- Kif jista 'jaffettwa t-tqala fuq is-sbuħija;
- Kif tlaħħaq ma 'saħħa fqira waqt it-tqala;
- kif għandek tieħu ħsiebek innifsek waqt it-tqala, eċċ.
Saħħa ħażina waqt it-tqala hija fenomenu normali li huwa esperjenzat minn kważi l-ommijiet kollha tal-ġejjieni. Is-saħħa ħażina tidher f'nisa tqal għal diversi raġunijiet, per eżempju, minħabba gestosis. Sintomi ta 'gestosis - tqalligħ, rimettar, żieda fis-salivazzjoni. Ġestosi bikrija tibda normalment immedjatament wara l-konċepiment, il-quċċata tiegħu taqa 'fis-sitt ġimgħa. Sa l-4 xahar tat-tqala, tgħaddi l-ġiżosi f'mard tqil. Speċjalment predisposti għall-kors sever ta 'gestosis ta' mara b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Barra minn hekk, stat fqir tas-saħħa f'gestożi huwa aggravat minn aġitazzjoni, tensjoni nervuża, xi emozzjonijiet negattivi.
B'gwosi ħafifa, dardir u rimettar iseħħu mhux aktar minn 3 darbiet kuljum. Fl-istess ħin, l-aptit jista 'jisparixxi, il-bżieq jista' jiżdied, għalhekk, mara tista 'titlef il-piż fl-istadji inizjali tat-tqala.
Bi stat ħażin ta 'saħħa waqt it-tqala, tista' tkampa fid-dar. Jekk il-mara tqila tħoss ħażin ħafna, allura huwa neċessarju li tkun fuq it-trattament ta 'l-inpatient. Li tħossok aħjar, issegwi bir-reqqa l-preferenzi tiegħek tat-togħma In-nisa tqal ħafna drabi huma suġġetti għal kapriċċi, sabiex ma tiċħadx lilek innifsek xejn. Jekk trid mielħa, tiekol mielħa. Imma ftakar li kollox huwa utli bil-moderazzjoni. Ir-regola ewlenija ta 'l-ikel hija ħafif, il-preżenza ta' vitamini.
Jekk fil-għodu inti ma tiflaħx bid-dardir u r-remettar, ħu porzjonijiet żgħar. Aħjar jiekol kull 4 sigħat ftit ftit. Biex tiftaħ tajbin ta 'dardir, tomgħod. Chewing inaqqas is-saħħa ħażina. Ix-chewing mhux aħjar taċ-ċjuwing, iżda prodotti bħal frott imnixxef, croutons immelħin, lumi, ġewż.
Jekk id-dardir ma jmurx, huwa aħjar li timtedd. L-ikel, bil-mod, jista 'wkoll jittieħed mimdud fis-sodda. Fil-għodu huwa utli li tixrob tazza ta 'tè ħelu jew tiekol porzjon ta' ħobż abjad. Id-dardir jgħaddi jekk tiekol niexef.
Biex tnaqqas il-bżieq, laħlaħ il-ħalqek ma 'brodu tal-menta jew decoction tal-chamomile.
Ma 'gestosis tard, in-nisa jiżviluppaw nefħa, iżid il-pressjoni tad-demm, u l-proteina tiżdied fl-analiżi ta' l-awrina.
Saħħa ħażina waqt it-tqala tista 'tiġi evitata billi tiġi organizzata dieta u dieta tajba. Jaffettwa ħażin il-benesseri ta 'xogħol ta' bil-lejl waqt it-tqala. B'kors qawwi ta 'gestosis, huwa aħjar li jieqaf mix-xogħol għal kollox, jistrieħ aktar u jiekol kif suppost. Jekk mara tqila tkun esposta għal stress, allura f'każijiet bħal dawn tippreskrivi tintura ta 'motherwort, valerian. Huwa utli jekk tħossok ħażin dwar it-tixrob green tea, broths ta 'dogrose, ilma minerali.
Ukoll, in-nisa tqal spiss jilmentaw dwar il-ħruq ta 'stonku. L-istonku jidher diġà fit-tieni nofs tat-tqala. Nannies tagħna qalu li l-ħruq ta 'stonku jidher fil-mara tqila meta x-xagħar jibda jikber fit-tarbija. L-attakki ta 'ħruq ta' stonku jdumu minn ftit minuti għal diversi sigħat. L-istonku jiġi ripetut ġeneralment diversi drabi kuljum.
Biex titnaqqas il-ħruq ta 'stonku, huwa rrakkomandat li l-ikel li ġej mid-dieta jiġi eskluż: muffin, ħobż frisk, laħam u ħut xaħmi, ikel aċiduż, kafè iswed, ġelat, ilma karbonizzat, ħwawar. Biex tevita l-ħruq ta 'stonku u s-saħħa ħażina, tiekol ammonti żgħar 5-6 darbiet matul il-ġurnata. M'għandekx timtedd għal 30 minuta wara ikla, peress li t-torso tilt tippromwovi r-rilaxx ta 'aċidu idrokloriku mill-istonku fl-esofagu. Irqad bi pillow għoli u vojt l-imsaren tiegħek kuljum. Minn ħruq ta 'stonku tajjeb jgħin jew jassisti brodu ta' St John's wort, camomiles, u wkoll frott ġelatina. Kif preskritt mit-tabib, ħu mediċini bħal maalox, almagel, smecta.
Saħħa ħażina waqt it-tqala ħafna drabi hija assoċjata ma 'stitikezza. Fit-tieni nofs tat-tqala, speċjalment f'perijodi aktar tard, stitikezza hija okkorrenza komuni, peress li s-severità tal-utru tgħaseb l-intestini, id-demm jaqa ', li jwassal għal tnaqqis fil-peristalsi u stitikezza. Stitikezza tista 'tkun konsegwenza ta' ansjetà jew stress. Jekk il-kostipazzjoni hija ripetuta fil-mara tqila kontinwament, allura għandek issegwi dieta u dieta. Għandek tiekol aktar ikel rikk fil-fibra, li tiffaċilita d-diġestjoni u l-moviment tal-musrana. Tistimula l-ħidma tal-kaboċċa friska tal-musrana, pitravi, tadam, karrotti, tuffieħ, ħjar, ġewż, ħobż. Prodotti lakattivi huma prodotti tal-aċidu lattiku: acidophilus, kefir, ħalib iffermentat moħmi. Sabiex ma jbatux minn stitikezza, tixrob tazza ilma filgħodu fuq stonku vojt, u bil-lejl - tazza ta 'kefir.
Jekk, għall-kuntrarju, għal xi raġuni, mara tqila għandha dijarea, din hija wkoll kawża ta 'saħħa ħażina. L-effett tat-twaħħil huwa te qawwi, ċikkulata, porridge semolina, blueberries friski.