Kul dak kollu li tixtieq, imma f'porzjonijiet żgħar. Iktar ma jkun għoli l-prodott - inqas ikun fuq il-pjanċa. Dan it-trick sempliċi jippermettilek li tqarraq bil-moħħ: tista 'toffri dainties mingħajr tqassim nervuż u tagħmel ħsara lill-figura. L-attriċi tammetti: dan huwa kif il-burgers u d-deżerti favoriti tagħha jidhru fil-menu tagħha.
Ġir ta 'filgħodu huwa l-wegħda ta' figura eleganti. Jekk ma jkollokx ħin għal workouts twal fil-gym jew jogging wara x-xogħol, issib mill-inqas 15-il minuta filgħodu u filgħaxija għal workout sempliċi. Eżerċizzji sempliċi jippermettu li inti żżomm il-ġisem f'tun u barra minn hekk iċċarġja b'ħajja.
Mistrieħ sħiħ ta '8 sigħat huwa l-assistent tiegħek fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Fuq nuqqas ta 'rqad, disturbi fl-irqad u għejja kronika, il-ġisem jirreaġixxi b'għaqda ta' xaħam - la dieti severi u lanqas kumplessi ta 'saħħa debilitanti ma jgħinu. Neħħi lilek innifsek ta 'tensjoni u l-kilogrammi se jibdew "jdubu" għarrieda b'mod effettiv.
Tindewx trattamenti spa. M'għandekx neċessarjament tisparixxi fil-kabina jew tixtri programmi għaljin - tikseb massager ta 'l-idejn u suf iebes għar-ritwali tas-sbuħija tad-dar. Uża l-kafè u l-ħafur biex tittejjeb il-ġilda, l-għasel jaqa 'għal telf ta' piż u decoctions tal-ħxejjex għall-moisturizing u t-tindif.
Tinsiex dwar l-istil tal-ħajja attiv u r-reġim tax-xorb. Tipprova tissostitwixxi xi wħud mir-rotot ta 'kuljum tas-soltu b'viet mixi - se tieħu aktar ħin, iżda se taffettwa sew iċ-ċifra. Ixrob ilma aktar pur għall-moisturize il-ġilda, tè aħdar - għal forom irqaq u decoctions tal-ħxejjex - biex iżomm is-saħħa.