Hula-Hoop għal telf ta 'piż

Ċifra rqaq ġiet ivvalutata f'kull ħin, sabiex tinkiseb armonija, in-nisa jużaw il-metodi kollha disponibbli. Uħud jużaw dieti debilitanti, oħrajn iqattgħu ħafna ħin biex iżuru diversi programmi ta 'fitness. Qed nipproponu li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'ċrieki, madankollu, pjuttost mhux tas-soltu, li aħna kull mibrumin bħala tifel, u bl-għajnuna ta' ċrieki ċrieki hula. Tkunx intimidata minn din il-kurżità, mhux defiċit, tista 'tixtriha fi kważi l-isports kollha. Waslet għandna dan l-istrument barrani ta 'armonija ta' figura miċ-Ċina, u dan mhux invenzjoni tal-preżent, huwa ta 'aktar minn elf sena. Allura bniet u nisa irqaq riedu jkunu lura fl-antikità. Ċrieki partikolarment popolari li waslu fil-50 sena ta 'l-aħħar seklu fl-Ewropa u fl-Amerika. Madwar 20 sena ilu, fost dawk li jħarrġu d-dgħajjes deher ċrieki ta 'ċrieki tal-hula, li kważi istantanjament saru simulatur tad-dar popolari.

Il-vantaġġ kbir taċ-ċrieki tal-ċrieki tal-hula huwa l-kostruzzjoni li tista 'titwaqqa', li tikkonsisti f'diversi taqsimiet, li huma faċli biex tgħaqqadhom u huma faċilment żarmati. Disinn demountable jippermettilek li tieħu ċrieki miegħek kull fejn tmur, fuq vjaġġ tan-negozju, għal mixja, fuq vaganza, eċċ. Kull taqsima fuq ġewwa hija mgħammra bi blalen. Il-verżjoni standard tal-hula-hoop hija d-dijametru taċ-ċinga 1 m, il-piż tiegħu m'għandux ikun inqas minn 1 kg. Grazzi għad-disinn li jista 'jitwaqqaf, tista' tagħżel id-daqs u l-piż taċ-ċrieki.

Biex tifhem dak iċ-ċineg li għandek bżonn, għandek bżonn tpoġġi ċ-ċinga tal-hula quddiemek, u tagħti attenzjoni lill-limitu ta 'fuq, għandha tkun eżatt fuq il-qadd.

Meta tmur għall-maħżen għax-xiri ta 'hula-hoop, ta' min joqgħod attent għal punt wieħed. Fil-maħżen tista 'ssib 2 tipi ta' ċrieki:

Il-hula-hoop tas-soltu . Il-piż ta 'dan iċ-ċavetta huwa sa 1 kg, huma magħmula minn aluminju jew plastik. Dan iċ-ċinga, bħala salment kbir mill-imgħoddi, ħafna tista 'toqgħod x'imkien f'post secluded fost l-affarijiet qodma. Din il-verżjoni taċ-ċrieket hija perfetta għal dawk li l-ewwel iddeċidew dwar it-taħriġ, jiġifieri. għall jibdew.

Hula-hoop ippeżat . Dan it-tip ta 'ċrieki huwa l-aktar simulatur effettiv ta' ħxuna. Il-piż ta 'tali ċrieki huwa madwar 1-2 kg. F'dawn iċ-ċrieki biex jinkiseb effett akbar jista 'jintuża elementi li jimmassaġġjaw - blalen. B'differenza ċrieki konvenzjonali, hula-hoop mgħobbi teħtieġ ħafna sforz fiżiku biex tinżamm fil-pjan.

L-użu ta 'hula-hoop jgħin mhux biss biex tinkiseb figura delikata, iżda wkoll biex ittejjeb il-benessri ġenerali, għaliex hula-hoop:

• Ferrovija perfettament is-sistema kardjovaskulari;
• it-torsjoni taċ-ċriek jaffettwa b'mod favorevoli x-xogħol ta 'l-imsaren;
• fil-proċess ta 'taħriġ il-moħħ jirċievi fluss ta' demm kbir;
• itejjeb il-koordinazzjoni;
• tiżviluppa l-flessibilità tad-dahar;
• il-muskoli huma msaħħa;
• iżid u jtejjeb il-kondizzjoni fiżika tal-ġisem.
  

Kif tistgħu taraw minn hula-hoop, wieħed jibbenefika lill-organiżmu kollu. Madankollu, hemm ukoll kontra-indikazzjonijiet, li jfisser li jista 'jkun meħtieġ li tikkonsulta speċjalista. Imma jekk inti timxi madwar il-forums, fejn l-onorevoli sabiħ tagħna jiddeskrivu, fuq liema dieti qegħdin seduta, u liema ħsara jagħmlu fuq il-korpi tagħhom, ma tistax tkellem dwar kontraindikazzjonijiet. Madankollu, għadna nitkellmu dwarhom. Mhuwiex mixtieq li l-hula-hoop tiġi trattata għal dawk li għandhom xi problemi bis-sinsla - ftuq tal-kavità addominali, kif ukoll ta 'ftuq intervertebrali, l-ewwel trawma tas-sinsla.

Sabiex ma tikkawżax ħsara lis-sinsla, aqleb iċ-ċinga l-aħjar għal 15-20 minuta kuljum. Jekk tuża ċ-ċrieki aktar ta 'spiss, waqt li torbotha madwar siegħa mingħajr waqfa, tista' titlef il-vertebri.

Mhux irrakkomandat li tuża ċ-ċinga ta 'hula u dawk l-individwi li għandhom vini dgħajfin. Il-fatt hu li wara t-taħriġ, ħafna nies għandhom ematomi.

Meta l-mard tal-ġilda ma jirrakkomandax eżerċizzji b'ċirku.

B'taħriġ regolari ma 'hula-hoop, wara 1-2 xhur tista' tnaqqas il-piż tal-ġisem bi 3-4 kg, u naqqas iċ-ċirkonferenza tal-qadd b'4-6 ċm.