Mhux sigriet għal xi ħadd: kull mara li għandha problema bħal ħolm taċ-ċellulite li teħles minnu darba għal dejjem. Iżda qabel ma tindirizza din il-problema importanti, għandek tkun taf: minħabba liema cellulite tidher u kif teħles minnha. Il-cellulite hija, l-ewwel nett, problema relatata mal-mod tal-ħajja u n-nutrizzjoni ta 'mara. Dawn il-fatturi kollha jaffettwaw il-funzjonament tal-ġisem. Il-mod ta 'ħajja ta' mara, jekk hu, naturalment, huwa mibni b'mod inkorrett, għandu effett negattiv ħafna fuq il-ġisem tiegħu u jsir l-ewwel raġuni għall-apparenza tal-cellulite.
Allura, ejja tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn dak li jikkawża l-cellulite u kif teħles minnha - ir-risposti għal dawn il-mistoqsijiet se jgħinu lil kull wieħed minna biex nagħmlu fuq il-medda tal-wlied, u niddikjaraw il-ġlieda bħala figura imperfetta.
Hawn huma r-raġunijiet l-aktar komuni għad-dehra tal- "qoxra tal-larinġ":
- stil ta 'ħajja passiv (xogħol sedentarju, ħin liberu għall-infiq fuq il-couch quddiem it-TV, eċċ.);
- ikel li jagħmel il-ħsara u snacks frekwenti;
- Tredda tard;
- tipjip;
- alkoħol għax-xorb;
- stress kostanti.
Hawn huma r-raġunijiet oriġinali għad-dehra tal-cellulite. Inti ssaqsi, kif dan kollu jaffettwa d-depożizzjoni terribbli ta 'xaħam taħt il-ġilda? It-tweġiba hija sempliċi ħafna: huwa preċiżament għal dawn ir-raġunijiet li jseħħ żbilanċ fl-organiżmu, u dan jirriżulta f'ċirkulazzjoni fqira tal-fluwidu fil-ġisem u diffikultà fit-tneħħija ta 'gagazza. Dik hija l-ambjent ideali għall-iżvilupp tal-cellulite.
Imma mhux biss gagazza huma l-kawża ta 'dawn it-tuberkoli ikrah fuq il-ġilda. It-tieni raġuni hija t-tossini, huma, kif ukoll gagazza, għandhom jiġu eliminati regolarment mill-ġisem. Imma issa rari ssib persuna li tissorvelja r-riżoluzzjoni ta 'din il-problema f'livell deċenti. L-unika salvazzjoni minnhom (jiġifieri, tossini) hija ċelluloża, iżda m'hemm prattikament l-ebda fibra fid-dieta tagħna, għax nieklu biss dawk l-ikel li huma ppreparati malajr, u fihom hemm biss xaħmijiet u karboidrati. Minn dan isegwi li d-dieta moderna tal-bniedem ma tistax tgħin biex teħles il-korp ta 'tossini u tossini.
Issa ejjew żid żewġ problemi flimkien. In-nuqqas ta 'attività fiżika hija ta' darba, u ikel assolutament mhux meħtieġ huwa tnejn. Irċievu stampa magħrufa magħruf bħala cellulite.
L-ewwelnett, biex tieqaf tkun kenn sikur għall-cellulite, neħtieġu nibdlu kompletament id-dieta tagħna, jiġifieri, li teskludi l-ikel kollu b'kontenut għoli ta 'xaħmijiet u karboidrati u jagħti dawl aħdar għal ikel għoli f'vitamini u fibra.
Imma ftakar, mhux se jkun biżżejjed li tiekol dritt li teħles minn din il-marda. Tinsiex li t-tieni problema ewlenija hija n-nuqqas ta 'attività fiżika. Wasal iż-żmien li tmur il-ġinnasju u żżid it-ton tal-muskoli jew tista 'taħdem iebes fid-dar.
Hemm erba 'stadji bażiċi tal-cellulite
- Dan huwa wieħed mill-fażijiet l-aktar faċli. Jidher permezz ta 'nefħa fuq il-warrani u l-koxox. Il-puffiness jidher mill-akkumulazzjoni ta 'tossini u tossini fil-fluwidu interċellulari.
- Bit-tensjoni tal-muskoli, jidher tuberosità ħafifa fuq il-ġilda. Dan l-issikkar tad-depożiti tax-xaħam huwa dovut għall-fatt li l-fluwidu fit-tessuti tax-xaħam isir ikbar, flimkien mal-pressjoni fuq il-vini u ż-żieda fit-nefħa.
- "Qoxra tal-larinġ" tidher anki fl-istat rilassat tal-muskoli. Dan huwa minħabba l-fatt li l-fluwidu issa jeżerċita pressjoni fuq l-arterji u jipprevjeni t-teħid ta 'ossiġnu. F'dan l-istadju, il-cellulite jibda l-iżvilupp attiv tiegħu.
- Matul dan, l-aħħar stadju, it-tuberosità tal-ġilda diġà tidher sew u tikkawża sensazzjonijiet ta 'uġigħ meta tagħfas fuq oqsma problematiċi tal-ġilda.
Tneħħi l-cellulite ossessiva fi kwalunkwe stadju tgħinek is-saħħa, it-tiswir, il-yoga, il-kura tal-ġilda fid-dar u, naturalment, il-massaġġi anti-cellulite f'ilħajs professjonali.
