L-ewwel ħrafa. L-invenzjoni ġdida hija vegetarianism.
Fil-fatt, dan mhux prattikament il-każ. Aktar minn sitt elef sena ilu fl-Eġittu Antik, il-priestesses qiesu prodotti tal-laħam mhux imniġġsa u eskludew mhux biss laħam li jieklu, iżda anke għall-karkassi ta 'annimali mejtin kien ipprojbit li tmiss. Barra minn hekk, ħafna personalitajiet famużi u sinifikanti ta 'l-antikità, bħal Plato, Pitagora, Hippocrates, Socrates, Seneca, Ovid, aderew għal tip veġetarjan ta' ikel.
Dawn in-nies kollha jemmnu li l-vegetarianism jiftaħ it-triq għall-illuminazzjoni tal-moħħ u jqajjem l-ogħla livell ta 'spiritwalita. Minn dakinhar għaddew eluf ta 'snin u n-nies moderni jsiru vegetarians għal diversi raġunijiet - ħasra għall-annimali, kuxjenza ekoloġika, indikazzjonijiet mediċi jew dislike għal-laħam.
It-tieni leġġenda : il-vegetarianism huwa ta 'ħsara għas-saħħa.
Sa issa ma ġiex ippruvat xjentifikament li l-vegetarianism jista 'jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa tal-bniedem. Għalkemm, ovvjament, nutrizzjoni mhux xierqa jew fqira ta 'prodotti tal-pjanti tista' twassal għal dgħjufija ġenerali jew telf ta 'piż. Bħal kull dieta oħra, l-ikel veġetarjan għandu jkun ibbilanċjat bir-reqqa, huwa obbligatorju li jiġi inkluż minn prodotti tas-sojja, suffiċjenti għall-funzjonament sħiħ tal-ġisem uman ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini.
Hemm grupp bħal dan ta 'vegetarians, "mhux stretti", inklużi prodotti tal-ħalib u ħalib, ħut u bajd fid-dieta tagħhom. Jekk f'daqqa waħda tiddeċiedi li tidħol f'soċjetà ta 'vegetarians "speċjalment stretti", ikollok bżonn tagħmel dan gradwalment. Biex tibda, ipprova jabbanduna l-laħam u ibiddlu bi prodotti tal-ħxejjex, li jinkludu ħafna proteini. Barra minn hekk, meta tidħol f'din id-dieta, ipprova prodotti tal-ħalib u ibdel il-ħalib ma 'prodotti mill-ħalib tas-sojja. Ukoll, iċċaqlaq frott tal-baħar u ħut mid-dieta l-ġdida tiegħek. Ipprovat, iżda l-oppost, mod veġetarjan ta 'l-ikel inaqqas ir-riskju ta' mard vaskulari u tal-qalb u l-aħjar jaffettwa l-lonġevità.
Mite tlieta : Il-vegetarians mhumiex kapaċi li jwelldu tfal, irġiel.
L-ebda konferma ma sabet dieti popolari waħda li jidhru li jgħinu biex itejjeb tifel għal mara ta 'ċertu sess. Dieti bħal dawn huma ridiculous u bl-ebda mod ma jistgħu jaffettwaw il-kunċett tat-tarbija. L-uniku mument li l-omm tqila għandha tiftakar hi li hija ma tiekolx laħam - hija obbligata li tikkonsma proteina biżżejjed għall-ikel, minħabba li dan il-prodott huwa vitali għat-tarbija u minn hemm jiddependi l-iżvilupp intrauterin.
Mit nru numru erbgħa : tista 'titlef il-piż ħafna jekk tieqaf tiekol laħam.
Min huma problemi serji ta 'piż żejjed, dawk biss li jistgħu jitilfu l-piż minn dieta veġetarjana. Mara bi ftit piż żejjed jew b'piż normali, se tasal għall-piż li huwa l-aħjar għall-fiżika tagħha. Ukoll, il-konsum ta 'ammonti kbar ta' frott u ħxejjex għall-ikel se jaffettwa biss it-tindif tal-imsaren, li se jkollu wkoll effett pożittiv fuq l-istat ġenerali tas-sistema diġestiva u fuq il-piż. U għadhom, l-aħħar, fl-ewwel, ikun aħjar jekk tiekol il-frott u xama 'pproċessati bis-sħana - mgħollija, stewed jew moħmija - hekk għal dieta veġetarjana ġdida se tkun aktar faċli li tadatta għall-istonku tiegħek.