L-ewwelnett, din it-teknika teħtieġ il-formazzjoni ta 'xi attitudnijiet psikoloġiċi fil-bnedmin. Attitudni konxja għall-proċedura tat-tempraġġ u l-interess reali fil-kisba ta 'effett fuq is-saħħa tgħin biex jiġu trasferiti xi sentimenti mhux pjaċevoli ħafna li se jinqalgħu fl-istadju inizjali ta' l-użu tal-mixi fix-xita bla skur. Attitudni psikoloġika pożittiva fl-implimentazzjoni ta 'din it-teknika hija importanti kważi bl-istess mod bħall-istat fiżjoloġiku ta' l-organiżmu ta 'persuna mwebbsa.
Il-proċedura għall-mixi barefoot għandha ssir b'mod sistematiku u mingħajr waqfiet twal matul il-perjodu tax-xitwa. Il-ħtieġa għal espożizzjoni kostanti għall-kesħa waqt it-twebbis b'dan il-mod hija dovuta għal fatturi fiżjoloġiċi. Fil-kors tar-riċerka xjentifika ġie ppruvat li l-ġisem tal-bniedem jintuża għall-effetti tal-kesħa ħafna aktar malajr bil-mixi ta 'kuljum fuq il-borra għal ħames minuti milli b'intervall ta' ġurnata waħda, iżda għal għaxar minuti. Jekk dawn il-proċeduri tas-saħħa jiġu interrotti għal xi żmien, ir-reżistenza miksuba għall-kesħa tista 'tintilef għal kollox. Fil-każ li l-mixi barefoot fil-borra minħabba numru ta 'raġunijiet oġġettivi huwa interrott bil-forza għal ċertu perjodu, huwa meħtieġ li jerġgħu jibdew dawn il-miżuri ta' twebbis gradwalment, u jibdew b'proċeduri ħfief u jispiċċaw b'ħafna aktar effettivi.
Fl-istadju inizjali tat-tempjar bl-għajnuna tal-mixi fuq is-silġ fil-bidu tal-perjodu tax-xitwa, wieħed m'għandux immedjatament jipprova jimxi fuq l-għata tas-silġ. L-ewwel sessjoni ta 'tali mixi tat-tempji għandha tkun preċeduta minn xogħol preparatorju twil. Minbarra l-proċeduri ta 'tisħiħ u twebbis ġenerali (tħejjija b'ilma kiesaħ, doċoċ ta' kuntrast, għawm f'ġibjuni miftuħa matul il-perjodu kollu tas-sajf), huwa meħtieġ li jitwettqu eżerċizzji, li matulhom jinkiseb impatt kiesaħ fuq saqajh. Dan jista 'jinkiseb bl-għajnuna ta' titqib ta 'saqajn ta' kuljum b'ilma kiesaħ, u fis-sajf huwa mixtieq li wieħed jimxi barefoot aktar spiss (pereżempju, f'xaqra jew meta jqattgħu ħin fin-natura).
Il-mixi barefoot fuq borra kiesħa għandu effett stimulanti qawwi fuq is-sistema nervuża tal-bniedem. Għalhekk, mixjiet fuq il-borra ma għandhomx ikunu twal wisq fil-ħin. Għal din il-proċedura ta 'twebbis, minn tlieta sa ħames minuti kuljum hija biżżejjed. Għandu wkoll iqis l-istat tas-silġ. L-aħjar huwa li wieħed jimxi fuq l-irqad fuq borra friska, biss li tkun waqa ', jew fuq għata ta' borra tidwib. Mhuwiex mixtieq li wieħed jimxi fuq il-barefoot f'kundizzjonijiet ta 'ġlata ħarxa ħafna jew ġlata ffriżata, minħabba li f'dawn il-każijiet huwa faċli ħafna li tagħmel ħsara lill-ġilda tas-saqajn b'ħafna silġ qawwi. Immedjatament qabel il-proċedura, huwa meħtieġ li jisħon bi eżerċizzji vigorużi, sakemm tidher is-sensazzjoni ta 'sħana fil-ġisem kollu. Wara mixi barefoot fuq borra li għadha kemm waqa ', huwa rakkomandabbli li togħrok is-saqajn tiegħek u jwettaq muskoli għoġol massaġġi biex jipprevjenu l-apparenza ta' aċċessjonijiet mill-effetti tal-kesħa.
M'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet speċifiċi għall-użu ta 'dan il-metodu ta' ebusija. Madankollu, b'espożizzjoni qawwija għall-irjiħat, għandha tingħata aktar attenzjoni lill-fażi tal-preparazzjoni. Direttament għall-proċedura għall-mixi fuq il-borra, tista 'tipproċedi biss wara kunfidenza sħiħa li l-ġisem adattat b'mod adegwat għall-effetti tal-kesħa meta jagħmel eżerċizzji fuq l-iskossi bl-ilma kiesaħ.