Jekk inti onestament ngħid li wieħed jeħles mill-cellulite, għandek tapplika ftit sforz. Hemm ħafna metodi kapaċi li jisfrattawh. Din il-krema, u massaġġi, u dieta speċjali. Iżda ħafna għadhom it-tendenza li jeżerċitaw u huma ta 'sikwit il-mistoqsija: "Kif teħles il-cellulite bl-eżerċizzju?" Naturalment, sabiex jeħles mill-cellulite permezz ta' eżerċizzju, huwa meħtieġ li dan il-proċess ikun responsabbli. Huwa meħtieġ li terġa 'tiġi kkunsidrata l-ikel u l-mod ta' ħajja. U l-eżerċizzji nfushom għandhom ikunu regolari. Dan l-artikolu huwa għall-bniet li ma jkollhom ebda mistoqsijiet dwar kif jeħles mill-cellulite permezz ta 'eżerċizzju.
Sabiex il-proċess iġib ir-riżultat mixtieq, huwa meħtieġ li tibda l-eżerċizzji bit-tisħin tal-muskoli. Dan mhux biss jipprepara l-muskoli tiegħek għal eżerċizzji bażiċi, iżda fil-futur, bl-istadju prinċipali ma jkollux dwejjaq. Sabiex tissaħħan, tista 'tuża eżerċizzji pjuttost sempliċi.
- Squats.
- Rotazzjoni tal-pelvi.
- Qbiż fuq kalzetti.
- Mixi fil-post, irfigħ irkopptejn tiegħek għolja
- Il-waqgħat jimxi 'l quddiem b'mod alternat fuq iż-żewġ saqajn
- Torso jitgħawweġ 'il quddiem u lejn il-ġnub.
Il-ħin mgħoddi fuq tisħin għal nisa differenti huwa assolutament individwali. Jiddependi fuq il-livell ta 'preparazzjoni. Jekk il-muskoli ma jkunux soġġetti għal taħriġ intensiv, jeħtieġu li jkunu msaħħna kif suppost. L-eżerċizzji huma meħtieġa sal-mument meta l-muskoli jibdew jaħarqu, jiġifieri, nistgħu ngħidu b'ċertezza li huma involuti fix-xogħol. F'dan il-każ, il-movimenti li se jitwettqu m'għandhomx jikkawżaw xi u skumdità, uġigħ, ebusija, rogħda, eċċ. Dan huwa punt importanti ħafna, jekk tiddeċiedi li teħles mill-eżerċizzju ta 'cellulite. Bħala medja, skond kif tħejji l-ġisem tiegħek, kull eżerċizzju mmirat lejn l-eliminazzjoni tal-cellulite għandu jiġi ripetut minn 20 sa 50 darba. Wara li l-muskoli jissaħħnu, tista 'tuża krema anti-cellulite u tibda l-eżerċizzji prinċipali.
Eżerċizzji bażiċi.
Allura, tista 'tibda eżerċizzji li effettivament jeħles mill-cellulite. L-ewwel eżerċizzju effettiv u effettiv immirat lejn il-ġlieda kontra l-cellulite qed jaħdem b'ħabel. Hija ħaġa li tassew ma jixbħux il-cellulite. Fil-fatt, ħabel huwa mod effettiv ħafna. L-ebda taħriġ speċjali mhu meħtieġ biex jaħdem mal-ħabel. U tkun xi tkun it-trejners, l-ebda trainer ġdid imqabbad ma jista 'jqabbel ma' l-azzjoni tal-ħabel. Naqblu, is-simulaturi fid-dar jieħdu ħafna spazju, iżda l-ħabel jista 'joqgħod kważi fi kwalunkwe xkaffa. Fl-istess ħin, il-klassijiet jistgħu jsiru fil-kuritur mingħajr ma tfixkilhom xi ħadd.
Eżerċizzju ta 'dan it-tip huwa meqjus bħala metodu pjuttost effettiv, u magħha inti tista' verament teħles mill-cellulite. L-uniku punt huwa li għandek bżonn tagħmel taħriġ intensiv. Trid taqbżu ħafna, madwar 15-il minuta u fl-istess ħin, jekk tkun għajjien, tista 'tistrieħ. A breather jista 'jinżamm fi kwalunkwe pożizzjoni, iżda ma joqgħodx jew ma joqgħodx. Jekk inti toqgħod bilqiegħda, ir-riżultat se jmur ħażin u, fl-aħħar, inti biss mhux se toħroġ, problema psikoloġika. Għall-effiċjenza, trid tipprattika kuljum minn 15 sa 45 minuta. Fl-istess ħin, iż-żieda gradwali tal-ħin kuljum, u mbagħad tonqos. Agħmel dan sakemm tasal għar-riżultat mixtieq.
Ieħor okkupazzjoni pjuttost maġika ta 'cellulite hija eżerċizzju mwettaq bl-użu ta' hula-hoop, li titkellem b'ċirku ta 'ġinnastika lingwa sempliċi. Dan l-eżerċizzju mhux biss jgħin biex jeħles mill-cellulite u neħħa l-istaġnar tad-demm fiż-żona tal-pelvi, iżda jgħin ukoll biex il-qadd isir dojoq. Barra minn hekk, se telimina xi problemi bid-diġestjoni u s-sinsla tad-dahar. F'xi appartament hemm l-opportunità li tipprattika dan l-eżerċizzju. U, mingħajr ma tbiddel it-televiżjoni favorita tiegħek li toffri l-okkupazzjoni. Dawwar iċ-ċinga għal 15-il minuta. M'hemmx għalfejn aktar. Il-fatt hu li għaġla qawwija ta 'demm lejn ir-reġjun pelviku u d-diġestjoni ma ġġib l-ebda benefiċċju. Għalhekk, huwa biżżejjed 15-il minuta, kuljum.
Naturalment, l-eżerċizzju huwa rimedju eċċellenti biex tneħħi ċ-ċellulite, imma għandek tiftakar li għall-aħjar riżultat, għandek bżonn eżerċizzji biex twettaq flimkien mal-istil ta 'ħajja dritt. Dan jista 'jinkludi nutriment tajjeb, eliminazzjoni ta' abitudnijiet ħżiena u stil ta 'ħajja aktar vivaċi.