Dieta u l-konsegwenzi tagħha - din hija waħda mill-aktar kwistjonijiet diskussi. Kważi f'kull rivista, fuq l-Internet u sorsi oħra ta 'midja tal-massa, dan is-suġġett huwa dejjem popolari. Imma jekk huwiex meħtieġ li wieħed jirrikorri għad-dieti, u x'inhuma l-konsegwenzi tagħhom?
Ħafna drabi hemm sitwazzjonijiet meta, wara sawma oħra, mara tieħu aktar kilogrammi. Dak li jikkawża dan l-effett u kif jipproteġih minn għandna llum u nsib.
Informazzjoni ġenerali
Taf il-liġi tat-termodinamiċità? Hija tgħid: sabiex tiffranka l-ġisem tiegħek mill-akkumulazzjoni ta 'xaħam żejjed, huwa meħtieġ li jinħarqu kaloriji f'ammont li jaqbeż l-ammont ta' ikel ikkunsmat. Imma dak mhux kollu, peress li l-ħolqien ta 'defiċit ta' kaloriji huwa, xi drabi, okkupazzjoni perikoluża. Huwa meħtieġ li jittieħed kont tal-fatt li l-biċċa l-kbira tad-dieti deskritti f'diversi sorsi joħolqu ambjent sfortunat ta 'diżordni, minħabba li l-kaloriji jsiru inqas min-normal. L-organiżmu għandu l-proprjetà ta '"fright", jekk iħoss li s-sid tiegħu jista' jwassal għar-ras, huwa josserva li jikkunsmaw kaloriji mis-sorsi kollha. Jirriżulta li int, li tormentizza l-organiżmu tiegħek, tikseb l-effett ta 'boomerang. Jiġifieri, huwa aktar tard jibda torment inti.
Il-fatt hu li biex tinkiseb figura super-Slender, mara trid tikkonsma mhux aktar minn 1000 kaloriji kuljum, atomi u inqas. Iżda dan mhux biżżejjed għall-funzjonament normali. Hawn huma d-dgħjufijiet, il-problemi, it-telf tal-memorja, il-viżjoni u d-diżabilità.
Żball ieħor jista 'jissejjaħ mument psikoloġiku. Mara, jkollna korriment minn imrar tal-figura tagħha tibda tieħu passi ta 'raxx. Dan iwassal għall-fatt li ħafna drabi joqogħdu bilqegħda fuq l-iktar dieta stretta, filwaqt li jingħaddu fuq riżultat kolossali. Iva, u fil-verità, ir-riżultat ikun, iżda b'liema spiża. Wara kollox, din hija biss rebħa, li ma ddumx.
Jekk tiddeċiedi li tmur fuq dieta, kun af li toħloq żbilanċ. Id-defiċit tal-kaloriji huwa li inti titlef l-enerġija aktar milli tirċievi l-ġisem. Imma l-korp ikollu wkoll il-karkassi, u għalhekk, fil-każ ta 'sitwazzjonijiet bħal dawn, jibda l-proċess ta' adattament. B'din il-trick, il-ġisem jista 'jnaqqas il-livell tal-metaboliżmu, li jwassal għal tnaqqis fin-nefqa kalorika.
Rispons għas-sawm
Hemm terminu mhux mitkellma, bħal "reazzjoni għall-ġuħ". L-effett tiegħu huwa li ma 'telf rapidu ta' piż, il-korp jinkludi reazzjoni protettiva. Il-korp, jaħseb li qed jiġi attakkat, inaqqas il-proċess tal-metaboliżmu. Permezz ta 'strajkijiet tal-ġuħ qawwija, tista' twassal biss għall-fatt li l-ġisem tiegħek se jqis din l-azzjoni bħala approċċ għal eżodu letali. U biex tipprova ssalva lilek innifsek se twettaq kompletament opposta għall-intenzjonijiet tal-funzjoni.
Kollox għandu l-konsegwenzi tiegħu Għalhekk, qabel ma tieħu kwalunkwe miżura, taħseb dwar x'ser iwassal u x'kien ir-riżultat aħħari jista 'jkun fl-aspetti kollha tiegħu tal-inuans.
