In-nutrizzjoni xierqa hija meħtieġa mhux biss li jkollok figura delikata, iżda wkoll it-tarbija tal-mara hija ħafna aktar kuraġġuża. Fi ftit kliem, is-sider tagħna huma fil-bżonn kbir ta 'nutrizzjoni u dieta speċjali. Speċjalment tikkonċerna jekk int tiddevjax ħafna l-piż tiegħek, f'dan il-mument il-ġilda tas-sider m'għandhiex ħin biex tikkuntratta u bħala riżultat, titlef l-elastiċità tagħha. Ħafna drabi dan jiġri b'żieda fl-eżerċizzju fiżiku jew dieta debilitanti għal telf ta 'piż: minn naħa, qed titlef il-piż, u fuq l-oħra - avviż bidla fil-forma tas-sider tiegħek. Mill-mod, il-ġuħ li teżawrixxi "għall-benefiċċju taċ-ċifra" jaffettwa b'mod negattiv il-forma tas-sider. U, kif tafu, il-forma sabiħa tas-sider hija ħafna iktar importanti mid-daqs tagħha. Biex tevita dan, huwa meħtieġ li fid-dieta tiegħek jiġu inklużi dawk l-ikel u vitamini b'saħħithom, li jaqa 'direttament fil-ġisem tiegħek, se jagħmlu l-isdra tal-mara sabiħa u intelliġenti. Għalhekk, iddeċidejna li nikkunsidraw ftit dieti li se jagħmlu s-sider femminili attraenti.
Allura, x'wieħed jiswa li tuża fid-dieta biex ittejjeb is-sider tan-nisa? Immorru direttament għar-risposta għal din il-mistoqsija importanti. Se nibdew bl-għażla t-tajba tal-prodotti, li għandhom jinkludu dieta għas-sider. L-ewwel u qabel kollox, ta 'min jinnota li l-aħjar dieta, li se ssir "stikka ta' salvataġġ" għal bust femminili, tkun l-hekk imsejħa dieta bilanċjata. Il-ġisem tan-nisa għandu, mingħajr dubju, jirċievi tali nutrijenti bħal: proteini, xaħmijiet, karboidrati, diversi oligoelementi u vitamini. Għal dawn ta 'l-aħħar, Vitamini A, C u E huma l-vitamini l-aktar benefiċi għas-sider tan-nisa. Dawn il-vitamini huma fl-ammont korrett f'ċitru, prodotti tal-ħalib, bajd, spinaċi, ħaxix aħdar, karrotti, berquq u ġewż. Ikel li jkun fih il-vitamini ta 'hawn fuq għandu jkun inkluż fid-dieta ta' kuljum tiegħek, peress li dawn il-vitamini huma ta 'benefiċċju kbir għall-glandoli mammarji.
U issa ftit kliem dwar diversi bioadditivi, dejjem għandek tiftakar li assolutament il-vitamini u l-oligoelementi kollha, li l-ġisem jeħtieġ, m'għandux jeċċedi d-doża meħtieġa. Dwar l-użu ta 'ikel xaħmi - wieħed għandu jiftakar li eċċess eċċessiv tar-rata ġenerali tal-użu tagħhom jista' jwassal għal kanċer tas-sider. Minn xaħmi ta 'min jutilizza dawk li huma ta' oriġini veġetali (żejt veġetali, sojja, ġewż).
Bniet żgħar, li s-sider tagħhom għadu fl-istadju tat-tkabbir, għandhom ukoll jagħmlu l-nutrizzjoni bbilanċjata. L-aħjar dieta li ttejjeb il-forma tas-sider tagħhom u taffettwa t-tkabbir tal-glandoli mammarji huwa l-konsum ta 'kemm jista' jkun frott u ħxejjex. L-hekk imsejħa dieta tal-frott u l-ħxejjex. Għandha tingħata ħafna attenzjoni għall-użu ta 'berquq imnixxef u banana. Dawn iż-żewġ prodotti mhumiex biss fit-togħma u huma kura favorita għal ħafna tfajliet, huma wkoll rikki f'sustanza utli bħal potassju. Barra minn hekk, huma bbażati fuq sustanzi li jtejbu l-prestazzjoni tas-sistema diġestiva tagħna u neħħi varjetà ta 'tossini u tossini mill-ġisem.
Effett notevoli wkoll se jagħmel l-użu tal-kaboċċi. Wara kollox, il-kompożizzjoni tiegħu hija rikka fl-fibra u fiha ftit zokkor. Naturalment, biex tikber minn leaps and bounds, is-sider tiegħek mhux se jkun fuq l-arloġġ, iżda xorta se jkollhom sustanzi utli għall-iżvilupp ta 'glandoli mammarji. Iżda mill-mod, jekk tixtieq tixrob il-kafè fi kwantitajiet kbar, allura għandek tnaqqas il-konsum ta 'din ix-xarba. Kif wera x-xjenzati, erba 'tazzi tal-kafè (jew aktar) fis-sakra kuljum jnaqqsu t-tkabbir tas-sider. Allura, naħseb li għandek xi ħaġa li taħseb.
Fid-dieta tad-dieta għas-sider għandu neċessarjament jinkludi l-ħobż bin-nuħħala u l-qamħirrum imnixxef sħiħ, imsajjar fuq l-ilma. M'għandekx bżonn li tabbuża l-melħ u l-ikel mielaħ. Huwa melħ li jdewwem l-ilma ġol-ġisem, u dan iwassal, l-ewwel nett, għall-fatt li t-tessuti konnettivi huma mġebbda.
Ukoll riżultat tajjeb se jagħmel l-użu tal-farma tal-birra tal-farmaċija darba fil-ġimgħa (biżżejjed biex tiekol pjuttost ftit, fil-ponta tal-kuċċarina). Naturalment, issibha pun u l-frażi "tikber leaps and bounds" sempliċement tagħmel inti tbissima. Imma nemmenni, din mhix ċajta. Biss il-ħmira tal-birrerija tal-farmaċija fiha ammont kbir ħafna ta 'sustanza bħal dik tat-tiamina. Hija tiamina li hija sustanza eċċellenti li tagħti lis-sider tan-nisa tali elastiċità u għamla mixtieqa. Barra minn hekk, ħafna nutrizzjonisti huma avżati li jixorbu kemm jista 'jkun likwidu biex iżommu l-elastiċità tas-sider tagħhom. U l-ewwelnett tikkonċerna dawk il-meraq u xorb (meraq friska mbuttat bil-polpa, tè aħdar), li fihom ammont sinifikanti ta 'antiossidanti. Fir-rigward tal-anti-ossidanti, dawn is-sustanzi jikkompetu tajjeb ħafna maċ-ċelluli tal-kanċer fil-ġisem.
Dan it-tip ta 'nutrizzjoni jgħin biex iżomm is-sider tal-mara attraenti u żgħażagħ, u l-aktar importanti - se jgħin biex jipprevjeni l-kanċer tas-sider.
U finalment, għandu jingħad li fatturi bħal irqad b'saħħtu u sħiħ, ġinnastika speċjali u sport biex itejbu l-forma tas-sider, imħallta ma 'dieta tajba u bilanċjata jistgħu jagħmlu jistaqsi. Xorti tajba lilek!