Xorb ta 'vitamini "Sani"

1. Peress li l-komponenti kollha ta 'din ix-xorb ta' vitamina huma mgħaffġa, tista 'tuża Ingredjenti:

• blueberries - 1/3 tal-ħġieġ
• banana - 2 biċċiet
• Meraq tal-larinġ - 1/2 kikkra
• jogurt - 5 nuċċalijiet (ftit xaħam, mingħajr fillers)
• trab tal-ħalib - 1 st. kuċċarina
• frawli - ħġieġ 1

Istruzzjonijiet

1. Peress li l-komponenti kollha ta 'din ix-xarba tal-vitamini huma mgħaffġa, tista' tuża l-frott imfarrak ta 'blueberries u frawli jew banana misjur iżżejjed, li m'għadx għandek tgħaddi lit-tabella mingħajr ipproċessar. 2. Jekk tuża blueberries friski, allura meraq tal-larinġ mbuttat friski qabel l-iffriżar f'forom tas-silġ - ix-xarba teħtieġ silġ biex tkessaħha. 3. Jekk ma tistax issib jogurt sempliċi mingħajr filler b'xi mod, do it yourself, jew agħżel l-aħjar jogurt ta 'kwalità li jkun fih xi frott inkluż f'dan il-cocktail. 4. Itwi l-ingredjenti kollha fl-iskutella tal-blender, ikopru u ħawwad sewwa. 5. Immedjatament wara l-preparazzjoni, ħallih ix-xarba fi ħġejjeġ u ixrobha waqt li jibred - it-procrastination fl-użu tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta 'vitamini li tiekol.

Noti: 4