Iddominaw l-arja u l-etere? It-tip ta 'kostituzzjoni ta' persuna bħal din hija suf tal-qoton, huwa bħar-riħ, pjuttost ħafif u Slender, vivaċi, instabbli (fl-aptit, irqad, motivi eċċ.). Dawk li n-natura tagħhom ta 'pitta (nar u ilma), turi l-entużjażmu, tendenza li tkun rrabjata, suxxettibbli għal żieda fl-għaraq u infjammazzjoni tal-ġilda. Kapha (l-art u l-ilma) huwa rikonoxxut minn figura qawwija, trażżin, anke bil-mod.
Dosha, naturalment, mhix determinata darba għal dejjem: persuna tista 'tkun vata-pitta, vata-kapha. Dawn il-kombinazzjonijiet jinbidlu b'mod kostanti taħt l-influwenza tal-klima, in-nutrizzjoni, l-emozzjonijiet, l-età ... Il-ħarifa x-xita żżid l-influwenza ta 'kapha. Nar u jealousy jagħmlu pitta jikbru. Dawn l-interruzzjonijiet jisbqu l-ġisem. Biex tersaq aktar qrib id-dosha oriġinali tiegħek, għandek tarmonizza d-dieta, l-istil tal-ħajja u l-ħsibijiet tiegħek. Għal dan, darba fis-sena, tista 'tieħu kors ta' ġimgħatejn fiċ-ċentru Ayurvedic jew xi korsijiet iqsar. Meta tkun taf id-dosha tiegħek, tista 'tuża l-aħjar opportunitajiet ta' meditazzjoni u yoga biex iżżomm bilanċ fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek. Dettalji jitgħallmu fl-artiklu dwar is-suġġett "Ix-xjenza tal-ħajja mill-pożizzjoni ta 'Ayurveda."
Biex tippenetra l-armonija
Il-komponent estetiku, li huwa tant għażiż għall-persuna moderna, iffokat fuq divertiment, divertiment senswali, tokkupa ftit post f'ayurveda. L-ispeċjalisti fit-terapija tal-ġisem (jew, kif jissejħu hawnhekk, terapisti), li jwettqu massaġġi, qxur u garżi, iħarsu aktar bħal infermiera milli l-estetika tal-klinika tas-sbuħija. Huma jittrattaw il-pazjenti tagħhom b'mod kordikali ħafna, iżda mingħajr ċerimonja, li jieħdu ħsieb mhux dwar kumdità jew pjaċir, iżda biss dwar is-saħħa. L-għan ta 'Ayurveda huwa l-benessri u l-ħajja twila. Din hija tendenza olistika, imfassla biex tgħin lil persuna ssir iktar kuntenta. Is-sbuħija hija inkluża f'dan il-kunċett ta 'kuntentizza b'xi mod, minħabba li Ayurveda jgħin, inkluż li jelimina xi difetti kosmetiċi, per eżempju, problemi tal-ġilda, li jagħmel tikek u tikmix inqas qawwi u jtejbu l-kondizzjoni tax-xagħar u tad-dwiefer. F'ħafna punti, Ayurveda huwa kompletament kontra l-ideat moderni ta 'l-armonija - pereżempju, bl-idea, fuq kollox, jitilfu l-piż, jikseb l-armonija. Fil-kultura moderna sabiħa huwa meqjus bħala persuna rqiqa - hu, bħala regola, m'għandux kapha. Mill-perspettiva ta 'Ayurveda, dan jinvolvi problemi fis-saħħa, speċjalment jekk Kapha huwa l-dosha dominanti tiegħu bil-kostituzzjoni, jiġifieri jekk ikollu fiżika densa. Skond Ayurveda, l-aktar approċċ b'saħħtu huwa li ssegwi n-natura tiegħu, li tikseb l-aħjar stat tal-ġisem, l-aħjar żvilupp tal-kapaċitajiet tagħha, biex ngħidu hekk, Alla ta 'din il-forma. Meta persuna tkun fil-paċi mal-ġisem tiegħu, il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħu ma jibqgħux jiddominawh. Dan huwa t-triq għall-armonija, jiġifieri, għal dak l-istat tal-ġisem u ruħ, meta persuna ma tkunx tista 'taħseb aktar dwar il-problemi tiegħu, iżda taħseb dwar id-destin tiegħu, dwar dak li jista' jġib f'din id-dinja.
