Ikel ipprojbit b'dieta.
Xaħmijiet trans jew, b'mod ieħor, żjut idroġeniċi li joriġinaw mill-pjanti. F'dan il-każ, ir-rakkomandazzjoni tista 'tkun waħda biss, ix-xiri ta' prodotti, għandek bżonn tagħżel manifatturi li wrew lilhom infushom sewwa. Ħafna drabi fuq it-tikketti jiktbu li x-xaħmijiet trans mhumiex preżenti, iżda fil-fatt, dawk fil-prodott huma.
Huwa meħtieġ li jiġu evitati xaħmijiet saturati, minħabba li huma prattikament mhux suxxettibbli għat-tħassir, u f'dan ir-rigward joqgħodu fil-ġisem tagħna f'forma ta 'xaħam żejjed.
Fructose tal-qamħ. Dan il-komponent sar bħala sostitut għal zokkor normali, iżda din mhix għażla tajba għas-sostituzzjoni. Il-fruttożju tal-qamħ jassisti fid-depożizzjoni tax-xaħam, speċjalment id-depożiti tax-xaħam spiss jakkumulaw fl-addome.
Sustanzi li jagħtu l-ħlewwa li ġew indotti b'mod artifiċjali. Skont ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti, jekk ikun possibbli, ma tiekolx sustanzi ħelwin bħal dawn, minħabba li jattivaw il-ħtieġa taz-zokkor fil-ġisem, bħala riżultat, aħna nassorbu saħansitra aktar minn qabel. Għalhekk, b'dieta, dawn il-prodotti jagħmlu ħsara biss.
Dqiq. M'hemm prattikament l-ebda nutrijent fiha, u hemm ftit fibra fid-dqiq. Ma jippromwovix proċess ta 'diġestjoni effettiv u ma jippermettix li l-prodotti jinbidlu f'enerġija, li twassal għal depożiti ġodda ta' xaħam.
Melħ. Il-melħ tal-mejda ma fih l-ebda valur ta 'enerġija, iżda jinibixxi d-dekompożizzjoni tax-xaħmijiet. Ilma mill-ġisem tagħna jitneħħa f'ammonti żgħar, li jikkawża nefħa, u l-proċess li jitilfu l-piż huwa inibit.
Lamtu. L-isforzi kollha tiegħek biex tnaqqas il-piż jistgħu jitnaqqsu għal żero minħabba prodotti bħal patata u ross abjad. Il-patata u r-ross mhumiex saturati biżżejjed b'elementi nutrittivi u utli, b'riżultat ta 'dan is-sens ta' ġuħ jasal ħafna aktar malajr. Huwa aħjar li jitneħħa dan l-ikel mid-dieta tiegħek b'dieta.
Zokkor. Tippromwovi depożiti grassi fit-tessuti, peress li mhux faċli għall-ġisem tagħna li jaqsamha. Evita ikel ħelu, li fih iz-zokkor jintuża bħala preservattiv. Per eżempju: ġammijiet, meraq tal-frott, ġammijiet, xorb enerġetiku differenti. Bħala regola, f'dawn il-prodotti, iz-zokkor jinsab f'konċentrazzjoni għolja.
Mayonnaise. Dawk li jħobbu l-insalati jżidu ammont żgħir ta 'mayonnaise, iżda hawnhekk għandek toqgħod attenta għall-fatt li anki ammont żgħir ta' dan iżid il-valur enerġetiku tad-dixx kważi darbtejn! Għall-insalati tal-dressing, huwa aħjar li tagħżel mayonnaise b'kaloriji baxxi jew, inkella, biex timla d-dixx b'żejt veġetali.
Tipi differenti ta 'zlazi bojod. Ħafna drabi fihom fil-kompożizzjoni tagħhom ingredjenti bħal dawn: lamtu, dqiq, zokkor, krema. Minn dak li ntqal hawn fuq, tista 'tifhem li dawn il-komponenti kollha taż-zalza ma jistgħux jgħinuk fit-tnaqqis tal-piż. Dawn huma ikel ipprojbit meta jwettqu dieta, għalhekk, kull meta jkun possibbli, jevitaw li jieklu z-zlazi bħal dawn.