Aqra wkoll: Ġinnastika ormonali tal-benessri tat-Tibet
Barra minn hekk, llum ħafna drabi nisimgħu l-kunċett ta '"meditazzjoni", iżda ħafna lanqas biss jifhmu x'inhi din il-kelma. Anke wara li għamel esperiment żgħir billi jintervista lin-nies dwar it-tifsira tal-kelma "meditazzjoni", aħna nisimgħu ħafna risposti assolutament differenti. U dan huwa naturali, peress li dan il-kunċett huwa interpretat b'modi differenti kemm fil-Lvant u fil-Punent. Dak li jagħmilhom tant differenti? Ir-raġuni ewlenija hija fehim differenti tal-ħajja, il-prinċipji, il-mentalità tan-nies.
Jekk tfittex parir miċ-xjenza, allura se nsibu tali interpretazzjoni tal-kunċett ta '"meditazzjoni" - dan huwa proċess mentali. U jekk immorru għal data storika, se naraw li l-meditazzjoni kienet talb intern, riflessjoni fuq il-prinċipji u l-valuri tagħha stess, iżda fl-aħħar tas-seklu XIX il-kunċett inbidel. In-nies bdew jidħlu fil-yoga Indjan, il-Buddiżmu u l-meditazzjoni bdew jiġu pperċepiti bħala stat ta 'konċentrazzjoni ta' ġewwa, li persuna tista 'tikkontrolla. Il-korp jidher li jirrisjedi kemm fil-ġisem kif ukoll fi stat mhux tal-ġisem, li għandu l-isem - trance medjattiva.
Kif jiġri dan? Allura, l-esoteriċiżmu tal-Lvant jiddeskrivi tmien stadji tal-meditazzjoni, u ma 'kull sussegwenti, il-meditazzjoni ssir dejjem aktar profonda. Naturalment, mhux kulħadd ikun jista 'jilħaq l-ewwel stadju. Kumplessi, preġudizzji, xewqat baxxi - dan kollu ma jippermettilekx adsa u taf lilek innifsek. U biss meta persuna tista 'teħles minn dan kollu, huwa meħtieġ li teħles mid-djalogu ta' ġewwa, li huwa l-fluss tal-ħsibijiet tagħna, u wara kollox huma assolutament bla tmiem u kontinwu, huwa għalhekk li fil-meditazzjoni persuna taf li twaqqafhom.
Hemm proċess naturali ta 'prosperità jew il-persekuzzjoni tat-taghlim, dan jgħaddi biż-żmien, u xi drabi l-avversarji jistgħu jidhru. Yoga, dawn il-proċessi mhumiex evitati. Naqbel li l-għedewwa prinċipali ta 'kwalunkwe innovazzjoni huma l-injoranza u l-biża'. Tista 'tfakkar ħafna gwerer, taqlib kontra innovazzjonijiet, skoperti, prinċipji assolutament ġodda. Ċertament, dan ir-"rifless" partikolari għandu dritt sħiħ li jeżisti, għax fil-fatt hemm ħafna innovazzjonijiet li jippreżentaw theddida reali għall-popolazzjoni u l-istati, iżda m'għandniex ninsew li jinħolqu affarijiet li mhumiex kapaċi jikkawżaw ħsara, jibżgħu li jaċċettaw biss xi nies , jibżgħu mill-bidla. Allura, ejjew niftakru l-Unjoni Sovjetika u d-dħul fil-CIS, il-yoga ġie pprojbit, filwaqt li t-tmexxija stess użatha b'mod pjuttost attiv għall-iskopijiet tagħha stess. Dan is-sigriet ma nżammx, kien ċar li wasal iż-żmien li "jinħeles" il-yoga lill-mases. Proċessi simili jseħħu b'tagħlim reliġjuż - l-emerġenza, is-sopravivenza, id-distribuzzjoni, ir-reklutaġġ ta 'studenti, il-ġlieda. U meta t-tagħlim jidħol f'relazzjonijiet paċifiċi, l-unjoni tagħhom u l-oppożizzjoni għall-yoga sseħħ. Tibżgħux li l-yoga tista 'tkun theddida għar-reliġjonijiet teosophical, il-yoga għal bosta snin żviluppat bħala duttrina, filwaqt li ma taqax taħt l-influwenza tas-soċjetà, reliġjonijiet u diversi fehmiet. Ir-rwol tar-reliġjon huwa fl-iżvilupp tal-bniedem fuq il-livell spiritwali, l-iżvilupp tal-personalità u l-effetti tax-xenqa għal Alla.
