Il-logħba tal-basketball hija kkaratterizzata minn abbundanza ta 'tekniki tekniċi u tattiki varji u intensità emozzjonali għolja tal-ġlieda. Il-baskitbol huwa għodda eċċellenti għall-iżvilupp fiżiku komprensiv. Fil-proċess ta 'din il-logħba, jintużaw diversi tipi ta' attività bil-mutur: running, mixi, qbiż. Fl-istess waqt waqt il-partita, is-sitwazzjoni tal-logħba u l-kuntatt dirett tar-rivali qegħdin jinbidlu b'mod kostanti. L-eżerċizzji tal-basketball għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa minħabba l-attività fiżika, li hija kkaratterizzata minn intensità varjabbli. L-aċċelerazzjoni ripetuta tal-pass tal-moviment u tal-qbiż kontinwament tinbidel ma 'settings għal għarrieda u movimenti tal-logħob b'pass kajman. Madwar 40% tal-ħin totali tal-logħob fil-baskitbol huwa l-attività massima tal-plejers. Bħala medja, matul partita waħda matul il-baskitbol, il-kompetitur jaqsam madwar 7 kilometri u jagħmel madwar 20 ġerżit ta 'veloċità qawwija, u jwettaq ukoll għadd kbir ta' qbiż bl-isforz massimu, sakemm lotta attiva. Is-sitwazzjonijiet tal-kaċċa differenti u li dejjem jinbidlu jeħtieġu li l-atturi jkollhom armament kbir ta 'ħiliet u ħiliet bil-mutur. Fil-proċess ta 'titjib ta' dawn il-ħiliet, tinkiseb żieda sinifikanti fil-livell ta 'saħħa fiżika ta' persuna, li għandha effett pożittiv imprezzabbli fuq is-saħħa.
Bl-organizzazzjoni xierqa tal-klassijiet tal-baskitbol, hemm opportunitajiet kbar għal effetti effettivi fuq is-saħħa fuq il-ġisem. Fil-proċess ta 'playing a persuna juri attività bil-mutur, waqt li jingħata taħriġ tajjeb lill-organi tas-sistema respiratorja, il-glandoli tas-sekrezzjoni interna u anki s-sistema diġestiva. Partikolarment importanti fl-organizzazzjoni tal-movimenti huma bosta partijiet tas-sistema nervuża, peress li kontinwament jimmonitorjaw u jirregolaw l-attività tal-organi ta 'dan jew dak l-apparat. L-attivitajiet tal-basketball jikkontribwixxu għal espansjoni sinifikanti tal-konfini tal-viżjoni periferali, li għandha effett pożittiv fuq il-veloċità u l-eżattezza tal-perċezzjoni viżwali. Jiġi ppruvat li b'taħriġ kostanti tal-basketball, is-sensittività tal-analizzatur viżiv għall-perċezzjoni tal-pulsazzjonijiet tad-dawl immedjatament wara l-partita tiżdied b'medja ta '40%.
Eżerċizzju fiżiku, li jitwettaq mill-muskulatura ta 'persuna waqt logħba tal-baskitbol, huwa fattur importanti għat-tisħiħ u t-titjib tal-istat fiżjoloġiku tas-sistema kardjovaskulari. Ir-rata tal-qalb waqt il-partita bejn il-parteċipanti tilħaq 180 - 230 taħbita kull minuta, u l-pressjoni tad-demm massima - sa 180 - 200 mm ta 'merkurju. L-ispejjeż tal-enerġija għal logħba waħda biss huma ċifra impressjonanti - madwar 900 - 1200 kilokaloriżmu! Muskoli li jaħdmu attivament biex ifornu l-enerġija "ħruq" ammont kbir ta 'depożiti ta' xaħam u b'hekk jikkontribwixxu biex ineħħu l-piż żejjed tal-ġisem, u jagħtu slendererness u tagħfis lill-figura. U peress li ħafna xogħlijiet xjentifiċi diġà ġew miktuba dwar l-effett negattiv fuq il-kilogrammi "żejda" tas-saħħa, argument aktar favur l-għażla tal-klassijiet tal-basketball bħala mistrieħ attiv isir ovvju.
Il-frekwenza tal-movimenti respiratorji waqt logħba tal-basketball tilħaq 50-60 ċiklu kull minuta, u l-volum ta 'nifs ta' minuta jvarja bejn 120 u 150 litru. Għalhekk, tali tagħbija intensiva fuq is-sistema respiratorja għandha effett pożittiv fuq is-saħħa billi żżid il-kapaċità vitali tal-pulmuni.
Influwenza utli fuq is-saħħa tal-basketball tal-logħob ta 'persuna tista' tkun dovuta mhux biss għal attività ta 'logħob olistiku, iżda wkoll il-prestazzjoni ta' diversi eżerċizzji individwali tal-logħob użati fit-taħriġ. Xi elementi simili, bħat-tnedija ta 'ballun fil-basket, sabu applikazzjoni f'edukazzjoni fiżika terapewtika tas-saħħa.
Sabiex l-eżerċizzji tal-baskitbol ikollhom biss effett pożittiv fuq is-saħħa tiegħek, għandek tagħti attenzjoni speċjali lil xi kwistjonijiet ta 'preparazzjoni għat-taħriġ. B'mod partikolari, huwa rrakkomandat li tilgħab il-baskitbol biss f'uniformi ta 'l-isport maħdumin bil-labar, li jipprovdi permeabilità għolja ta' l-arja anke b'xi niedja (li tista 'tiġi osservata b'għonq intens matul il-logħba). Żraben sportivi, magħżula għall-baskitbol, għandhom ikunu komdi, komdi u kapaċi jiżguraw it-twettiq tal-varjetà kollha tal-movimenti mwettqa matul il-logħba. Għandek ukoll tagħti attenzjoni lill-istat tal-wiċċ tal-playing field għall-baskitbol. Il-preżenza ta 'irregolaritajiet żgħar anke fuq dan is-superfiċje tista' twassal għal feriti serji fil-plejers (tbenġil, sprains tal-għaksa, dislokazzjonijiet). Madankollu, minħabba r-ritmu għoli tal-logħba u l-kumplessità ta 'xi wħud mill-movimenti, anke b'qafas perfettament ekwu għall-baskitbol, korrimenti serji jistgħu jinkisbu direttament matul il-logħba. Għalhekk, sabiex tiġi evitata ħsara lill-plejers, il-parteċipanti kollha jridu josservaw strettament ir-regoli tal-logħba. Għall-istess raġuni, huwa rakkomandabbli li ż-żraben jintużaw b'qigħan tal-lasktu u mingħajr takkuna.
Minbarra l-effett benefiku effettiv fuq is-saħħa tal-bniedem, il-basketball jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'awto-kontroll, reżistenza akbar, inizjattiva u kreattività ta' ħsieb, kuraġġ u determinazzjoni. It-taħriġ sistematiku jwassal ukoll għall-formazzjoni ta 'indipendenza, perseveranza u skop.