Walnut - dejjem mistieden milqugħ : fil-ġelat u l-kejkijiet, fl-insalati u s-sorbetti, u qratas rustling bil-ġewż għall-birra jew sempliċement għal "għaddejjin mill-każ" - għalhekk huwa ġeneralment qaddis! U l-proteini huma siewja fihom, u huma "jisirqu" il-kolesterol mid-demm, u fl-isferi intimi, jgħidu, huma jipprovdu appoġġ. Imma waqaf! Ġewż huma wkoll nutrittivi, li jfisser li huma kaloriċi! Dan in-natura modesta kontra l-isfond ta 'kwalitajiet ta' ġewż ieħor hija kważi imperċettibbli, iżda huwa hu li huwa kapaċi jdawwar iljunfant. U jekk trid tnaqqas il-piż, għandek bżonn tidentifika b'mod ċar il-konfini tal-komunikazzjoni mad-dinastija tal-ġewż.
Huma ċajt li għal dawk li kklikkjaw żrieragħ u tista 'twaqqaf tagħmel dan fi kwalunkwe ħin, jingħelbu l-vizzju ta' l-eroina huwa żgħir! L-istess storja bil-ġewż - iġorru tant li tista 'tiekolhom fuq il-magna kemm trid. Kul - u joħolqu fil-baħar it-tiċrit tagħhom stess, billi jingħaddu l-kaloriji "nemyamyachennye"! Anki jekk inti tikkontrolla b'mod ċar lilek innifsek u ma taqax f'mania nutty, tista 'tinqabad maqbuda oħra: hemm l-opinjoni li jekk tissostitwixxi l-laħam bi proteini tal-ħalib veġetali fid-dieta tiegħek, tista' titlef il-piż. Jista 'jħajjar, iżda fil-fatt, in-numru ta' kaloriji li jinsabu fil-ġewż, jista 'b'approċċ mhux raġonevoli faċilment jaqbeż il-laħam "bins".
U jekk inti proteina veġetarjana u veġetali għalik hija vitali, għandek tikkalkula b'mod ċar in-numru ta 'ġewż ikkonsmat matul il-ġurnata biex tilħaq il-bilanċ mixtieq, u l-ġewż għandu jkun ta' varjetà ta 'tipi.
Fost affarijiet oħra, il-ġewż huma diffiċli biex jiddiġerixxu, u ġeneralment huma ta 'ħsara għat-tfal qabel l-iskola - l-ammont meħtieġ ta' enzimi għal ipproċessar xieraq u assimilazzjoni ta 'ġewż għadu nieqes fil-ġisem tat-tfal.
U jekk għandek problemi bil-metaboliżmu tax-xaħam u l-fwied, il-lewż b'mod ġenerali jista 'jsir ħlewwa fatali - l-abbuż minnhom jista' jwassal għal żieda fil-fwied anke f'persuna b'saħħitha.
Speċjalment kawti għandhom ikunu allerġiċi - il-ġewż, anki fi kwantitajiet żgħar ħafna, jista 'jikkawża allerġiji severi. Xi ftit ta 'deżerta hija biżżejjed biex tħossok ħażin.
Int avżat dwar il- "cunning" tal-ġewż , u wissiet - dan ifisser armat! Bi kalkolatur fil-lest, ikkalkula bir-reqqa kemm għandek kaloriji li tista 'taffordja billi tiekol il-ġewż. 20 g ta 'ġewż imqaxxar (HOMO kcal) - din hija doża perfettament aċċettabbli sabiex "tiffriża l-dudu".
60 g (400 kcal) - kważi analoga għal pranzu sħiħ. U 100 gramma u aktar diġà huma "artillerija tqila", tant ġewż mhux diġerit bis-sħiħ mill-ġisem kollu. Jiġifieri, għal ġurnata tista 'toffri massimu ta' 30 gramma ta 'ġewż, u jekk int intensivament irqiq, allura n-norma għandha tinqata' għal 15-20 g - dan huwa bejn wieħed u ieħor 6-7 nukleoli medji tal-ġewż.
Dixxijiet bit-togħma bil-ġewż imorru minnufih għall-pożizzjonijiet ewlenin fil-klassifikazzjoni tax-xaba '. Din il-proprjetà tista 'tintuża b'suċċess sabiex jitilfu l-piż - jekk tiekol ġewż mhux f'forma pura, u agħtihom insalati jew muesli.
Iżda ż-żejt tal-ġewż u l-għaġin huwa aħjar li teskludi mid-dieta b'mod ġenerali jew tnaqqas l-ammont ta 'prodott ikkunsmat għal minimu - l-unjoni ta' "ġewż + butir" ipoġġi xaħam fuq qadd irqiq.
Għalkemm il-ġewż huwa meqjus bħala għoli fil-kaloriji u nutrittivi, huma utli ħafna. Għalhekk, huwa rakkomandat li tużahom għal dawk in-nies li jixtiequ jiksbu piż. Bl-għajnuna ta 'ġewż, tista' żżid madwar 10 kg fil-piż fil-ġimgħa, naturalment, jekk tuża lewż kuljum. Allura tiekol ġewż u tkun b'saħħithom, taf biss il-miżura! Minħabba li l-ġewż huma nutrittivi ħafna u jistgħu jikbru xaħam.