Qatt ħsibt dwar kif intom il-plastik? Iżda l-flessibilità, il-plasticity u l-grazzja fl-għerf konvenzjonali għandhom ikunu preżenti f'kull rappreżentanza tas-sess ġust. Mill-inqas, għalhekk ħafna mill-irġiel jaħsbu. Qatt innotajt sitwazzjoni fl-art taż-żfin meta mara sabiħa u eleganti tiċċelebra, daqs li kieku tkun qed tinżamm lura minn xi ħaġa, il-movimenti tagħha huma mhux naturali u mhux moħbija, jidher daqs li kieku hi mimlija tensjoni u ma tistax tagħti ruħha kompletament għall-żfin. Ukoll milli le Pinocchio ta 'l-injam? Mhux biss hemm nuqqas ta 'plasticity, iżda wkoll nuqqas ta' kunfidenza fihom infushom u inkapaċità li wieħed ikun tal-ġisem. Kif tista 'titgħallem għalkollox il-ġisem tiegħek u ssir aktar plastik u aktar flessibbli?
L-iktar mod żgur biex tiżviluppa l-plasticity u l-flessibilità huwa li jirreġistraw fil-klassijiet taż-żfin. B'xejn, tista 'tixtri kull sewqan b'sdeo-lezzjoni, u l-ewwel prattika fid-dar, u mbagħad mur biex tirbaħ l-artijiet taż-żfin. Imma ż-żfin huwa wkoll differenti, u għandek bżonn tkun taf fejn tibda. Il-plastikità tajba ħafna tiżviluppa żfin staniku u żfin orjentali. Sozhemozhno jagħmel żfin Latin-Amerikan jew kwalunkwe żfin modern, per eżempju, issa hemm linja taż-żgħażagħ eċċellenti ta 'żfin klabb - go-go.
Fl-istess ħin, id-dancing għandu jiġi pprattikat bil-qawwa, billi jitmejnu darba kull moviment u ma jieqafx, jekk xi ħaġa f'daqqa waħda tonqos. Jekk tħossok imdejjaq, imbagħad qabel ma tirreġistra n-natants, mill-inqas ftit ġimgħat, taħdem id-dar quddiem il-mera. Lezzjonijiet fuq kwalunkwe direzzjoni taż-żfin jistgħu jinstabu faċilment fuq l-Internet. Allura inti se tasal għall-klassijiet mill-inqas ftit imħejjija u mhux se tħossok skomdu.
Minbarra ż-żfin, huwa rrakkomandat ukoll li jsir it-tiġbid. Xi eżerċizzji li huma mmirati biex jiġġebbed il-muskoli, jgħinek tħossok ġismek aħjar u tmexxih. Jekk xorta trid titlef xi piż, aħna nagħtuk parir biex tagħti attenzjoni lil callanetics, imsejħa wkoll ġinnastika tal-plastik. Callanetics huwa mod tajjeb ħafna biex il-ġisem tiegħek ikun aktar plastik u flessibbli, u ċ-ċifra hija aktar femminili, għalhekk ma tmurx direzzjoni mill-isbaħ fl-isports. Il-kumplessi ta 'eżerċizzji inklużi biex itejbu l-muskoli jiżviluppaw tajjeb ħafna l-flessibilità. Callanetics jista 'jsir bastun reali jekk ma tħobbx isports wisq attiv, fejn għandek bżonn tagħmel eżerċizzji veloċi u ċari għal mużika mgħaġġla (per eżempju, l-istess kundizzjoni tajba). Fl-Callanetics kollox huwa aktar sempliċi: il-mużika hija kalma, il-movimenti huma bla xkiel u mkejla, filwaqt li r-riżultat minn dawn l-eżerċizzji m'huwiex agħar milli minn kundizzjoni rapida u storbjuża, flimkien ma 'jkollok flessibilità tajba.
Il-mod li jmiss biex tagħmel il-plastik tal-ġisem tiegħek u flessibbli - tagħmel yoga. Huma ser jgħinuk mhux biss biex tħossok ġismek aħjar, iżda wkoll ittejjeb is-saħħa tiegħek u l-benessri ġenerali. Yoga - huwa ġeneralment mediċina kważi mhux universali għal ħafna problemi mal-ġisem. Eżerċizzji ta 'yoga (asanas) jagħmlu l-ġisem tal-plastik u flessibbli, u wkoll jeħles mill-problemi bl-ispina u l-ġogi. Minkejja l-fatt li xi asanas huma pjuttost sempliċi, yoga huwa rrakkomandat li jkun involut ma 'trainer ta' esperjenza biex jinkiseb l-aħjar riżultat. Diġà wara xahar ta 'yoga regolari jew callanetics tinnota li l-azzar huwa aktar flessibbli u m'għadux jidher lilek innifsek tali inumulu moħbi. Il-ġisem tiegħek ser isir aktar sturdut, irqaq u aktar flessibbli.
Biex issir aktar plastik, nimxu aktar. Osservazzjoni interessanti, iżda ħafna drabi n-nuqqas ta 'flessibilità jaffettwa lil dawk in-nies li jgħixu ħajja attiva baxxa u sedentarja. Jekk ix-xogħol tiegħek huwa konness ma 'kompjuter, allura inti probabilment tonfoq il-maġġoranza tal-ġurnata seduta fuq siġġu fit-tabelli li jagħmlu xogħol ta' rutina. L-istess japplika għal ħjatat, amministraturi, operaturi taċ-ċentri tat-telefonati, eċċ. Bi stil ta 'ħajja sedentarja, il-ġisem isir imdorri għan-nuqqas ta' azzjoni, il-muskoli għandhom it-tendenza li jitilfu t-ton tagħhom u, ġeneralment, il-ġisem jidher li "jiffaċċja". Għalhekk, ħafna drabi tibni lilek innifsek workout, u kull filgħodu, tibda bil-ġinnasju, fejn għandhom jiġu inklużi l-eżerċizzji għall-muskoli tat-tiġbid.
Anki jekk ma tagħżilx żfin orjentali għalik innifsek, allura aħna kollha nirrakkomandaw li titgħallem kif tagħmel żfin ta 'żaqq. Dan iċ-ċaqliq tal-beauties tal-Lvant għandu effett tajjeb ħafna fuq l-organi addominali, jelimina l-istaġnar u l-limfa fl-organi tal-pelvi, iqanqal u jsaħħaħ l-enerġija femminili, u jżid ukoll grazzja mal-movimenti. Tista 'wkoll titgħallem kif tagħmel il-famuża "mewġa" meta fil-pożizzjoni vertikali tal-mużika tibda tagħmel il-ġisem tiegħek stess, jew pjuttost, il-parti ta' fuq tagħha sal-moviment tal-mewġ lixx. Dan l-element huwa wkoll ta 'spiss meqjus fid-dancing orjentali.
Peress li huwa faċli li ssir aktar plastik fid-dar, m'għandekx għalfejn tissieħeb għal studios taż-żfin jew ċentri tal-fitness. Li huwa speċjalment importanti jekk tħoss ħafna. Tista 'l-ewwel tikseb dar ta' plasticity u flessibilità fil-moviment, issir aktar kunfidenti fih innifsu, b'mod aktar kuraġġuż, b'mod aktar riżolut, u mbagħad mur l-istudjo taż-żfin jew immedjatament lejn l-art taż-żfin. Jekk ma toqgħodx ma 'kumplessi stupidi bħal dawn, allura l-klassijiet fi grupp ma' għalliem, naturalment, biss se jibbenefikawk u int se tikseb malajr ir-riżultati mixtieqa.