Vitamini ta 'kuljum għal nisa tqal

Fl-ewwel jiem tat-tqala, l-omm fil-ġejjieni tieħu ħsieb it-tarbija. Tibda b'organizzazzjoni mill-ġdid sempliċi tar-rutina ta 'kuljum tagħhom, rifjut ta' drawwiet ħżiena, nutriment tajjeb u għażla ta 'ħwejjeġ, u l-aktar importanti, l-omm futur qed timmonitorja b'mod intensiv is-saħħa tagħha. Wara kollox, l-iżvilupp tat-tfal u d-dehra sikura fid-dinja jiddependu fuq il-benesseri tat-tfal. Fil-programm ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa tal-omm fil-ġejjieni għandu jkun hemm mistrieħ, eżerċizzju, dieta tajba u żjara lil ġinekologu - obstetriċi. Mill-mod, ma ninsewx dwar il-vitamini. Fil-ħin tagħna, huwa kważi impossibbli li tiekol kompletament. Ħafna drabi, l-ikel ma jimlax il-provvista ta 'minerali u vitamini, tant meħtieġa għall-ġisem tagħna. In-norma ta 'kuljum ta' vitamini għal mara tqila hija s-suġġett tal-artiklu.

Fis-sajf u fil-bidu tal-ħarifa, mhuwiex diffiċli li ssir provvista ta 'vitamini fil-ġisem, minħabba li l-ħaxix u l-frott frisk huma dejjem għas-servizz tiegħek. Fix-xitwa, il-proċess ta 'riforniment huwa pjuttost problematiku - fil-ħwienet jinbiegħu ħxejjex u frott b'effett ta' serra, u huma pjuttost għoljin. L-omm fil-ġejjieni għandha neċessarjament kuljum tinkludi vitamini fid-dieta tagħha. Dan jgħin biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet u problemi varji waqt it-tqala. Wara kollox, il-vitamini huma l-ħajja. Huma għandhom effett pożittiv fuq diversi proċessi metaboliċi fil-ġisem. Il-menu ta 'kuljum ta' mara tqila għandha tkun ibbilanċjata u mimlija b'diversi vitamini, proteini u minerali. Għandha tinkludi diversi ċereali, frott, ħaxix, ħut, laħam, prodotti tal-forn u prodotti tal-ħalib. Il-kontenut ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati għandu jkun l-aktar bilanċjat. Ir-raġel tas-soltu ta 'dan il-menu huwa biżżejjed biex iżomm il-provvista meħtieġa ta' oligoelementi u vitamini fil-ġisem tiegħu, iżda mhux biżżejjed għal mara tqila. Wara kollox, il-ġisem tagħha huwa tagħbija doppja. Għal din ir-raġuni, supplimenti ta 'vitamina għandhom jintużaw, li jissupplimentaw il-ġisem ta' l-omm u t-tarbija b'elementi ta 'traċċi neqsin u vitamini. Il-vitamini mhux biss jinfluwenzaw b'mod pożittiv il-metaboliżmu, iżda jsaħħu wkoll is-sistemi immunitarji tad-demm, nervużi u jikkontribwixxu għal stat ġenerali u benesseri eċċellenti. Iżda l-vitamini jistgħu jwasslu għal proċessi distruttivi fil-ġisem jekk jintużaw b'mod eċċessiv. L-aħjar għażla għall-għażla tal-vitamini hija r-rakkomandazzjoni tat-tabib, u m'għandekx tiddevja mill-istruzzjonijiet tiegħu. Għalik fil-mument, dan huwa l-aktar importanti.

Hemm tliet punti importanti li jindikaw l-importanza li jittieħdu vitamini

1. Tibda tieħu vitamini hekk kif tiddeċiedi li jkollok tarbija. Dan se jservi bħala bażi eċċellenti, kemm fil-ħin tal-konċepiment kif ukoll matul id-disa 'xhur ta' tqala fl-istadji kollha tal-iżvilupp tal-fetu.
2. L-iktar ħaġa importanti hija li jiġu osservati l-puntwalità u d-doża fit-teħid ta 'vitamini. In-norma ta 'kuljum tal-vitamini għandha tikkorrispondi għall-ħtiġijiet tal-mara tqila, definita mit-tabib li jkun qed jattendi. Fl-ebda każ ma tista 'żżid jew tnaqqas id-doża ta' vitamini, għax imġieba bħal din tista 'taffettwa ħażin is-saħħa tal-omm futur u t-tarbija tagħha.
3. Ukoll, it-teħid ta 'vitamina huwa meħtieġ jekk mara tqila għandha tqala multipla - żewġt itfal jew aktar. Jekk huwa impossibbli li tirrifjuta drawwiet ħżiena u ma 'tossikosi bikrija, it-teħid ta' vitamini huwa l-iktar importanti għal mara tqila.