Argumenti qawwija kontra l-istrajk tal-ġuħ
- Meta s-sawm, il-ġisem jibda jnaqqas il-livell tal-produzzjoni ta 'l-enżimi permezz tar-rilaxx tax-xaħam u l-ħruq tax-xaħam. Dawn jistgħu jkunu ormoni ta 'lipase sensittiv, kif ukoll lipoproteina lipase.
- Iċ-ċelloli tax-xaħam jibdew inaqqsu l-produzzjoni ta 'l-ormon leptin. Dan l-ormon huwa importanti ħafna, minħabba li jittrasferixxi sinjali direttament lill-moħħ.
- Meta teqred l-ormoni li jaħarqu xaħam, ikollok effett negattiv fuq il-glandola tat-tirojde.
- Il-ġuħ iwassal għat-telf ta 'tessuti metabolikament attivi, jiġifieri l-muskoli. Il-kriżi twassal għall-fatt li t-tagħbija fiżika fuq il-ġisem tista 'twassal għal diversi mard. Jekk qed tieħu dieta, allura l-attività tiegħek tonqos drastikament, sabiex tkun tista 'tinsa' l-isports. Dan l-effett huwa dovut għall-fatt li l-ġisem isir l-ikel għat-tessut muskolari. Bosta attakkanti tal-ġuħ sussegwentement għandhom korp rqiq, iżda ubbidjenti u ikrah.
- Waqt is-sawm, l-ipotalamu jxerred b'mod attiv sinjali dwar nuqqas ta 'kaloriji. Dak hu għaliex irrid niekol saħansitra aktar. Dawk li jġibu s-sitwazzjoni sal-punt ta 'assurdità, fl-għadd finali, jkissru u jieklu dak kollu li jaqa' taħt idejhom.
- Id-dieti jwasslu għal disturbi mentali: telf ta 'burdata, saħħa fqira, irritabilità u aspetti oħra.
- Programmi biex jitnaqqsu l-kaloriji għandhom perjodu qasir ta 'applikazzjoni u, ovvjament, konsegwenzi. Bħala regola, in-nies li jmorru fuq dieta, meta tieqaf, jiksbu piż ikbar minn qabel strajk tal-ġuħ. Iżda l-muskoli se jkunu parzjalment mitlufa, u xi ormoni jkunu suġġetti għal żbilanċ.
- Qari dwar id-dieti, huwa meħtieġ li jitqiesu l-fatturi li ġejjin: għoli, piż, età, stil ta 'ħajja (attiva, passiva) u dettalji oħra. Mhux id-dieti kollha huma adattati għall-konsumaturi.
Argumenti "għal"
Id-dieti huma meħtieġa f'każijiet ta 'segwitu:
Jekk tkun morda bir-rewmatiżmu jew mard ieħor.
Jekk inti marru fiċ-ċentru ta 'benessri għat-trattament. Fil-sanatorji u f'istituzzjonijiet oħra tad-dieta hemm speċjalisti li jistgħu jgħinu lill-ġisem jirkupra u jevita l-istress.
Jekk trid teħles mill-piż żejjed, li tpoġġi pressjoni fuq is-saqajn u partijiet oħra tal-ġisem. Iżda fl-istess ħin huwa tajjeb li titlob għajnuna minn speċjalisti. Id-dieta għandha tkun sigura u ma twassalx għal telf ta 'piż qawwi wisq, u lanqas ma twassal għal theddida għall-ġisem kollu.
Dieta tista 'tintuża f'każijiet ta' nuqqas ta 'vitamini u teħid kbir ta' xaħam. F'tali aspetti, tista 'tnaqqas il-konsum ta' ikel mhux tajjeb għas-saħħa u żżid in-nutrijenti: vitamini, eċċ.
Ir-riżultat
Fi kwalunkwe każ, wieħed għandu jiftakar li l-awto-medikazzjoni mhix l-aktar metodu effettiv. Jekk tiddeċiedi li tikseb ruħek fil-forma, imbagħad ikkuntattja lil nutrizzjonista b'esperjenza li se toħloq programm speċjali. Għalhekk, tista 'tixtri l-formoli mixtieqa, iżda fl-istess ħin tevita li tagħmel ħsara lill-ġisem tiegħek.
Oqgħod attent tiegħek u l-ġisem tiegħek u se twieġeb l-istess!