Kważi dejjem il-vaganzi huma akkumpanjati minn konsum abbundanti ta 'ikel u xorb, u mhux dejjem ta' dieta u b'saħħithom. Tali tagħbijiet għall-ġisem ma jgħaddux fil-vain. F'dan il-każ, il-ġisem jeħtieġ li jgħin biex jeħles mill-merkanzija mhux mixtieqa f'forma ta 'tossini u tossini, u wkoll jerġa' jġib l-immunità, sabiex in-nodfa tal-ġisem wara l-vaganzi se jidħlu f'ħin opportun.
Il-mezzi kollha li jikkontribwixxu għat-tindif tal-ġisem jistgħu jinqasmu fi tliet tipi:
- Sustanzi maħsuba biex jittieħdu u jitneħħew it-tossini u l-iskart fi żmien 1-2 ijiem.
- Prodotti tal-ikel li jistimulaw ix-xogħol tal-intestini u jeliminaw it-tossini u t-tossini.
- Vitamina-kumplessi minerali u vitamini.
L-ewwel grupp jinkludi:
Karbonju attivat. Jista 'jinxtara mill-ispiżeriji. Ħu qabel l-ikliet (għal 30-40 minuta) matul il-ġurnata, bir-rata ta '1 pillola għal kull 10 kg ta' piż. It-tul tal-kors huwa ta '3-4 ijiem. Madankollu, mhux meħtieġ li jkun hemm interess kbir fil-faħam tal-kannol attivat, peress li jassorbi xi vitamini, li fil-ġisem u għalhekk huma fil-qosor.
Tafal artab. Jintuża f'doża ta '1 tbsp. l. tazza ilma waħda, imħallta sewwa u tinxtorob matul il-ġurnata.
Ankyr-B - preparazzjoni magħmula miċ-ċelluloża tal-pjanti, hija disponibbli fil-forma ta 'pilloli. Għandu azzjoni simili għal dik tal-karbonju attivat.
Drogi ippreżentati m'għandhomx jittieħdu flimkien, huwa aħjar li tieqaf l-għażla tiegħek fuq kwalunkwe waħda.
L-aktar estensiva hija t-tieni grupp.
Ħxejjex huma utli ħafna għat-tindif tal-ġisem wara l-vaganzi. Kaboċċa rrakkomandata b'mod speċjali, karrotti, pitravi. Dawn jintużaw fil-forma ta 'meraq u insalata, taħlita ta' meraq, per eżempju, pitravi u zunnarija. Fil-ħaxix, ħafna pektin u fibra, li normalizza x-xogħol tal-imsaren; minerali u vitamini, li jarrikkixxu l-ġisem.
Kashi. Fih ammont kbir ta 'fibra, vitamini u minerali, aċidi amminiċi essenzjali - dan kollu jagħmilhom prodott siewi ħafna.
Porridge tal-ħafur huwa tip ta '"barraxa" li jnaddaf l-intestini minn gagazza, filwaqt li għandu valur nutrittiv għoli u kontenut baxx ta' kaloriji. Dan porridge huwa rikk fil-kalċju, ħadid, vitamini B.
Il-qamħ saraċin fih kompożizzjoni unika ta 'aċidi amminiċi, vitamini, minerali. Huwa rakkomandat f'tabella ta 'dieta għal persuni b'dijabete u pazjent bi problemi tal-fwied. Riċetta tiegħu għall-qamħ saraċin u Barbara Brylska: qamħ saraċin mgħolli u ħallat ma 'żbib fi proporzjon ta' 1: 1, imbexxex bil-ġewż imfarrak u ferra żejt taż-żebbuġa.
Huwa żvelat li 150-200 gramma ta 'porridge għall-kolazzjon, arrikkita l-ġisem b'sustanzi utli.
It-te aħdar fih numru ta 'antiossidanti qawwija, vitamini u minerali, għalhekk huwa utli ħafna.
Meraq ippreparat reċentement. Agħfas il-meraq infushom (minn mandolin, larinġ), huma ferm superjuri għall-imħażen għal valur nutrittiv.
Il-komposti minn frott imnixxef fihom ukoll ħafna minerali. Berquq u żbib imnixxef utli ħafna, minħabba li fihom ħafna potassju, li huwa importanti għax-xogħol tal-qalb.
Prodotti tal-ħalib tal-qamħ se jgħinu lin-normalizzazzjoni tal-mikroflora intestinali. Barra minn hekk, fihom ħafna kalċju. Uża kefir baxx ta 'xaħam, bijoimpost, bifid, ġobon cottage bi ftit xaħam.
Irrifjuta l-konsum ta 'prodotti li fihom xaħmijiet tal-annimali, ibdilhom b'xaħmijiet veġetali. Kul anqas laħam, uża laħam baxx ta 'xaħam.
Tiekolx xi prodotti affumikati u immarini.
Enrich your diet ma 'frott tal-baħar, ħut ta' varjetajiet ta 'xaħam baxx.
Tewm. Inaqqas il-kolesterol u jżid ir-reżistenza tal-ġisem kontra l-infezzjonijiet. Tibżgħux minn riħa spjaċevoli mit-tewm mill-ħalq, hemm rimedju tajjeb biex tgħin ħalli teħodha. Lira 5-6 dentikoli, żidhom ma '0.5 litri ta' ħalib, ħallih jagħli, imma ma jagħlix. Imbagħad ħalliha taħsir għal siegħa, razza u ħuha l-ġurnata kollha.
Vitamini. Huwa rakkomandat li tieħu dożi kbar ta 'vitamina C, per eżempju, 4-5 qatriet f'3-4 dożi maqsuma matul il-jum wara l-ikel matul il-ġimgħa. Din il-kondizzjoni hija dovuta għall-fatt li l-prodotti tat-tħassir ta 'nikotina u alkoħol jassorbuh.
Biex jirrestawra l-ġisem se jgħin ukoll u multivitamini "Revit" jew kumplessi ta 'vitamini u minerali "Complect", "Vitrum", eċċ.