Fil-perjodu minn Ottubru sa April, hemm żmien diffiċli għall-ġisem. Il-ġlata u r-riħ kiesaħ ixerrdu l-ġilda, ix-xagħar għandu jkun moħbi taħt il-kappa, li ma jippermettilhomx li jieħdu nifs ta 'arja friska. Ix-xemx huwa inqas u inqas kuntent bil-preżenza tiegħu, il-burdata qed taqa ', kontinwament trid torqod, mixjiet iduru f'kaxxi mgħaġġla minn post għall-ieħor, u l-aktar importanti - mit-tabelli tagħna jintilfu frott li jkun fihom armament sħiħ ta' vitamini u minerali meħtieġa. L-iktar ħaġa terribbli hija li l-ġisem jibda jakkumula xaħam żejjed, sabiex b'xi mod jipproteġi lilu nnifsu mill-kesħa. Wara kollox, il-kesħa hija l-ħati taċ-ċelebrazzjoni u tagħmilna jieklu ikel ta 'kaloriji għolja.
Huwa matul ix-xitwa li nibdew inħallu xi ħaġa ta 'xaħam, nutrittiv - xaħam, zalzett, sopop Delicious, pancakes b'ħafna mili ta' pilloli, kejkijiet u tajts oħra. U jekk ma jkunx hemm burdata, biex tħejji l-ikel, nieklu prodotti semifiniti u kull xorta ta 'ikel fil-laned. U tassew, huwa diffiċli ħafna li tiekol fix-xitwa b'xi insalati u frott bħal fis-sajf, fuq temp sħun.
Iżda dan it-tip ta 'ikel, anki jekk jgħinna nidħlu u jibqa' ħaj ħafna flus, jista 'wkoll jagħmel ħsara lill-ġisem bl-istess suċċess, imla b'tossini ta' ħsara u xaħam żejjed, sabiex mhux kulħadd jibqa 'ħaj l-immunità. In-nuqqas ta 'immunità, kif inhu magħruf, huwa mimli kumplikazzjonijiet u diversi tipi ta' mard.
Imma don 't disprament! M'hemm xejn li ma jinħallx. Anki ġranet tal-ġelu jista 'jkun segwit minn sistema xierqa ta' ikel tajjeb għas-saħħa. L-ikel bilanċjat b'saħħtu jgħin biex itejjeb is-sistema immuni tiegħek, iżomm il-ġisem tiegħek fl-istat perfett u jagħtik burdata verament ferrieħa f'dawn il-ġranet boring griżi - il-ġranet tar-rebbiegħa.
- Ipprova neħħi l-patata mid-dieta. Sustanzi li jinsabu fiha, aċidifika d-demm.
- Żid il-konsum ta 'kuljum ta' vitamina Ċ. Qatta 'x-xgħir u berries iffriżati.
- Kul ikel fil-laned homemade. Għal ċerti, ħafna għandhom platti ppreparati għax-xitwa bl-idejn tagħhom stess.
- Oħloq nota, u kull jum, filgħodu, tixrob tazza ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat.
- Tinsiex vitamina E - tiekol kuljum nofs tablespoon ta 'żejt tal-ġirasol. Tinsiex li fiż-żejt raffinat hemm aktar nutrijenti. Għalhekk, huwa aħjar li jissajjar l-ikel b'żejt bħal dan, u l-ikel mhux imqaxxar ikun adattat biex jimla l-insalati tal-vitamini.
- Fix-xitwa, il-ġisem jeħtieġ vitamina D. Ixtri fwied tal-merluzz u aktar bajd tat-tiġieġ. Huma għandhom ħafna kontenut.
- Tinsiex li z-zokkor jgħin il-vitamini malajr ħafna biex jitneħħa mill-ġisem. Għalhekk, l-ebda zokkor. Huwa aħjar li tuża sustanzi li jagħtu ħlewwa fl-ikel. Tista 'tuża l-għasel, jew l-estratt tax-xgħir.
Jekk tiekol dritt, allura ma tiffaċċax piż żejjed, mard staġjonali, dipressjoni fix-xitwa u apatija fil-fond. Fix-xitwa, l-iskambju ta 'sustanzi jgħaddi f'fażi mnaqqsa, u dan għal darb'oħra, huwa mimli sett ta' kilogrammi żejda, li minnhom xi kultant huwa diffiċli anki li teħles anke fis-sajf. Biex tevita dan, żid l-ikel għall-ikel. Jidhru li jsaħħnu minn ġewwa, li jaġixxu fuq il-metaboliżmu, u għalhekk jaċċelera. Grazzi għall-ħwawar, ir-rata metabolika tista 'tiżdied għal sebgħa u għoxrin fil-mija. Majoran, bżar, tarragon, aktar pikkanti huwa l-aħjar, l-aħjar.
Kun żgur li tiekol aktar sħun, tiekolx niexef! Is-soppa sħuna u t-tieni bħala xejn iżjed huwa adattat bħala mediċina preventiva. Wara tali pranzu jew pranzu, it-temperatura hija iktar faċli biex tittollera, u l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem titjieb.
Liema ikel mhumiex irrakkomandati biex tiekol fl-istaġun tal-friża?
F'kull ħin tas-sena, speċjalment fix-xitwa, persuna li tieħu ħsieb is-saħħa tagħha, il-figura u s-saħħa tagħha hija kategorikament kontra-indikata biex tuża l-prodotti li ġejjin:
- Ikel ġenetikament modifikat (zalzett jew zalzett irħis, sojja, u kwalunkwe prodott li jinkludi, lamtu modifikat);
- Xaħmijiet, li fihom ammont kbir ta 'kolesterol, l-eċċezzjoni - xaħmijiet ħfief, platti moqlija f'żejt, zalzett affumikat u għalf.
- Karboidrati mgħaġġel (ikel mgħaġġel, prodotti ħelwin u dqiq, prodotti nofshom lesti);
- Kull xorb alkoħoliku.
Nisperaw li l-parir mogħti f'dan l-artikolu jgħinek tgħix ix-xitwa f'forma fiżika tajba.