Fid-dinja tal-lum, madwar 30% tal-popolazzjoni tad-dinja, sa l-età ta '65 sena, għandhom diffikultà biex jaraw, jew ibatu minn xi tip ta' mard tal-għajnejn, u mhux kull marda tista 'tiġi trattata. Pajjiżna mhix eċċezzjoni. Jista 'jingħad li ħafna, jekk mhux kull residenti sekondarju tar-Russja jsofri minn kwalunkwe indeboliment tal-vista. Dieta terapewtika, biss, hija waħda mill-għażliet biex issolvi din il-problema u tgħin f'materji ta 'salvataġġ tas-saħħa.
X'inhi dieta?
Din hija dieta li tkun saturata b'ċerti nutrijenti u vitamini, l-aktar importanti, f'dan il-każ, għall-organi tal-vista. Naturalment, biex terġa 'tiddaħħal il-vista, jew biex tfejjaq xi mard tal-għajnejn, billi tbiddel id-dieta u tapplika dieta simili, huwa sempliċement impossibbli. Sabiex tittratta l-mard tal-għajnejn, huwa meħtieġ li tikkonsulta u tittratta speċjalista, l-użu ta 'mediċini preskritti minn tabib. Madankollu, jekk id-dieta tiegħek fiha dawk in-nutrijenti u l-vitamini li huma tant utli għall-għajn, tgħinek iżżomm il-vista tiegħek għal żmien itwal, jiġifieri tajjeb għall-prevenzjoni. Ukoll, jekk il-marda sseħħ, allura dieta bħal din, flimkien mat-trattament, tgħinek tirkupra kemm jista 'jkun malajr.
Allura, x'għandek tiekol?
L-akutezza tal-viżjoni tagħna, u tabilħaqq, l-istat tal-għajnejn, tiddependi direttament fuq il-ħidma tal-musrana. Fl-organiżmu tal-ħmieġ, il-proċess diġestiv huwa ħażin, l-ikel mhux assorbit sew, u bħala konsegwenza, l-assorbiment ta 'vitamini fid-demm, speċjalment vitamini A u E importanti, jiddeterjora wkoll. Dan għandu effett negattiv ħafna fuq il-vista, u tabilħaqq fuq is-saħħa b'mod ġenerali. Għalhekk, biex tirrestawra l-viżjoni, għandek neċessarjament tirrevedi d-dieta tiegħek, u, jekk meħtieġ, taġġusta. Madwar 60% tal-konsum ta 'kuljum ta' ikel, għandhom ikunu meraq, ħaxix, frott, insalati. Dan huwa speċjalment importanti għal dawk li jqattgħu ħafna ħin fil-kompjuter. U dawn in-nies, kuljum, aktar u aktar.
L-ewwelnett - il-vitamini!
Vitamina A, karotên.
Anki bi żbilanċ żgħir ta 'vitamina A fil-ġisem, il-viżjoni tiddgħajjef. Biex dan ma jseħħx, il-menu ta 'kuljum għandu jinkludi kwalunkwe mill-ikel li ġejjin li huma l-aktar rikki fil-vitamina A.
- Karrotti (trid tiekol biss b'xaħmijiet!)
- Qara ħamra, bettieħa
- Tadam (isfar u oranġjo)
- Frott taċ-ċitru
- Berquq
- Kavjar, fwied, fwied tal-merluzz
- Butir, cottage cheese
- Buckthorn tal-Baħar
- Piżelli ħodor, ħass, basal
- Ħut ta 'varjetajiet xaħmin
Vitamina E
Din il-vitamina fiha fi kwantitajiet kbar:
- Ħxejjex, ħwawar, legumi
- Blanzuni tal-qamħ
Vitamina Ċ - jakkumula fil-lenti tal-għajn u jipprovdi t-tessuti tiegħu b'enerġija. Jinstab fil-prodotti li ġejjin:
- Frott, berries u l-ħxejjex kollha bil-weraq ħodor.
- Passolina, cranberry, tela tal-klieb, Hawthorn
- Kaboċċa sauerkraut
- Frott taċ-ċitru
Ittejjeb il-funzjoni tal-għajnejn ta 'aċidu amminiku, imsejjaħ taurine. Bil-insuffiċjenza tal-qalb, id-dijabete, ir-radjazzjoni, l-istress, ix-xjuħija, tiżviluppa defiċjenza akuta ta 'taurine. Jekk persuna titlef 50% ta 'taurine minn konċentrazzjoni normali, allura dan isir proċess irriversibbli li jwassal għal telf totali ta' vista. Fi stat normali, ir-retina ta 'l-għajn, li titlef it-taurina fid-dawl, tista' takkumulaha bil-lejl. Naturalment, persuna ma tiffaċċjax telf sħiħ ta 'taurine, xi ħaġa li l-ġisem sintetizza b'mod indipendenti, iżda l-biċċa l-kbira tiegħu, madankollu, irridu jiksbu prodotti ta' oriġini mill-annimali (ħalib, laħam), fih annimali marini u alka ħamra.
Ukoll, għall-kwalità u l-viżjoni ċara jikkorrispondi għaż-żona li tinsab fiċ-ċentru tal-qoxra tal-malja tal-għajn. Dan il-pigment huwa post isfar, għax l-iktar importanti huwa l-lutein, li jwettaq funzjoni protettiva ta 'screening. F'xi mard tas-sistema kardjovaskulari, jew, bħal kanċer, puplesija, il-kontenut ta 'luteina fid-demm jista' jinżel. F'dan il-każ, l-użu addizzjonali tiegħu huwa meħtieġ. Huwa meħtieġ li tiddaħħal fid-dieta:
- Kaboċċa
- Spinaċi
- Zalċeriji
- Corn
- Fażola
- Pistaċċi
- Bajd
Huwa speċjalment neċessarju li wieħed jinnota blueberries. Blueberries huma biss rimedju klassiku għal kwalunkwe problema fl-għajnejn. Barra minn hekk, iġġedded il-ġisem kollu. Jiġifieri, il-mirtill jista 'jżomm u jirrestawra l-akutezza tal-vista, u jikkontribwixxi għar-restawr tal-pigment fotosensittiv tar-retina-rhodopsin, li jżid l-akutezza tal-vista anki f'dawl baxx. Ukoll, blueberries jsaħħu b'mod effettiv ir-retina u jirrestawraw it-trofisma tal-vini ta 'l-għajnejn. Indikazzjonijiet għall-użu tiegħu: kwalunkwe problema bil-vista.
Fi kliem ieħor, jekk inti tarrikkixxi d-dieta tiegħek b'vitamini u elementi utli, allura mhux biss il-vista tiegħek titjieb, iżda l-kundizzjoni tal-organiżmu kollu kemm hu. Allura, tiekol fit-togħma u utli, u kif kien qal Hippocrates, ħalli "l-ikel tiegħek ikun il-mediċina".