Jixtiequ li jkollhom forom perfetti, in-nisa spiss joqogħdu fuq dieti stretti, mingħajr ma jagħtu attenzjoni lit-twissijiet dwar il-ħsara sinifikanti ta 'dawn id-dieti għas-saħħa. Fil-fatt, bl-għajnuna ta 'dieti diffiċli, il-ġisem jista' malajr jeħles ta 'liri żejda. In-nisa jitilfu 0.5-1 kg kuljum, għalhekk m'hemm xejn strambi li tant jixtiequ jiksbu armonija u sbuħija għall-iqsar żmien. Iżda dawn id-dieti jikkawżaw ħsara konsiderevoli lill-ġisem.
L-esperti jargumentaw li l-konformità ma 'dawn id-dieti hija mimlija problemi ta' saħħa. Dieti riġidi huma stress reali għall-ġisem. Fil-biċċa l-kbira tad-dieti, il-menu huwa magħmul mingħajr ma jitqies il-bilanċ tal-minerali u l-vitamini, li jfisser li l-ġisem jirċievi s-sustanzi meħtieġa fi kwantitajiet insuffiċjenti. Dan jikkawża xi malfunzjonament tal-ġisem. Għalhekk, qabel ma tiddeċiedi dwar dieta iebsa, huwa aħjar li tikkonsulta tabib.
Għalkemm jekk ikollok bżonn li jitilfu l-piż b'urġenza għal xi avveniment importanti jew btala, dieta iebsa tista 'verament tgħin. F'dan il-każ, mhux se jikkawża wisq ħsara, minħabba li huwa meħtieġ li żżommha biss għal diversi jiem.
Meta tosserva dieta stretta għal jumejn jew tlieta, ma tipperikolax il-ġisem tiegħek. Matul dan iż-żmien tista 'titlef 2-3 kg. Madankollu, jekk tibbenefika minn din id-dieta għal aktar żmien, inti tikkawża ħsara serja lis-saħħa.
Illum huwa ferm popolari l-hekk imsejħa ġranet tal-ħatt, meta dieta stretta hija osservata biss ġurnata waħda. It-tobba jgħidu li huma jibbenefikaw lill-ġisem tagħna.
Hawn taħt jinsabu xi wħud mid-dieti riġidi l-aktar popolari użati għal telf ta 'piż mgħaġġel.
Dieta riġida baxxa tal-karboidrati
Din id-dieta hija kkunsidrata pjuttost stretta, titlob limitazzjoni serja tal-konsum ta 'kaloriji tad-dieta, ikkalkulata għal ġurnata. Għalkemm l-ammont ta 'karboidrati kkonsmati mhuwiex dan u baxx - madwar 60 gramma. Fost dieti iebsa oħra, din hija l-iktar waħda "ħafifa". Matul id-dieta, għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum. Huwa pprojbit li tixrob meraq tal-frott, xorb alkoħoliku u frott (l-eċċezzjoni hija grejpfrut).
Menu kuljum:
- Kolazzjon: grapefruit, ġobon - 35 gramma, kafè jew tè (mingħajr zokkor miżjud), ħobż iswed (biċċa 1).
- Ikla: ħobż iswed (1 biċċa), kafè jew tè (mingħajr zokkor miżjud), fażola, ġobon cottage bla xaħam - 200 gramma.
- Supper: laħam dgħif jew ħut bil-ħxejjex - 100 gramma, tè (mingħajr zokkor)
Mudelli tad-Dieta
Jekk issegwi din id-dieta għal tlett ijiem, tista 'titlef madwar 4-5 kg ta' piż. Mhux irrakkomandat li tużah aktar minn darba fix-xahar. Matulha, huwa pprojbit li tiekol iz-zokkor u l-melħ. Id-dieta hija effettiva, iżda diffiċli, peress li m'hemm l-ebda pranzu fid-dieta.
Menu ta 'kuljum:
- Kolazzjon: 1 bajda (mgħolli artab).
- Ikla (wara 3 sigħat): ġobon cottage bi ftit xaħam - 170 gramma, tè (mingħajr zokkor).
- Snack wara nofsinhar (3 sigħat wara): l-istess bħall-ikla ta 'nofsinhar.
Jockey dieta iebsa
Id-dieta ddum 3 ijiem. L-effettività tagħha hija msaħħa bl-użu ta 'sawna u massaġġi.
- Jum wieħed: tiġieġ moħmi (maqsum fi 3 partijiet).
- It-tieni jum: vitella b'xaħam baxx - 300 gramma (maqsum fi 3 partijiet).
- Jum tlieta: kafè naturali - 4-5 kikkri.
Proteina riġida ta 'karboidrati
- Jum wieħed: kefir - 100 ml, patata mgħollija - 1 pc. (jieklu 5 darbiet kuljum).
- Jumejn: kefir - 100 ml, laħam - 100 gramma (5 darbiet kuljum).
- Jum tlieta: kefir - 100 ml, tuffieħ - biċċa 1. (5 darbiet kuljum).
- Jum erba: kefir - 100 ml, baqta - 100 gramma (5 darbiet kuljum).
- Jum ħames: kefir - 100 ml, berquq imnixxef - 100 gramma (5 darbiet kuljum).
- Jum sitt: kefir - 100 ml, krema qarsa - 100 gramma.
- Jum 7: kefir - 500 ml (3 darbiet kuljum).
Huwa importanti li ma ninsewx li għandek bżonn li jitilfu l-piż bil-moħħ, u ma jħallux il-ġisem mingħajr in-nutrijenti meħtieġa.
Id-dieta tal-qamħ saraċin għal tkabbir mgħaġġel irqiq
Lose 3-4 kg ma 'din id-dieta tista' tkun f'7 ijiem. Tazza waħda ta 'qamħ saraċin għandha titferra b'ilma jagħli (żewġt nuċċalijiet) u titħalla matul il-lejl. Fil-għodu, inti tista 'tibda dieta, li hija li inti tista' biss tiekol imsajjar fil-qamħ saraċin filgħaxija, billi tiddividih f'numru konvenjenti ta 'porzjonijiet. Tista 'tixrob kefir biss, decoctions tal-ħxejjex jew tè aħdar.
Dieti riġidi huma kontra-indikati għall-irjiħat, mard tal-qalb u ulċeri fl-istonku.