Iżda, ovvjament, mhux kollox huwa ħażin daqs kemm jista 'jidher. Jekk għandek l-ewwel jew it-tieni stadju, allura tista 'faċilment tlaħħaq mal-problema u fid-dar. L-iktar importanti huwa l-massaġġi attivi ta 'oqsma problematiċi. Hawnhekk, per eżempju, nistgħu noffrulek massaġġi għasel tajba ħafna. Applika għasel likwidu ftit fuq il-ġilda problematika, għandu jkun neċessarjament frisk u fl-ebda każ mhux konfettura. Allura, inti tpoġġiha fuq il-ġilda tiegħek u tibda massaġġi b'pats ħfief. Il-proċedura kollha m'għandhiex tieħu aktar minn 10 minuti, u warajh il-fdalijiet ta 'l-għasel jinħaslu taħt doċċa tal-kuntrast u japplikaw krema kontra l-cellulite. Il-proċedura titwettaq għal 10 sessjonijiet mill-inqas darba kull jumejn.
L-effett antikellulite tajjeb ħafna huwa pprovdut minn żjut essenzjali għall-għawm. Iż-żjut ta 'lumi, romarin, ġnibru, salvja, bżar iswed huma ta' għajnuna kbira għat-tneħħija ta 'fluwidu eċċessiv mill-ġisem u jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Biex tagħmel banju sbieħ u utli, ħallat 2 qatriet ta 'żejt tal-bżar iswed, 2 qatriet ta' żejt tal-lumi, 2 qatriet taż-żejt tas-salvja u żid 30 millilitru ta 'żejt bażi, per eżempju, żejt taż-żebbuġa.
Imma ma tiddiżipulax bil-qawwa jekk ikollok it-tieni stadju mingħajr tfixkil fit-tielet. F'dan il-każ, massaġġi, banjijiet u kremi mhux se jkunu biżżejjed u wasal iż-żmien li nibdew miżuri aktar radikali - għall-isport. Iżda għal dan mhux meħtieġ li toqgħod immedjatament u tmexxi biex tixtri abbonament fil-ġinnasju għall-ftit xhur li ġejjin, le, tista 'tagħmel dan id-dar, l-aktar ħaġa importanti hija li għandek bżonn tkun taf liema eżerċizzji għandhom jitwettqu sabiex teħles minn cellulite annoying. L-aktar ħaġa importanti f'dan in-negozju hija li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, issa ma jkun għażżien!
Eżerċizzji ta 'fitness ftit min jikkunsidraw
Għolli saqajk
Aħna ninsabu fuq it-tapit jew il-boton u ngħabbu r-riġel tax-xellug quddiem lilu sabiex l-irkoppa tinsab fuq l-art. Aħna iddiddinjaw is-sieq tal-lemin u mwarrba, nġib il-suletta fuq. Aħna npoġġux l-idejn tagħna fuq l-art u nġabru u nnaqqsu r-riġel dritta tagħna. Eżerċizzju bħal dan għandu jsir fuq 2-3 approċċi fuq kull parti, fejn ikun 15-20 darba.
Aħna nġorru l-każ
Ninsabu fuq irkoppa waħda fuq l-art, niddependu d-daharna u niddejqu l-idejn wara l-kapijiet tagħna. Nispiraw u nġorru lura l-ġisem, exhale - u fil-pożizzjoni tal-bidu. L-eżerċizzju jitwettaq fuq kull sieq mill-inqas 20 darba.
Ersa s-saqajn 'il fuq
Aħna nippermettu fuq l-istonku u jkollok saqajn fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn. Dan l-eżerċizzju jgħinek issaħħaħ il-muskoli tal-warrani u l-koxox minħabba l-fatt li inti alternattivament tgħolli saqajk u ġbid is-sieq lejnek. Għandek tagħmel mill-inqas żewġ approċċi għal kull sieq u preferibbilment mill-inqas 20 darba.
Eżerċizzji tal-pelvi
Aħna ninsabu fuq l-art fuq l-irkopptejn tagħna, l-idejn tagħna jistrieħu fuq l-art wara d-dahar tagħna. Aħna neħħi l-pelvi 'l fuq u żommha għal ħames sekondi. Tagħmel l-eżerċizzju 10 darbiet f'2-4 settijiet.
U jekk għandek 4 stadji ta 'cellulite, m'għandekx taqlib u disprament, iżda l-ewwel trid tixgħel ir-rutina kollha, iġġenera kompletament l-ikel qadim tiegħek u tagħmel lilek innifsek dieta ġdida - f'dan tista' faċilment tgħin lil dietista. Imma dak mhux kollu, jiffirmaw għall-fitness u wara dan imorru sal-salon fejn int se tingħata kors ta 'proċeduri anti-cellulite. Imbagħad il-probabbiltà li l-cellulite terġa 'terġa' tiżdied hija negliġibbli. Jekk tagħmel dan u ma tinjorax l-artiklu, fl-aħħar ikollok ġilda eċċellenti mingħajr "qoxra tal-larinġ" u tinsa dwarha, bħal ħolma terribbli. Wara kollox, huwa tant sbieħ li tmur il-bajja fil swimsuit barra sabiħa u qabda l-ħarsa passjonat ta 'guys ħelu żgħażagħ.