Ġinnastika Tibetani ormonali

Il-ġinnastika ormonali Tibetana hija mfassla biex ittawwal il-ħajja tas-sistema endokrinali, u għalhekk, fl-organiżmu kollu tagħna kollu. Huwa ħafif ħafna, iżda fl-istess ħin jagħti riżultati pożittivi u jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol ta 'l-organi kollha.

Ġinnastika Tibetika ormonali: l-essenza u l-prinċipji

Dwar il-ġimmastika mirakulari, aħna tgħallimna relattivament reċentement. Għalkemm fil-ġinnastika tal-Lvant tal-Tibetan orjentali hija popolari ħafna. Hija waslet għandna, skont il-leġġenda, meta speċjalisti Russi għenu biex imexxu linja ta 'elettriku fi tempju Buddista żgħir. B'gratitudni, il-patrijiet wrew sett ta 'eżerċizzji li se jagħtu ż-żgħażagħ u s-saħħa għal ħafna snin li ġejjin. L-essenza tal-ġinnastika Tibetana ormonali li ttejjeb is-saħħa għall-lonġevità hija li twettaq kumpless ta 'eżerċizzji sempliċi kuljum. Huwa aħjar li tagħmel dan filgħodu qabel is-6.00. L-eżerċizzju jista 'anke tfal u nies ta' età avvanzata, mingħajr taħriġ speċjali u dejta fiżika speċjali.

Eżerċizzji ta 'ġinnastika Tibetana ormonali: video

Tista 'tagħmel l-eżerċizzji mingħajr ma toħroġ mis-sodda. L-iktar ħaġa importanti hija li jirrilassaw u jintegraw għall-mewġa t-tajba.

Eżerċizzju # 1

L-ewwel, aħselek idejk. Se tieħu inti 1-2 minuti. Għandhom isiru niexfa u sħan. Palmi mxarrba jew sħun jindikaw vjolazzjonijiet fil-bijodiversità tiegħek.

Eżerċizzju # 2

Aktar pressjoni qawwija fuq l-idejn għall-għajnejn tebqet il-għajn bi frekwenza ta 'klikk waħda - waħda sekonda. Tagħmel l-eżerċizzju għal 30 sekonda. Imbagħad żomm idejk fuq it-tebqet il-għajn għal 30-60 sekonda.

Eżerċizzju 3

Għatti l-widnejn b'idejk, waqt li qed tiżviluppa s-swaba 'fuq wara tar-ras, u agħfashom bl-istess mod bħall-għajnejn tiegħek. Do 30 repetizzjoni.

Eżerċizzju 4

Agħfasek f'idejn fists, poġġi l-għonq tiegħek wara l-widnejn u agħfas fuq wiċċek fuq linji ta 'massaġġi. Irrepeti 30 darba.

Eżerċizzju 5

Itwi l-pala fuq il-palma (top tal-lemin) u tħawwad il-forehead minn tempju sa tempju 30 darba.

Eżerċizzju numru 6

Issikka l-pali flimkien ma 'ċirku, iċċaqlaq movimenti ċirkolari mill-widna għall-kuruna, filwaqt li ma tmissx ir-ras. Int trid tirrepeti f'direzzjonijiet differenti.

Eżerċizzju # 7

B'id waħda, aħna ħafif agħfas il-glandola tat-tirojde, u l-oħra fid-direzzjoni taż-żokra u lura 30 darba. Fl-aħħar ta 'l-idejn, aħna nżommu flimkien fuq il-glandola tat-tirojde.

Eżerċizzju # 8

30 darba jwettqu massaġġi ċirkolari ta 'l-addome. L-idejn tal-lemin għandu jkun fuq nett.

Eżerċizzju numru 9

Aħna nġeddu l-idejn u s-saqajn sal-quċċata. Innota li l-pali u s-saqajn għandhom ikunu allinjati paralleli mas-sodda. Dawwarhom f'wieħed u fuq in-naħa l-oħra għal 30 darba. Imbagħad ħawwad.

Eżerċizzju # 20

Droplet foot għal 30 sekonda kull wieħed, tista 'u itwal. Massimu ta 'massaġġi permess, tħakkik, patting. Tista 'tuża kwalunkwe żejt jew krema.

Kif int tista 'tara, il-kumpless kollu huwa pjuttost sempliċi fl-eżekuzzjoni u ma jieħux ħafna ħin. Għal deskrizzjoni aktar dettaljata tal-ġinnastika Tibetana ormonali u t-twettiq tal-eżerċizzji nfushom, tista 'tara dan il-video:

Reviżjonijiet u kontraindikazzjonijiet

M'hemm l-ebda kontraindikazzjoni ovvja biex jitwettqu l-eżerċizzji, imma jekk tħossok ħażin, huwa aħjar li tara tabib minnufih. Ir-rispons pożittiv minn dawk li kontinwament jipprattikaw is-saħħa li jtejbu l-ġinnastika ormonali Tibetana, jixhdu l-effiċjenza għolja tiegħu.

Jekk tiddeċiedi li ttejjeb is-saħħa tiegħek, torganizza l-ġisem kollu u tgħix kemm jista 'jkun, allura għandek ukoll tipprova l-ġinnastika Tibetana ormonali. Inti sempliċement tkun sodisfatt.