Fibra, min-naħa tagħha, hija baxxa f'kaloriji, tassorbi t-tossini mill-ġisem, tneħħi t-tossini. Ukoll, meta tidħol fl-istonku, iċ-ċelluloża tonqos u b'hekk tagħti sens ta 'xaba'.
Agħżel granza għal telf ta 'piż
Hemm numru kbir ta 'prodotti taċ-ċereali. Dawn huma qamħ saraċin, ross, qamħ, nuħħala tas-segala, eċċ. Kollha għandhom benefiċċju konkret, iżda sabiex jitilfu l-piż, il-ħafur u l-qamħ biss huma utli.
Nuħħala tal-ħafur hija l-aktar tip komuni f'ħafna dieti. Il-fatt hu li jxejnu s-sens ta 'ġuħ, iħaffef il-metaboliżmu, u jgħin ukoll biex iżomm livell normali ta' kolesterol fid-demm.
Nuħħala tal-qamħ tagħtina wkoll sens ta 'xaba', tistimula transitu intestinali, tikkontrolla l-livell taz-zokkor fid-demm, tneħħi t-tossini mill-ġisem. L-unika differenza mill-ħafur hija d-differenza fil-prezz.
Kif tieħu nuħħala li titlef il-piż?
Dan l-addittiv ta 'l-ikel se jkun utli bħala prodott indipendenti, u flimkien ma' kefir u starter tal-ħalib. Huwa rrakkomandat li tixrob koppja ta 'tablespoons ta' granza ta 'l-art qabel ma tiekol ikla - ċertament mhux kejkijiet li jieklu, iżda huwa ħafna iktar utli. Meta tidħol fl-istonku, in-nuħħala tibda tinżel u għalhekk aħna diġà għandna sensazzjoni ta 'saturazzjoni. Huwa importanti ħafna meta tuża dan il-prodott, ġurnata biex tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma, għax mingħajr nuħħala likwida huwa diffiċli biex titneħħa mill-ġisem, u minflok ma jitilfu l-piż, għandek riskju li taqbad stitikezza. Se jkun pjuttost superfluwu li ż-żerriegħa tiżdied meta tkun qed tħejji insalati tal-ħxejjex, sopop, kuklar - fi platti li kważi mhux se jħossu, imma se jibbenefikaw. Ukoll, tista 'żżidhom mal-jogurt - dan mhux biss huwa utli għaċ-ċifra, iżda wkoll ta' benefiċċju kbir għall-immunità.
Bil-vantaġġi kollha tan-nuħħala mhuwiex utli li jużawhom b'mod kostanti, għax jinterferixxu ma 'l-assorbiment normali ta' mediċini u l-assorbiment ta 'minerali. Dawk li għandhom gastrite jew ulċeri fl-istonku għandhom iżommu lura milli jitilfu l-piż b'dan il-metodu. Ir-raġuni kollha hija li n-nuħħala nnifisha hija prodott ħafif biżżejjed, li tista 'tagħmel ħsara lill-mukuża gastrika tal-pazjent.
Kif tistgħu taraw, qabel ma tuża nuħħala għal telf ta 'piż, għandek tiżen b'attenzjoni l-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha. Minkejja l-effettività tagħha, dan il-metodu għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet, li għandhom jittieħdu bir-reqqa, inkella tirriskja li tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek. B'mod ġenerali, il-metodu ilu jokkupa post onorabbli fil-klassifikazzjoni ta 'telf ta' piż ġentili. Wara li tieħu nuħħala bħala ikel, ma tistax tirrestrinġi b'mod partikolari lilek innifsek fl-għażla tal-ikel. Sakemm, bħal fi kwalunkwe dieta, ikollha tissorvelja porzjonijiet u ma tmurx lil hinn mir-rata ta 'kuljum ta' kaloriji. Ir-rata ta 'kuljum tagħha tkun faċli biex tikkalkula bil-formula, fejn il-piż tiegħek għandu jiġi mmultiplikat b'fattur ta' 14 u diviż b'0.453: ((piż) x 14): 0.453
Fil-fatt, dawn huma r-rakkomandazzjonijiet kollha li għandhom x'jaqsmu ma 'dan il-metodu li jitilfu l-piż. Jekk tagħmel kollox id-dritt, ir-riżultat jista 'jkun f'żewġ jew tliet ġimgħat. Il-metaboliżmu se jittejjeb, il-gagazza żejda tiġi rilaxxata u int se tħoss il-faċilità li ilek ħolm!