Issa hemm tant dieti differenti li ma jistgħux jingħaddu. Huwa diffiċli ħafna li wieħed jgħid liema minnhom huwa l-aktar effettiv u utli. Tant metodi ta 'ġlieda kontra l-obeżità. Allura liema dieta hija tajba għalik? Nirrakkomandaw il-kombinazzjoni ta 'nutrizzjoni u eżerċizzju tajjeb. Imbagħad int qatt ma jkollok piż żejjed.
Biex tikseb riżultat tajjeb, fid-dieta tiegħek għandu jkun frott u ħxejjex biżżejjed. Imbagħad biss, flimkien ma 'l-isports, ikollok suċċess. Din ix-xewqa għal figura sabiħa se ssir realtà.
Illum se nitkellmu dwar ħaxix utli ħafna - pitravi tal-pitravi. Huwa għandu ħafna snin konsekuttivi huwa prodott prezzjuż u l-aqwa mistieden fil-kċina. Huwa rreferut għall-mezzi li jistgħu jgħinu jitilfu l-piż mingħajr problemi. Għalhekk, il-pitravi jistgħu jitqiesu bħala ikel mill-isbaħ tax-xaħam. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dan.
Kabbar dan il-ħxejjex beda ieħor 4000 sena ilu fit-territorju ta 'Ruma tal-qedem u Babylon. Imbagħad il-ħaxix kien popolari bħala mediċina. Il-kwalità tal-ikel intużat mill-pitravi jħalli lilhom infushom. Aktar tard, il-ħaxix innifsu jintuża għall-konsum tal-ikel.
Hemm diversi varjetajiet ta 'pitravi, huwa zokkor, għalf u ikel. Hija rikka fl-vitamini u l-oligoelementi, u mhix kapriża. Peress li huwa tassew fit-togħma, il-pitravi issa għandhom ħafna ammiraturi.
Pitravi għat-telf tal-piż
Jekk persuna tikkonsma l-pitravi ta 'kuljum, din il-garanzija hija 100% xogħol tajjeb ta' l-organi interni, u b'mod partikolari l-passaġġ gastrointestinali, sensazzjoni eċċellenti u sistema nervuża. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li dan il-ħaxix jiġi inkluż fid-dieta tiegħek.
Ejja naraw liema vitamini jinsabu fil-pitravi. Dawn huma l-vitamini PP, A, C, B u E. Il-kompożizzjoni ta 'veġetali utli tinkludi kubrit, manjeżju, manganiż, sodju, jodju u kubrit. U fost affarijiet oħra, ħalib, lumi, foliku, tartariku, maliku, aċti ossaliċi.
Beetroot huwa ssib għall-umanità kollha. Għandha potassju, kalċju, li jgħin fil-bilanċ tal-bilanċ tal-aċidu-bażi fil-ġisem tal-bniedem. Minbarra dawn il-mikroelementi, il-veġetali fiha l-ħadid u ż-żingu.
Għandha kontenut kbir ta 'nutrijenti li jgħinu bl-ipertensjoni, aterosklerożi, dijabete, tromboflebite, anemija, tħassir u mard tal-fwied. Il-glukożju, li jinsab f'ħxejjex, għandu effett pożittiv fuq il-moħħ, billi jattiva l-attività tiegħu.
Fil-pitravi hemm sustanza bijoloġikament attiva - betaine. Is-snin ta 'irdigħ tiegħu jintużaw f'ħafna tekniki għal telf ta' piż. Ittejjeb il-metaboliżmu tas-sustanza u tgħin lin-nisa jitilfu xaħam żejjed. Is-sustanza tiżdied ma 'diversi supplimenti tad-dieta u pilloli ta' dieta. L-iktar mezz effettiv huwa l-meraq tal-pitravi. Is-sustanza Betanin ittejjeb il-prestazzjoni tat-trattament, ittejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. L-ikel huwa assorbit ħafna aħjar fil-ġisem u jgħin biex jaħarqu xaħam b'mod aktar intensiv.
Jirriżulta li l-pitravi għadhom jiftaħar bil-proprjetajiet lassattivi tagħhom stess. Hija tnaddaf perfettament il-ġisem, teħles lil persuna ta 'hemorrhoids u stitikezza. Estratti tal-pitravi tossini, gagazza, fluwidu eċċessiv, radjonuklidi, eċċ.
Fil-pitravi hemm sustanza bħal polyphenol curcumin. Hu ma jagħtix lill-ġisem biex jakkumula xaħam żejjed. Il-veġetali fiha l-fibra, ma toħloqx volum addizzjonali fl-imsaren u normalizzata l-mikroflora fl-intestini u trażżan is-sens ta 'ġuħ fin-nisa.
Huwa utli ħafna li tieħu pitravi taz-zokkor fid-demm u tal-kolesterol. L-atti veġetali bħala antipiretiċi, anti-infjammatorji, serħan il-moħħ u dijuretiku.
