Kafè kontra l-cellulite
Immaġina li l-ħajja tagħna mingħajr kafè hija kważi impossibbli: din ix-xarba tgħin biex tħeġġeġ filgħodu, kif ukoll biex tagħmel konverżazzjoni każwali. Iżda dan mhux kollu: serje ta 'kosmetiċi għall-korrezzjoni tal-figura ta' Beauty Cafe minn Faberlic tgħinek dejjem tkun f'qagħda tajba.
It-triq għal ikel bnin
Il-patata mqaxxra mis-soppa hija l-ewwel dixx mifrux ħafna f'ħafna kċejjen madwar id-dinja. L-ingredjenti kollha tiegħu wara t-tisjir huma mgħaddsa f'massa omoġenja. Konsistenza ġentili tagħmel il-purejiet tas-soppa indispensabbli fl-ikel tat-trabi, meta niġu żmien biex jintroduċu attraġġ għat-tarbija. Għall-preparazzjoni ta 'dixxijiet bħal dawn huwa konvenjenti ħafna li jintuża Steamer-Blender Philips AVENT.
Tliet ġewż għal Cinderella
Ġewż ta 'l-arżnu huma sinjuri f'sustanzi li jikkontribwixxu għal telf ta' piż għal ikel djetetiku u b'saħħtu. Bħala riżultat ta 'l-istudju, ix-xjenzati Koreani waslu għall-konklużjoni li l-aċidi xaħmija polyunsaturated li jinsabu fiċ-ċedru jistimulaw il-produzzjoni ta' ormoni li jibagħtu sinjal lill-moħħ dwar ix-xaba 'u jrażżnu l-aptit. Wara li tiekol biss kuċċarina waħda tal-ġewż, tista 'żżid il-kontenut ta' dawn l-ormoni fid-demm b'medja ta '50%! L-effett massimu f'dan il-każ jiġi wara 30 minuta. Wara tali "ikla", l-aptit ta 'raġel għal erba' sigħat qiegħed fi stat batut.
Minflok il-patata
B'differenza mill-patata, li hija skavata mill-ħamrija fil-ħarifa, l-artichokes ta 'Ġerusalemm mhumiex imnaddfa għax-xitwa. Għalhekk, il-lanġas tal-fuħħar jintefqu 'l barra fil-ħamrija jibqgħu fl-aħjar forma tagħhom: friski u fit-togħma - vitamini fil-forma pura tagħhom, li huma ta' dieta u b'saħħithom għall-organiżmu. Peress li l-ħaxix jista 'jipproteġi lilu nnifsu mill-ambjent, it-tuberi tiegħu ma jakkumulawx nitrati tossiċi, metalli tqal u elementi radjuattivi. In-nutrizzjonisti jemmnu li jekk mill-inqas nofs inbidlu fid-dieta tagħhom patata relattivament inutli ma 'qaqoċċ ta' Ġerusalemm, dawn isiru ħafna aktar tajbin għas-saħħa. Din ir-rakkomandazzjoni hija speċjalment rilevanti fir-rebbiegħa, meta t-tuberi tal-patata jibdew jiġġerminaw b'mod intensiv, u dan iwassal għall-akkumulazzjoni fil-ħxejjex ta 'sustanzi velenużi għall-ġisem - saponins.
Dieta tal-ħalib
Jirriżulta li dieta rikk fil-prodotti tal-ħalib, tipprevjeni l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2, li sseħħ minħabba tnaqqis fis-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina. Ix-xjentisti Amerikani wettqu riċerka u ppruvaw: ħalib, ġobon, jogurt u prodotti tal-ħalib oħra jipprevjenu t-tfaċċar tas-sindromu tar-reżistenza għall-insulina. L-esperti jipproponu li l-effett preventiv huwa spjegat bil-kontenut għoli ta 'kalċju, manjeżju u potassju fil-ħalib, li flimkien għandhom effett antidijabetiku. L-użu regolari tal-prodotti tal-ħalib jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard bħal dan tas-sistema kardjovaskulari, bħal puplesija u pressjoni għolja.
Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa jipproduċu żieda fil-piż. Huwa magħruf li z-zokkor huwa sors ta 'glucose għall-ikel tad-dieta u għas-saħħa. Jekk il-livell ta 'din is-sustanza fid-demm huwa normali, tħossok sħiħ. Nuqqas ta 'glucose (bħala riżultat ta' rifjut totali ta 'zokkor) jista' jikkawża żieda fl-aptit, u għalhekk, żieda fil-piż.
Valur fil-polpa
Meraq tat-tuffieħ bil-polpa huwa ħames darbiet aktar utli milli ffiltrat. Ix-xjentisti ttestjaw tipi differenti ta 'meraq għall-kontenut ta' sustanzi utli fihom. Irriżulta li xorb ta 'purità għolja huwa mċaħħad mill-biċċa l-kbira tal-proprjetajiet utli tiegħu. Il-fatt hu li l-impuritajiet naturali huma rikki fil-polifenoli, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Dawn is-sustanzi jtejbu l-metaboliżmu, jinnormalizzaw il-livelli tal-kolesterol fid-demm, isaħħu s-sistema kardjovaskulari, u għandhom ukoll effetti anti-ossidanti u antitumori.
Barra minn hekk, studju reċenti wera li l-meraq tat-tuffieħ għandu effett antiskleriku u għandu effett pożittiv fuq il-funzjoni tal-moħħ. Biex tipprevjeni mard tas-sistema nervuża, id-dijetiċi jirrakkomandaw li tixrob mill-inqas 200 ml ta 'meraq tat-tuffieħ bil-polpa kuljum. Barra minn hekk, meraq tat-tuffieħ naturali mingħajr zokkor miżjud huwa baxx f'kaloriji.
Għasel minn żminijiet antiki kien ikkunsidrat bħala wieħed mill-prodotti ewlenin għall-promozzjoni tas-saħħa u għat-tkomplija tal-ħajja attiva. Per eżempju, wieħed tablespoon ta 'għasel wara ikla jipprovdi konċentrazzjoni ottimali kuljum ta' joni tal-kalċju fid-demm.
Elimina sors żejjed ta 'kaloriji!
Persuna tista 'tgħix mingħajr ilma għal jumejn sa ħamest ijiem. U dan mhux sorprendenti, għaliex il-ġisem tagħna huwa ta '60-65% ilma. L-ilma - il-komponent prinċipali tal-organi vitali kollha (moħħ, qalb, pulmuni, kliewi), sabiex għall-funzjonament normali tal-ġisem huwa importanti ħafna li tixrob mill-inqas 1.5-2 litru ilma nadif kuljum.
Imma xi kultant jidhrilna li nisselfu l-għatx tiegħek u imla l-ħtieġa tal-ġisem għal likwidu bi tazza ilma, u tazza ta 'luminata. Ma tistax tara d-differenza? U vain, minħabba li l-kontribuzzjoni lill-piggy bank ta 'kaloriji żejda mhux biss torti, iżda wkoll xorb. Ix-xjentisti Amerikani kkalkulaw li matul l-aħħar ftit għexieren ta 'snin, in-numru ta' kaloriji kkonsmati minna b'xorb irdoppja. Barra minn hekk, l-indikatur ta 'kuljum kultant huwa ta' 300 kcal - dan huwa l-ammont li jinsab fil-kejk żgħir bil-krema tal-butir. Naqbel, ammont sinifikanti, speċjalment jekk inti marru għall-medda tal-ġwienaħ b'tokkijiet żejda fuq il-ġenbejn tiegħek. Huwa magħruf li l-kaloriji huma assorbiti ħafna aktar faċilment minn xorb milli minn ikel solidu. Soda hija s-soluzzjoni fl-ilma ta 'togħmiet (mhux dejjem naturali), preservattivi kimiċi u, naturalment, doża kbira ta' zokkor. Xorb dan kollu, inti tipprovoka diżordni metabolika, l-iżvilupp tad-dijabete u l-obeżità. Fl-Istati Uniti, hemm "gwerra qaddisa" bis-soda. Agħti preferenza lil ilma minerali jew tè aħdar - dawn ix-xorb huma l-inqas kaloriji u se jibbenefikaw biss mill-ġisem tiegħek.