Din is-sena, l-oħt il-mużiċist famuż Dmitry Malikov, Inna, għalaq erbgħin sena. Madankollu, hija tidher sempliċement aqwa u fil-kumpanija tat-tifel tagħha ta 'tmintax-il sena tidher aktar bħal oħtu anzjana minn ommha. Il-fannijiet ma jsibux għajjien li jammiraw il-figura ideali u l-apparenza żagħżugħa tal-favoriti tagħhom u jippruvaw jiżvelaw is-sigriet prinċipali tas-sbuħija tagħha.
Is-sigriet sempliċi tal-ġmiel u ż-żgħażagħ Inna Malikova
U l-ebda sigriet speċjali, jirriżulta, ma jeżistix. Hija ma taħbiha li, bħan-nisa kollha li laħqu l-età ta 'erbgħin, jimmonitorjaw b'attenzjoni l-ikel u huma selettivi ħafna dwar id-dieta tagħhom. Hi taf li matul is-snin hemm proċess naturali ta 'tnaqqis tal-metaboliżmu, għalhekk kull bun extra immedjatament iħalli t-timbru tiegħu fuq il-ġnub. Għal ħafna snin il-piż ta 'Malikova ma nbidilx u jvarja fil-medda ta' 52-54 kilogramma b'għoli ta '164 ċm. Dan jgħin ukoll mis-sistema ta' taħriġ oriġinali, li hi volontarjament taqsam ma 'abbonati fuq il-paġna tagħha fi Instagram.
Is-sistema oriġinali ta 'taħriġ sportiv minn Inna Malikova
L-iktar ħaġa importanti hija li ma jieħdux ħafna ħin u ma jeħtiġux spejjeż finanzjarji sinifikanti. Eżerċizzji fis-sistema Malikova jistgħu jiġu pprattikati fid-dar, fil-park jew fuq il-bitħa. Il-ħaġa ewlenija hija li fuq ponot subgħajk kien hemm bankijiet, traversi, piżelli tat-tfal, vireg orizzontali u bħalhom. Il-bażi tat-teknika tagħha huma kull tip ta 'sit-ups, lunges, push-ups u pull-ups li ma jeħtiġux simulaturi speċjali u apparat għali. Għall-klassijiet, huma biss uniformi sportivi komdi, sneakers, willpower u x-xewqa li jkunu sbieħ u b'saħħithom huma meħtieġa.
L-attivitajiet sportivi saru parti integrali mill-ħajja ta 'Inna, kif muri bosta ritratti fl-Instagram tagħha. Anke fuq vaganza, Malikova ma tagħmilx kwoti lilha nfisha u tagħti taħriġ sportiv diversi siegħat kuljum. L-abbonati jammettu li dawn ix-xbihat isiru motivazzjoni addizzjonali għalihom fit-triq lejn figura ideali u mod ġdid ta 'ħajja.
olya__pisarenko Slimy. Kull jum huwa xogħol fuq lilna nfusna, kemm ruħ kif ukoll korp.
ms.mika_ Kif tista 'tirnexxi biex tħares tant tajjeb?
mashaegoza Ix-xemx fid-doċċa, l-Inna sabiħa