Ħafna nies, wara li waqqfu l-għan li jitilfu l-piż, jibdew jesperimentaw mingħajr biża '. Huma kuntenti li jaċċettaw xi dieta maħsuba biex tnaqqas il-piż. Imma biex nifhem min huwa l-awtur ta 'din id-dieta l-iktar "l-aħjar", ma toqgħodx. Probabbilment, mhux kulħadd jaf li d-dieta għandha tkun komposta minn tobba dietitiċi. U huma jistgħu jagħmlu dan biss wara li jistudjaw l-analiżi tal-ġisem tiegħek. Wara li studja bir-reqqa d-dieta u identifika żbalji tipiċi, it-tabib ikun jista 'jirrakkomanda dieta li hija b'saħħitha biss għall-ġisem tiegħek. Iżda dan l-approċċ mhuwiex dejjem osservat. U għalhekk ħafna drabi jkun hemm konsegwenzi diqa tad-dieti tal-moda.
Il-ħaġa ewlenija f'xi dieta hija l-bilanċ tagħha. Dan għandu jinftiehem minn dawk kollha li huma mħassba dwar it-tnaqqis tal-piż żejjed. Il-ġisem u waqt id-dieta għandhom jirċievu assolutament il-mikroelementi u l-vitamini kollha vitali. Inti ma tistax teżawrixxi l-ġisem tiegħek b'xi tip ta 'ikel. Dieta bħal din ma ġġibx riżultati, ma tibbenefikax minnha, iżda tista 'tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek u lill-istat psikoloġiku tiegħek. Minħabba li l-għan mhux milħuq.Il-bilanċ. X'inhu dan?
Il-korp ta 'kull individwu jeħtieġ ċertu ammont ta' nutrijenti. Bosta fatturi jinfluwenzaw dan. Jikkunsidra l-età ta 'persuna, l-istil ta' ħajja tiegħu, is-sess, il-livell ta 'eżerċizzju ta' kuljum. Jiddependu fuq esperti dwar in-nutrizzjoni, jagħmlu dieti għal nies speċifiċi. Dawn id-dieti huma meqjusa bħala magħmula b'mod kompetenti u jistgħu jagħtu r-riżultat mixtieq.
Jekk il-kelma "dieta" hija assoċjata ma 'telf ta' piż, allura tista 'titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek, biss fuq dieta mfassla tajjeb. Tali dieta għandu jkun fiha 13-il vitamini bażiċi, aktar minn tużżana minerali u madwar għoxrin imluħa meħtieġa. Għandha tinkludi prodotti tal-laħam, tal-ħalib, tal-ħxejjex u tal-qamħ. Jekk dan jiġi injorat, allura dalwaqt is-sistemi tal-ġisem kollha jibdew jesperjenzaw problemi sinifikanti. Allura x'inhi t-theddida għall-korp ta 'dieti dubbjużi u l-attitudni ta' diżappunt għal dieta sana?
Tnaqqis fl-immunità
It-tnaqqis fid-difiża immuni tal-ġisem huwa l-konsegwenza ewlenija tal-mono-dieta. Il-korp huwa mċaħħad minn sustanzi utli, l-eżawriment tiegħu jibda. Il-konsegwenzi jistgħu jkunu ħafna deplorevoli.
Problemi bil-passaġġ diġestiv
Ħafna drabi d-dieti awto-magħżula jwasslu għal disturbi tad-diġestjoni. Stitikezza, dardir, dijarea huma problemi viżibbli. Se jkun agħar jekk id-dieta tiegħek tikkawża gastrite jew hemorrhoids, formazzjoni ulċera fuq il-ħajt tal-istonku, mard tal-fwied u tal-kliewi.
Muskolu tal-massa mnaqqas
Int riedu jitilfu l-piż b'rata mgħaġġla, iżda ħalltu saħansitra aktar xaħam, għalkemm il-piż ftit u naqas? Dan jiġri. U dan huwa l-korp innifsu, għalhekk kien irranġat min-natura. Intom limitat b'mod limitat id-dħul ta 'xaħmijiet u karboidrati, u marret għal reġim li jiffranka l-enerġija. Huwa b'dan il-mekkaniżmu li l-massa tal-muskoli tinħaraq biex tikseb il-kaloriji meħtieġa. Tibda l-ġisem mingħajr il-permess tiegħek u x-xaħam għall-użu fil-futur. Huwa naturali li dieta bħal din mhux biss ma tgħinek titlef il-piż, imma żżid ukoll ċentimetri mhux mixtieqa fuq il-ġenbejn u l-qadd. Id-daqs tas-sider jista 'jonqos drastikament, għan-nisa se jsir avveniment mhux mistenni u imdejjaq.
Neurosi u depressjoni
Kultant jiġri li n-nisa għandhom it-tendenza li jgħollu l-ikel tal-burdata fit-togħma u favorit tagħhom. Imma jekk tieqaf lilek innifsek biex tieħu dawn il-prodotti, tista 'tesperjenza insomnja u irritabilità, ngħas, depressjoni u disturbi newroloġiċi oħra. Il-preferenzi ta 'l-ikel għandhom jinbidlu gradwalment.
In-nisa għandhom it-tendenza li jippreferu joqogħdu fuq id-dieta biex jiksbu xagħar u attrazzjoni akbar. Imma rridu niftakru li tista 'tistenna l-effett oppost. Minflok figura irqaq, inti se tikseb ġilda xotta, twaqqa xagħar jew dwiefer fraġli ħafna. Dawn is-sagrifiċċji huma worth it? Naturalment le. Għalhekk, l-esperti jirrakkomandaw ikel san u bnin għal kulħadd. Aqbadha bħala dieta tajba. U żżomm dawn ir-rakkomandazzjonijiet kostanti.