Allura, x'inhu r-rwol tal-yoga? U kif tista 'persuna tgħaddas ruħha? L-għan ewlieni tal-yoga huwa li tiżviluppa l-personalità spiritwalment. Nibdew billi nikkunsidraw il-passi inizjali tal-yoga, li huma mmirati lejn it-titjib tas-saħħa, u mbagħad fuq il-komprensjoni tar-realtà ogħla. Ir-reliġjon fil-yoga jgħin biex jaċċetta u jifhem lil Alla. L-ewwel pass għandu jkun dieta korretta u bbilanċjata, li tista 'twassal għal tonus tal-ġisem tal-bniedem. Ikkunsidra r-regoli, li l-konformità magħhom tippermetti li t-tnejn jirrestawraw is-saħħa għall-ġisem tiegħek, u li jiksbu tħossok mill-isbaħ.
Hawn huma r-regoli bażiċi:
1) filgħodu fuq stonku vojt u qabel tmur torqod nirrakkomandaw li tixrob 1 tazza ilma. Nies bi problemi irregolari ta '"ippurgar" jistgħu jtejbu s-saħħa tagħhom billi jieħdu biss ilma sħun jew ilma dilwit b'meraq tal-lumi;
2) huwa rakkomandabbli li ma tixrobx ilma kiesaħ biż-żieda ta 'silġ, speċjalment jekk ikollok pranzu jew pranzu, minħabba li dan jinterferixxi mal-assorbiment normali tal-ikel u ċ-ċirkolazzjoni naturali ta' meraq gastriku, il-likwidu jiddilwixxi l-meraq gastriku u dan jinterferixxi mad-diġestjoni tal-ikel;
3) spiss kemm jista 'jkun jinkludu fid-dieta tal-frott frisk, minħabba li huma ħafna aktar utli minn meraq tal-frott. B'mod ġenerali, frott u ħxejjex friski jżommu l-bilanċ tal-qawwa fil-ġisem bl-aħjar mod;
4) l-ilma tax-xorb huwa rakkomandat fi sips żgħar, bil-mod;
5) li m'hemm l-ebda nuqqas ta 'ilma fil-ġisem, għandek bżonn 2-4 litri ta' ilma kuljum, għalhekk il-ġisem tagħna jagħmel tajjeb għan-nuqqas ta 'fluwidi;
6) biex "terġa 'titqajjem" ilma mgħolli, għandek bżonn tferra 2-3 darbiet minn bastiment għall-ieħor;
7) matul l-ikliet huwa rakkomandabbli li ma tipparteċipax f'konversazzjonijiet li jistgħu jaffettwaw ħażin il-burdata;
8) meta tieħu l-ikel, huwa rakkomandat li tomgħodha sewwa, biex ma tgħaġġax;
9) huwa importanti ħafna li tqis in-naħa morali, il-burdata waqt l-ikla. Ir-raġunijiet għal dan huma pjuttost sempliċi - tiekol ikel taħt stress u dipressjoni, inti tpoġġi ġismek taħt stress;
10) biex tirrapporta aħbarijiet spjaċevoli, jekk ikun hemm bżonn għal dan, huwa aħjar mhux qabel il-bidu tal-ikla, iżda fin-nofs, jew fl-aħħar, minħabba li l-effett negattiv jista 'jaffettwa mhux biss il-proċess ta' diġestjoni, iżda wkoll l-istat tal-organiżmu kollu;
11) jinkludu s-sojja fid-dieta - utli ħafna, għax il-fażola hija s-sorsi l-aktar sinjuri ta 'proteina.
12) in-nies li jsofru minn ulċera huma avżati biex jixorbu 1 tazza ta 'meraq minn kaboċċa prima kuljum;
13) l-użu ta 'xaħmijiet veġetali jista' jgħin biex jitbaxxa l-kolesterol u jerġa 'jimla l-ġisem bl-ammont meħtieġ ta' xaħmijiet, filwaqt li x-xaħmijiet mill-annimali jipproduċu l-effett oppost - il-livelli tal-kolesterol jistgħu jiżdiedu b'mod sinifikanti.
