Ħafna nisa jaħsbu bi żball li wara dieta, tista 'tibda tassorbi fi kwantitajiet bla limitu kejkijiet, ħobż, torti, kejkijiet u kollox se jkun diskret fuq il-qadd irqiq u l-ġnub tagħhom.
L-opinjoni żbaljata tad-dilettanti, minħabba li l-korp huwa eżawrit u bil-ġuħ, jibda jaħżen ħażniet b'mod attiv. Huwa mbeżża 'mill-esperjenza tal-ġimgħat ta' qabel ta 'limitazzjonijiet stretti u għall-oħra, anki jekk ma jippjanax li jitlef il-piż, qed jipprepara għal test, l-ewwel nett, bil-karestija. Dan l-istress u t-tortura, speċjalment mono-dieti, għalhekk mhuwiex daqshekk importanti li tibda d-dieta b'mod korrett u żżommha, kif toħroġ minn dan ir-ritmu u żżomm il-figura wara t-tmiem tad-dieta. L-għażla tad-dieta tiddependi fuq il-preferenzi tiegħek, iżda l-aktar diffiċli u l-iqsar, iktar huwa probabbli li tiżdied il-piż malajr u taqla 'par ta' mard ieħor. Għalhekk, id-dieta hija aktar sempliċi u aktar diversifikata, ikun iktar faċli li tiġi ttrasferita mill-ġisem.
Wara kollox, jekk teskludi jew timmodera fid-dieta tiegħek ikel "ta 'ħsara", ħobż abjad, laħam bil-patata, zalzett u "ikel mgħaġġel", tista' tinnota notevolment il-piż u tista 'tiffranka dieta b'dik id-dieta għal ħafna itwal. Wara kollox, kulħadd jaf li aktar bil-mod int qed titlef il-piż, aktar ċans li żżomm il-figura wara t-tmiem tad-dieta f'kondizzjoni perfetta għal żmien twil. Id-dieta timplika mhux biss bidla fin-nutrizzjoni, iżda wkoll l-isports, assistent fidila li jitilfu l-piż. Għalhekk, jekk inti baqgħek fuq dieta u ma tmurx għall-isports, kollox se jirritorna malajr ħafna u l-figura terġa 'tikseb il-forom preċedenti tagħha f'perjodu qasir, minħabba li t-tessut tal-muskolu huwa flabby u x-xaħam jerġa' jieħu postu bejn l-għadam u l-ġilda. Jekk ma tieqafx it-taħriġ, u mill-inqas 15-il minuta kuljum regolarment tagħmel sit-ups, inklinazzjonijiet, jitbandal l-istampa, u mixjiet ta '30 minuta se jsiru vizzju, il-volumi ma jirritornawx. Inizjalment, mhux se tieħu żmien twil, u mbagħad isir vizzju.
Għalhekk, jekk għalik it-tmiem ta 'dieta jimmarka btala ta' stonku u kwalunkwe sport, huwa possibbli li jikber irqiq hekk b'mod infinit u mingħajr riżultat. Inkella, armi ruħek b'patience u taġġusta l-ġisem tiegħek għall-fatt li issa l-isport u n-nutrizzjoni bilanċjata huma l-alleati tiegħek. Tlestija tad-dieta, ma tarmix kollox fuqha, tibda b'ikel baxx ta 'xaħam, mingħajr laħam. Per eżempju, bi soppa tal-ħxejjex għall-ikel, qamħ saraċin ma 'insalata tal-kaboċċi - għall-pranzu. Tieħux fwieħa bogħod minnufih, ibdel bi frott ħelu: dati, banana, berquq imnixxef. Hija se tilqa ', iżda mhux tant għoli fil-kaloriji. Ħu l-pożizzjoni li tissostitwixxi l-prodotti b'analogi. Laħam - ħut, sider tat-tiġieġ mgħolli. Tibda tiekol ħobż - agħżel ċereali jew Borodino. Imbagħad neħħi l-limitu taz-zokkor għal darba waħda l-użu tat-te jew tal-kafè biz-zokkor kuljum. Ilma - is-sors tal-ħajja, kuljum 1.5 - 2 litri ta 'ilma nadif bejn ikliet (siegħa qabel l-ikliet u siegħa wara).
Fil-għaxija wara sitta, ma tiekolx, ovvjament, huwa diffiċli, iżda dan huwa l-aktar mod effettiv biex jippreserva r-riżultat ta 'dieta. Ir-regola bażika hija li tħobb il-ġisem tiegħek u li tifhem li qed nieħdu ikel għas-saħħa tal-ġisem tagħna u jekk tiekol poriġ fil-għodu, ħu kemm hu utli l-istonku artab tagħna għal stonku, għall-ikel mhux soppa tal-ħaxix tqil ma 'krema qarsa jew borsch veġetarjana mingħajr laħam bil-fażola, filgħaxija biċċa ħut, bajda mgħollija, ħxejjex, frott u kemm hu iktar utli għall-ġisem minn zalzett, patata moqlija bi zalzett, għalkemm, b'mod ġenerali, patata, anke moqlija, ma tagħmilx ħsara għal kollox, jekk inti sservi x- xrout jew l-pickles.
Maż-żmien, għandek tirrevedi d-dieta tiegħek kompletament u tiekol biss ikel utli, li ġġib il-ferħ lill-ġisem, u hu min-naħa tiegħu se jwieġeb b'kondizzjoni magnífico tal-ġilda ta 'l-idejn, dwiefer, xagħar, nuqqas ta' cellulite u żaqq u ġnub. Wara kollox, huwa aħjar li żżomm ruħek fil-forma u mhux li tagħmel ħsara lill-ġisem b'dijetti, milli tediously jelimina r-riżultati ta 'l-iżbalji tiegħek.