Kif tagħżel pitravi għal telf ta 'piż?
Biex ikollu l-effett xieraq tal-pitravi, dan il-ħaxix għandu jintgħażel b'mod xieraq. L-ewwelnett, għandu jkun kompletament frisk. Kulur irid ikun saturat, iżda mhux matt. Jekk tara pitravi b'ċirku abjad tondi, allura mhux adattat għalik. Il-ħaxix għandu jkollu kulur marron sabiħ.
Kif issajjar pitravi għan-nisa tal-ħxuna?
In-nutrizzjonisti huma avżati biex jużaw il-pitravi fil-forma friska tagħhom għal telf ta 'piż jew biex jieħdu meraq mgħaffeġ. Iżda mhux kulħadd jaqbel ma 'dan il-ħxejjex frisk. Għalhekk, jista 'jkun imsajjar jew moħmi fil-forn. Mhux se jkun inqas effettiv.
Aħsel sew il-ħxejjex, imma tnaddafha. Irrakkomanda li issajjar il-pitravi għal 50-60 minuta fuq sħana baxxa. Dan mhux se jeqred il-vitamini fil-ħxejjex. Wara li tkun issaldjat, għandek timla b'pum kiesaħ biex tkessaħ.
Min iħobb ħxejjex moħmija, b'dan il-mod huwa għalik. Tista 'issajjar forn għall-forn. Biex tagħmel dan, poġġi l-siegħa fil-forn fil-forn, u tkopriha bil-fojl. Tnaqqasx f'biċċiet, tista 'twassal għal telf ta' vitamina. Matul il-ġurnata, għandek bżonn tissostitwixxi reċipjent wieħed b'biċċiet tal-pitravi. Tista 'taqra riċetti Delicious fuq il-web. Tista 'tagħmel insalata jew meraq tax-xorb.
Dieta tal-pitravi
Għal telf ta 'piż mgħaġġel, tista' tuża pitravi għall-ġranet ta 'sawm. Id-dieta ddum mhux aktar minn tlett ijiem. Waqt it-tisjir, żidx il-melħ. Kul f'forma moħmija jew mgħollija biż-żieda ta 'żejt taż-żebbuġa. Matul il-ġurnata, uża mill-inqas 2 litri ta 'ilma. Tista 'tixrob te aħdar jew meraq tal-ħaxix u tal-frott (frisk, mhux mixtri). Għal tlett ijiem tista 'tarmi 3 kg.
Hemm ukoll dieta ta 'għaxart ijiem. Hija ssalva lill-mara minn 5 kg ta 'piż żejjed. Iżda d-dieta hija pjuttost stretta. Tista 'tiekol pitravi flimkien ma' laħam tat-tjur mgħolli, laħam taċ-ċanga, jieklu koppja. Ma tistax tiekol ħelu, sodas u ikel ieħor ta 'ħsara. Qabel kull ikla, xorb meraq tal-pitravi.
Kampjun menu ta 'dieta
Filgħodu, ħalli insalata bil-pitravi u karrotti, imħawwar b'meraq tal-lumi. Jista 'jiġi sostitwit bil-pitravi imsajjar biż-żejt taż-żebbuġa. Kul cottage cheese biex tixrob te aħdar, iżda biss mingħajr zokkor.
Għall-ikel, porridge mgħolli (buckwheat, ħafur, millieġ, eċċ.), Fażola u żjut, laħam tat-tiġieġ u meraq tal-pitravi.
Għall-pranzu, ħut bil-fwar, pitravi maħkuk u tè aħdar.
Matul il-ġurnata tista 'tagħmel snacks fil-forma ta' tuffieħ, insalata minn pitravi, jogurt ħafif. Id-dieta hija sigura għall-ġisem.
Meraq tal-pitravi huwa utli ħafna għal telf ta 'piż. Hija satiates u ġġedded id-demm b'mineralitajiet utli. Huwa rrakkomandat għall-anemija u l-mestrwazzjoni. Dan inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-GI. Il-meraq tal-pitravi jaffettwa l-qsim tal-ġebel fil-bużżieqa vesikulari. Jintuża għall-irjiħat.
Mhuwiex meħtieġ li tiekol il-pitravi fil-forma pura tiegħu. Jista 'jwassal għal taqlib fl-istonku. Imbagħad ħallatha ma 'tuffieħ, zunnarija jew meraq tal-qara'. F'ħin wieħed, ixrob mhux aktar minn 50 ml ta 'meraq, ħafna drabi qabel l-ikliet.
Tużax biex tiltaqa 'fuq dieta tal-pitravi bi pressjoni għolja, mard tal-qalb, prigastrite, mard tal-kliewi u tal-bużżieqa.
Qabel id-dieta għandek tikkonsulta dietista.