Il-ġurnata l-oħra l-sbuħija Latin American sbuħija Jennifer Lopez daret 48 sena. F'din l-okkażjoni, l-attriċi organizzat parti kbira f'Miami, fejn hi magħruf "kissru" mal-għarus il-ġdid tagħha, plejer tal-baseball 42-il sena Alex Rodriguez. It-tfajla, bħal dejjem, kienet fl-għoli u għamlet furor bil-mini-dress tagħha "vojta" b'applikazzjonijiet pikkanti fil-forma ta 'għasafar fuq is-sider tagħha. Ritratti minn dan l-avveniment diġà laqtu l-Web u għal ġurnata parzjali inġabar aktar minn miljun jħobb. Ammiraturi ta 'l-attriċi ma jsibux għajjien li jammiraw id-dehra friska tagħha, l-istampa ideali u l-warrani elastiċi sexy. Ejja nippruvaw insemmu s-sigrieti taż-żgħażagħ u tas-sbuħija ta 'Jay Lo.
Karatteristiċi tad-dieta Jennifer Lopez
Bħala żagħżugħa, l-attriċi futura saret ferm faċli ma 'l-isports u ż-żfin. Probabbli minn natura għal milja, hija sfurzata li kontinwament tikkontrolla l-piż tagħha. Jennifer mhix sostenitur ta 'dieti stretti, għall-kuntrarju, tħobb tiekol delightly. Twettaq 5-6 ikla frazzjonali kuljum f'porzjonijiet żgħar u stil ta 'ħajja attiv. Fl-istilla tad-dieta dominata minn sider tat-tiġieġa, ħut dgħif, bajd u ħxejjex, għalkemm kultant tippermetti lilek innifsek pancakes ta 'kaloriji għolja jew deżerta kremuża. Matul il-ġurnata, Lopez tixrob żewġ litri ta 'ilma, iżda għall-kuntrarju ta' oħrajn, tippreferi l-ilma tat-temperatura tas-silġ. Jennifer jemmen li l-ilma kiesaħ jaċċelera l-metaboliżmu u għalhekk jaħraq aktar kaloriji. L-attriċi għadha kemm ħarġet il-kafè u s-sigaretti, u l-alkoħol jitħalla biss f'każijiet eċċezzjonali.
Jay Luo Sports Training
L-għada ta 'l-istilla tibda b'ħidma ta' ħames kilometri u cocktail tal-proteina biż-żieda ta 'spinaċi, banana u ħalib tal-coconut. Li jmiss hija siegħa ta 'taħriġ taħt is-superviżjoni tat-trejners personali Tracy Anderson. Hija żviluppat għal Jennifer kumpless individwali, li jikkonsisti minn tagħbijiet ta 'kardjo u eżerċizzji ta' saħħa fuq diversi gruppi ta 'muskoli. Attenzjoni partikolari tingħata lill-istampa (bar, eżerċizzji bil-ballun tqil) u l-warrani (lunges, squats, saqajn bir-riġlejn, li joqgħodu fuq il-fusien kollha). U, ovvjament, attivitajiet ta 'kuljum fil-ballroom, li huma għall-attriċi sors ta' ferrieħa, enerġija u burdata tajba.