14) qabel ma tibda ikla li jkun fiha ikel xaħmi, taħseb jekk ikel bħal dan ikunx ta 'benefiċċju għalik?
15) ix-xaħam, inkluż l-ikel moqli huwa diġerit ħażin;
16) kull żejt fid-dieta tiegħek għandu proprjetà lubrikanti, li hija utli ħafna għax-xogħol tal-imsaren;
17) tipprova tiekol biss ikel frisk, fiha sustanzi utli għall-ġisem tagħna, għax l-ikel imsaħħan jitlef il-proprjetajiet tiegħu ma 'kull tisħin;
18) il-ħxejjex huma l-aħjar imsajrin bil-fwar, u jekk imsajjar, il-brodu li jirriżulta huwa l-aħjar użat għas-soppa;
19) il-ħobż ikun utli jekk tużaha friska jew kemmxejn mixwija, waqt li tipprova ma tixrobx ma 'xorb;
20) l-użu tal-hekk imsejħa "prodotti mejta" għandu jkun minimizzat. Dawn jinkludu: ikel fil-laned, tipjip, immellaħ, zokkor raffinat u oħrajn;
21) jippruvaw jillimitaw ruħek fil-kafe, xorb alkoħoliku, ċikkulata li qed jikkunsmaw.
Meta nibdew naħdmu, kważi immedjatament kull tip ta 'tobba, tobba, tobba jiġu għandna għal għajnuna, iżda aħna kompletament ninsew dwar fattur importanti ħafna tal-ġisem tagħna - il-ħila biex terġa' tfixkel il-proċessi u l-enerġija totali fil-ġisem tal-bniedem. Iva, din il-karatteristika hi verament moħbija fil-ġisem tagħna min-natura. Yoga tgħallimna biex nuru l-possibiltajiet sigrieti tal-ġisem tagħna. Din id-duttrina Indjana tal-qedem tista 'ssib modi assolutament ġodda għall-persuna li tirkupra l-enerġija li ntefqet.
In-numru ta 'nies involuti fil-yoga qed jikber kuljum, minħabba li llum, f'kundizzjonijiet diffiċli, ambjent urban mimli tensjoni, trid tiġbed saħħa minn x'imkien biex tirrestawra lilek innifsek għal ġurnata oħra diffiċli. Dan huwa megħjun mill-yoga, persuna tista 'tirregola lilha nnifisha, tikkonċentra lilha nfisha, awto-dixxiplinati, u awto-massaġġi. Dawn il-possibbiltajiet kollha jistgħu jattivaw il-kapaċità tal-ġisem tagħna li jirkupra u jfejjaq il-mard.
Il-yoga huwa mod speċjali ta 'persuna li mhux biss tista' ttejjeb is-saħħa tiegħu, iżda wkoll ittejjeb l-ispirtu u l-moħħ ta 'persuna, hu se jitgħallem jamministra l-istati psikoloġiċi, fiżiċi u spiritwali tiegħu. Tibda tistudja dawn it-tagħlim Indjan tal-qedem, persuna daqslikieku ġġedded kull ċellola tal-ġisem, torganizza l-irqad, l-attività mentali tagħha, is-saħħa b'mod ġenerali. F'dak li għandu x'jaqsam mal-possibbiltajiet fiżiċi, il-ġisem se jsir flessibbli, il-mixja, il-qagħda u l-figura se jinbidlu. Kważi kull livell ta 'żvilupp tal-bniedem jinteraġixxi mal-yoga, iżda biex jintlaħaq l-ogħla livell f'kundizzjonijiet moderni ma jkunx jista' jintlaħaq. Jekk qabel, kulħadd jista 'jwettaq stil ta' ħajja b'saħħtu, kalm u mkejjel, illum hemm għaġla, kundizzjoni psikoloġika u fiżika tqila, li tagħmel yoga pjuttost limitat. Huwa biżżejjed li wieħed jifhem pranayama, asanas, eżerċizzji ta 'rilassament, rilassament, konċentrazzjoni u meditazzjoni. Imma kollox huwa fl-iżvilupp, u d-dinja spiritwali tagħna teħtieġ l-istess appoġġ bħall-istat fiżiku, u kif ma nkunux għaġla, nervuża u inkwetat, xi kultant tieqaf, taħseb u tersaq aktar qrib lilna nfusna.
Yoga b'suċċess!