Tixtieq ħelu il-mod kif inħobb? Probabbilment, kull mara tista 'tikkunsidra din il-frażi il-motto tagħha. Minħabba li kull mara żgħażugħa sempliċiment ma tistax tirreżisti l-ġentili, tidwib fil-ħalq tad-deżerta tagħha. Imma kif, għall-imħabba tiegħu kollha għall-ħelu, jista 'jżomm figura eleganti? Dak hu l-kompitu għal mara vera!
Madankollu, is-soluzzjoni tal-problema mhix daqshekk diffiċli. Tagħtix deżerti, ikollok bżonn titgħallem kif tagħżel minnhom! Mhux il-ħelu kollu huwa ta 'ħsara għal figura delikata. Għalhekk, huwa utli li jiġu kkunsidrati bir-reqqa t-tipi kollha ta 'deżerti u jqassmuhom bħala t-tixrid tagħhom għaż-żidiet tal-qadd.
1 post fuq il-mertu jappartjeni għall-frott. Fabbrika ta 'nutrijenti u deżerta universali għal kull jum. Kull jum tista 'tiekol 300 gramma ta' frott jew 100 gramma ta 'frott imnixxef, minħabba li l-frott imnixxef huwa aktar ta' kaloriji. Għandha tingħata attenzjoni lill-użu tal-għeneb, il-banana u l-qastan, peress li dawn il-frott huma l-aktar kaloriji għolja u fihom ħafna zokkor.
Fil-post 2 - deżerta mill-isbaħ u ħabib ta 'kull wieħed, jaraw il-figura, bniet, ġelatina. Varjetà ta 'varjetajiet ta' frott u ġelatina tal-ħalib ma tħallix indifferenti kwalunkwe mara. Il-frott jagħti lill-ġisem tiegħek varjetà ta 'vitamini, u l-ġelatina ssaħħaħ id-dwiefer u x-xagħar.
Compote, li jinsab fit-tielet post tal -lista tagħna, jista 'jintuża wkoll bħala deżerta kuljum, iżda l-użu huwa limitat għal żewġ nuċċalijiet kuljum. Fiha firxa sħiħa ta 'sustanzi utli u se tarrikkixxi l-menu tiegħek.
Ir-4 post jingħata lill-ġelat . Imma hawn għandek bżonn biex tinnaviga skond it-tip. Is-silġ tal-frott huwa assistent għal persuna ħelwa, u fit-togħma, u utli, u b'kaloriji baxxi, taħlita ta 'suċċess. Il-ġelat tal-ħalib jista 'wkoll jiġi ttrattat b'mod ġust bil-kalma, iżda ma jippermettux li jkollok wisq spiss. Imma bil-varjazzjonijiet kollha bl-addittivi fil-forma ta 'ġewż, ċikkulata, ġamm, għandek bżonn tkun estremament bir-reqqa.
Il-ħames post fil-lista tagħna jingħata ma 'deżerti tal-ħalib : baqta, baqta, cocktails, pudini u jogurts. U hawn, bħal fil-każ tal-ġelat, trid tikkunsidra b'attenzjoni l-kompożizzjoni tad-deżerta. Madankollu, il-prodotti tal-ħalib fihom ħafna sustanzi utli biex isaħħu t-togħma, il-manifatturi jżidu deżerti għal ammont kbir ta 'zokkor, ċikkulata, ġamm u għadd ta' prodotti oħra li jżidu l-kontenut ta 'kaloriji, kontenut ta' xaħam u l-ammont ta 'zokkor fid-deżerta.
Is-6 post jirbaħ il-ġamm . Le, fil-forma pura tiegħu, ġamm - prodott anke utli, imma li jista 'jiekol b'kuċċarina u mingħajr xejn. Aktar ta 'spiss in-nies jippreferu jimmaniġġjaw il-ħobż frisk jew il-bum ruddy, u anke bil-butir, u flimkien ma' dan il-ġamm kollu jemigra mill-kategorija ta 'deżerta utli fil-kategorija ta' ħlewwa ta 'ħsara.
Fis-seba 'post - il-cookies . Il-cookies huma ħafna dqiq, zokkor, butir, u dan kollu huwa ta 'ħsara. Naturalment, waħda mill-cookie - mhix scary, u l-qadd ma jagħmilx ħsara ħafna, sempliċiment għaliex huwa żgħir. Imma min minna jista 'jieqaf f'wieħed cookie?
Fit-8 post ġew ikkalkulati l-ħelu taċ-ċikkulata . It-tobba taċ-ċikkulata sabuha utli u saħansitra rrakkomandaw li jieklu 10 sa 20 gramma ta 'ċikkulata morra kuljum. Iżda din ir-regola ma tapplikax għal ħelu taċ-ċikkulata, għax fil-produzzjoni tal-ħelu, minbarra ċ-ċikkulata, jintużaw diversi tipi ta 'mili u addittivi li, jekk mixtieq, ma jistgħux jissejħu utli.
Fuq id-disa 'post u fuq il-vetrini attraenti ta' kejkijiet moħmija tal-forn . Huwa rħis, għandu numru kbir ta 'speċi, u, ovvjament, huwa oerhört fit-togħma. Hija adored minn tfal, l-adulti jirnexxielhom jissostitwixxu l-ħami ma 'ikla sħiħa, u jidher li kollox imur tajjeb. Imma ma ninsewx li l-ħami huwa għoli ħafna fil-kaloriji, u ma hemmx biżżejjed nutrijenti fih biex dan jissostitwixxi l-kolazzjon, l-ikel jew il-pranzu. Huwa affordabbli, li jissodisfa, iżda mhux utli.
L-10 post fil-lista tagħna li ħaqqha okkupat minn kejkijiet u pasti . Kejkijiet ħelwin, kremi ħxuna, u supplimenti varji jagħmlu tali deżerta kompletament inaċċettabbli għan-nutrizzjoni tad-dieta. In-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jieklu kejkijiet jew kejkijiet aktar minn darba fil-ġimgħa. Iżda huwa aħjar li dawn id-deżerti jiġu ttrattati bħala ikel festiv biss.
Kif tistgħu taraw, deżerti u slenderness - l-affarijiet huma pjuttost kompatibbli, biss għandek titgħallem kif tużahom b'mod kompetenti. U allura inti tista 'tgawdi ħelu favorit tiegħek, u figura Slender.