Purifika l-ġisem u l-ħsibijiet
Mill-perspettiva ta 'Ayurveda, il-metropoli taqbeż iż-żejjed kollu tagħna ma' tossini - din l-idea stess tħeġġeġ lil xi wħud mir-residenti biex imorru regolarment fil-purifikazzjoni Ayurvedic. Minbarra t-tniġġis ambjentali li jista 'jinftiehem, hemm ukoll tossini emozzjonali - stress u irritazzjoni, kif ukoll ħsibijiet mentali-ossessivi u overabundance ta' informazzjoni madwarna (ħafna drabi proprjetà negattiva). Il-purifikazzjoni hija kura alfa u omega Ayurvedika. Ikel diġerit b'mod dgħajjef, xorb eċċessivament abbundanti, temperatura tal-ġisem għolja wisq jew baxxa - kwalunkwe eċċess jista 'jagħmel ħafna ħsara, waqt li tħawwad l-enerġija ta' ħajja biex tiċċirkola liberament. L-iskart tal-ġisem huwa prinċipalment ħmieġ, awrina u għaraq. Biex teħles faċilment minn dawn is-sustanzi aggravanti, tista 'tidħol f'xi tip ta' attività fiżika (per eżempju, mixi, għawm), tipproċessa n-nifs addominali, tagħmel banjijiet tal-fwar għall-wiċċ jew żjut tal-massaġġi b'ereni ta 'ħwawar li jgħinu biex jitnaddaf. Il-ġisem tagħna juri l-fdalijiet tal-ħajja permezz ta 'varjetà ta' toqob, inklużi l-ħalq, il-widnejn u l-għajnejn. Tismir, ħossek, biki - xejn m'għandu jkun imrażżan! Bl-istess mod, wieħed jista 'jeħles mill-ħsibijiet li jinterferixxu magħna, jaqilbu l-kanal, meta xi ħaġa negattiva tidher fuq it-televiżjoni, u timbotta s-sorsi tal-ħoss. Rilassament bħal dan jista 'jgħin u tekniki ta' rilassament.
Minbarra kumpless ta 'proċeduri ta' tindif għall-ġisem, imsejħa "poppcha-karma", yoga u meditazzjoni huma inklużi fil-kors kollu ta 'ditossifikazzjoni. Fil-prinċipju, Ayurveda ma jaqsamx lill-bnedmin f'komponenti tal-ġisem u mentali: per eżempju, huwa maħsub li massaġġi bl-żejt tal-ġulġlien jaġixxi fuq il-ġisem sal-istess punt bħar-ruħ. Yoga tgħallem li jkollu l-ġisem tiegħu stess u jgħin biex jippurifika l-isfera emozzjonali, filwaqt li l-meditazzjoni tnaddaf minn tossini mentali. Il-ġisem u l-ispirtu tagħna, bħal sponża, jistgħu jassorbu fihom infushom u l-ġid kollu - u fl-interess tagħna li jieħdu ħsiebha. Ayurveda jirrakkomanda li tingħata attenzjoni lill-kwalità ta 'l-ikel tagħna (jekk possibbli li jikkonsisti fi prodotti bijoloġiċi, ibbażati fuq frott frisk u mnixxef, ħbub bin-nebbieta u prodotti tal-ħalib), tagħti lilek innifsek żmien biex torqod kompletament u kontemplazzjoni biss - per eżempju, li tgawdi l-vista tax-xemx ...
