson, dietista Svediża li, bħal ħadd ma jaf, jifhem it-tbatija tan-nisa. Fil-fatt, id-dieta mhix ħaġa speċjali u Johansson ma fetaħx l-Amerika. Hija biss analizzat il-prinċipji tan-nutrizzjoni, ġabret flimkien l-ideat stabbiliti f'dieti oħra, u applikat ftit psikoloġija.
Bħala riżultat, dieta li, skont ir-reviżjonijiet, tagħmel il-proċess li titlef il-piż b'inqas uġigħ, għalkemm xi wħud għadhom jilmentaw minn sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ.
L-ewwelnett, għandek bżonn li tnaqqas fjura tal-karta b'sitt petali u mdendla f'post viżibbli (l-aħjar ħaġa - fuq il-friġġ). Waqt li titqaxxar petal wieħed wara kull stadju tad-dieta, inti tara viżwalment l-approċċ tal-mira.
L-essenza tad-dieta tal-petali tikkonsisti f'termini alternattivi ta 'dieti ta' komponent, li jsegwu f'ċertu ordni u huma kkalkulati għal sitt ijiem. Kull jum għandek tiekol ċertu tip ta 'prodott. F'dan il-każ, il-proteini ma jitħalltux ma 'karboidrati, u l-ġisem jiddiġerixxi dak l-ikel li jiġi mingħajr ma jkollu l-abbiltà li jakkumula l-eċċess.
Skond ir-reviżjonijiet, il-piż imur kuljum u jvarja fi żmien 500 gramma - 1 kilogramma.
Menu tal-kampjun għal dieta
L-ewwel jum - ħut
Tista 'ssajjar massimu ta' nofs kilo ta 'kwalunkwe ħut li tħobb tiegħek. Jista 'jiġi steamed, mgħolli jew stewed. Tista 'bake fil-forn b'ammont minimu ta' melħ jew fry fuq il-grill mingħajr żejt tat-tisjir. Tista 'wkoll tiekol brodu tal-ħut bil-ħwawar. Il-proteina li tinsab fil-frott tal-baħar hija assorbita mill-aktar mod faċli mill-ġisem u tagħtik l-opportunità li tipprepara għall-istadji li jmiss biex titlef il-piż.
It-tieni - veġetali
Prodotti mis-sodda jistgħu wkoll jittieklu fi kwalunkwe forma, inkluż il-ġobon. B'mod oddu, anki l-patata hija permessa, imma mhux waħedha, bħala dixx sekondarju, iżda bħala żieda. Id-dixx ideali għat-tieni jum se jkun vinaigrette. Tista 'tixrob meraq tal-ħxejjex, żżid melħ u tħawwir.
It-tielet hija t-tiġieġ
L-aħjar ħaġa għalih huwa sider tat-tiġieġ. M'hemmx ġilda fuqha, u l-laħam huwa tant ta 'dieta li mhux se jwassal għad-depożizzjoni ta' xaħmijiet żejda. Bħal fil-każ tal-ħut, it-tiġieġ jista 'jiġi mgħolli, moħmi, iżda mhux moqli. Il-brodu tat-tiġieġ huwa permess.
Ir-raba '- iċ-ċereali
Ipprepara no poriġ mielħa ħafna fuq l-ilma, hemm tista 'żżid ħodor ftit. Iddiversifika d-dieta se tgħin iż-żrieragħ, in-nuħħala u l-qmuħ ġerminati. Minbarra l-ilma, tista 'toqtol l-għatx tiegħek b'kvass.
Karboidrati kumplessi, li jinsabu fiċ-ċereali, jeħtieġu enerġija addizzjonali mill-ġisem għall-qsim tagħhom, sabiex tista 'titlef ħafna xaħam żejjed.
Il-ħames huwa baqta
F'ġurnata inti tista 'tiekol nofs kilo ta' ġobon cottage b'kontenut ta 'xaħam ta' mhux aktar minn 5 fil-mija. Allura l-ġisem se jieħu l-minerali meħtieġa. Tista 'tikkura lilek innifsek għal ħġieġ ta' ħalib.
Sitt - frott
Il-frott (kwalunkwe) jista 'jittiekel nej u moħmi. Xarba meraq tal-frott. Jekk il-meraq huwa ħoxnin ħafna u saturat - ħallat bl-ilma.
Tradizzjonalment, din id-dieta ta '6 petali qed tispiċċa, iżda hemm għażla oħra. Jista 'jiġi estiż għal jum ieħor, li għandu jkun il-ħatt. Ma tistax tagħmel xejn, imma tixrob biss ilma minerali mingħajr gass. Dieta fit-tul spiss tissejjaħ is-seba 'petali.
Xi riċetti speċifiċi huma diffiċli biex jitmexxew, għaliex dieta ta 'komponent wieħed ma tfissirx id-diversità. Iżda r-reviżjonijiet juru li tassew jgħin, minkejja l-iskarsezza tad-dieta.
Svetlana:
"Għal sitt ijieni tlift tliet kilos. Ir-riżultat huwa sodisfatt, jiġifieri biss jum tal-ħut ma kienx faċli, u fil-ħxejjex ġeneralment irnexxieli 300 gramma. Iżda fl-aħħar kollox irriżulta. "
Inga:
"Ma kontx verament bhalu. Fil-fatt, huwa biss serje ta 'dieti li ġew ivvintati qabel, u l-petali ddeċidew li jagħtuh dehra ġdida. L-istess bajd huwa biss fil-profil. "
Tanya:
"In-negozju tiegħi marru malajr ħafna. Filwaqt li kien biss it-tielet jum, iżda għall-ewwel tnejn kien hemm żewġ kilogrammi. Nispera li dan se jkompli. "