Żomm in-nar
Ayurveda jirrakkomanda wkoll li "Kindle Fire". Din l-enerġija, imsejħa "agni," tissimbolizza l-qawwa tagħna u tippermettilna li jiddeterminaw b'fiduċja dak li għandna nikkonverti jew nirrifjutaw. Hija hi li ssostni l-ħajja tagħna. Jekk il-fjamma tagħha ddgħajjef, tibda l-marda. Il-mediċina Ayurvedic tiddistingwi tlettax-il tip ta 'nar agni, li huwa fil-ġisem. Il-prinċipali, responsabbli għad-diġestjoni, jattiva l-metaboliżmu u jippermettilek li "tiddiġerixxi" l-emozzjonijiet negattivi. Kultant huwa biżżejjed li terġa 'titqajjem biex terġa' tikseb il-vitalità tagħha. Kif taqbadha? Huwa biżżejjed li titgħallem ftit drawwiet: tiekolx bil-lejl; jinsabu madwar 20 minuta fuq in-naħa tax-xellug wara li tiekol; li tixrob fuq stonku vojt tazza ta 'ilma arrikkita bir-ram (għal dan l-ilma tinżamm matul il-lejl f'bastiment tar-ram); jinkludu fiċ-ċrieki tal-menu tiegħek ġinġer frisk, imħawwar bil-ġir u bil-melħ tal-baħar. U perjodikament pamper lilek innifsek bil-massaġġi tal-ġisem kollu jew saħansitra s-saqajn tiegħek.
Jikbru l-ferħ
Is-sentiment ta 'vojt huwa partikulari għad-dinja dejjem tikber tagħna. Għalhekk, huwa importanti għalina li nieħdu ħsieb l-emozzjonijiet tagħna stess. Skont l-ideat Ayurvedic, l-enerġija tagħhom tista 'taċċellera l-irkupru u tikkontribwixxi għall-implimentazzjoni tal-pjanijiet tagħna. Biex iqum fihom infushom qawwa ferrieħa ta 'dan it-tip hija possibbli bl-għajnuna ta' l-arti (per eżempju, xi tip ta 'attività kreattiva, tmur għall-mużew ...). U wkoll permezz ta 'interazzjoni diretta mal-ħames elementi: tista' taħdem fil-ġnien, jgħumu, tara l-fjamma taċ-ċestun, tiġbor is-sider sħiħ ta 'arja - dawn l-azzjonijiet kollha huma ta' benefiċċju għalina, jingħaqdu magħna mad-dinja tal-madwar u jistimulaw il-forzi interni. Ayurveda ma jippretendix li jagħti rakkomandazzjonijiet universali - id-doshas tagħna huma tant impermanenti f'kull mument. Iżda l-għeruq Indjani sabu soluzzjoni tajba: dieta bilanċjata, irqad kalm, moviment u għalhekk kalma emozzjonali u mentali. Sens komun ta 'eċċezzjoni!
Fil-mediċina Ċiniża, hemm il-kunċett ta 'l-enerġija vitali ta' chi. Fl-Indjan hemm l-ekwivalenti tagħha - prana. Skond Ayurveda, dan in-nifs tal-ħajja jiċċirkola permezz ta '72,000 kanal li jivvibraw il-ġisem tagħna. L-enerġija hija kkonċentrata fis-seba 'chakras prinċipali - ċentri tal-enerġija li jinsabu tul l-ispina. Huwa maħsub li ċ-ċirkolazzjoni ħielsa u armonjuża tiżgura s-saħħa tagħna u tagħtina sens tal-ferħ tal-ħajja. Kif nistgħu niżguraw fluss sħiħ ta 'din l-enerġija? Bl-għajnuna ta 'klassijiet hatha yoga, bl-għajnuna ta' massaġġi ta 'wara jew proċeduri li jużaw żjut Ayurvedic, li l-espert jidderieġi ġir għal ċerti żoni ta' enerġija. Il-massaġġi tas-saqajn, il-pali u ż-żona madwar l-għajnejn huma utli wkoll. Issa nafu kif ix-xjenza tal-ħajja taħdem mill-pożizzjoni ta 'Ayurveda.