Kif tagħmel il-massaġġi tas-saqajn: teknika, video

Saqajn, saqajn u dahar - dawk il-partijiet tal-ġisem li għandhom konċentrazzjoni għolja ta 'truf tan-nervituri u fil-prinċipju, b'xi massaġġi, huma dawn iż-żoni li jirċievu l-aktar attenzjoni. Jista 'jkun hemm ħafna problemi: id-depożizzjoni tal-melħ, ċirkolazzjoni tad-demm insuffiċjenti, nefħa, eċċ. Kollha twassal għall-istess riżultat - mard differenti bħal skoljożi, osteochondrosis, jekk tieħu dahar, vini varikużi (speċjalment għan-nisa) - saqajn jew numru ta 'problemi bl-organi interni - saqajn. Biex tevita dan jew għall-inqas tnaqqas il-manifestazzjonijiet tal-mard, ittejjeb is-saħħa, tirrilassa u m'hemmx opportunità li tmur fil-parlor massaġġi, allura tista 'titgħallem kif tagħmel mas-saqajn, is-saqajn u d-dahar massaġġi fid-dar.

Marda tal-massa: preparazzjoni

Sabiex tibda l-massaġġi, huwa meħtieġ li jinkitbu l-appoġġ tat-tieni nofs jew qraba. Tista 'tagħmel is-sessjoni lilek innifsek, iżda mbagħad ma ġġibx assolutament l-ebda effett ta' rilassament u żżid in-nervożità biss. F'dan il-każ, m'għandekx għalfejn tistenna effett terapewtiku tajjeb. Proċedura klassika normali hija mfassla għal tnejn.

Għas-sessjoni ser ikollok bżonn:

• Żejt tal-massaġġi fid-diskrezzjoni tiegħek (coconut, żebbuġa, eċċ.);
• Ażjasseriji;
• Mużika kalma;
• Xugaman jew xugaman sħun (speċjalment veru fil-perjodu tal-ħarifa-xitwa);
• Post konvenjenti (sufan mingħajr dahar, sodda) li l-artist ta 'sessjoni jista' javviċina minn kwalunkwe parti;
• Burdata tajba.

Massage tal-muskolu u s-saqajn gastrocnemius: vidjo, teknika

M'hemm xejn diffiċli dwar kif tagħmel il-massaġġi tas-saqajn fid-dar. Uża t-truf li ġejjin:

• Il-proċedura tibda b'applikazzjoni uniformi taż-żejt fuq il-ġilda. Il-movimenti għandhom ikunu faċli, bil-mod, mhux imqabbża;
• Żejt ta 'Rasterev, movimenti fil-fond kalmi tal-idejn, bl-għajnuna ta' pali, iwettqu l-proċedura tat-tħin. Għandu jdum mill-inqas 5-7 minuti;
• Sussegwentement huwa li titħaffef il-pressjoni, li tgħaddi għal stroking. F'dan il-każ, il-forza ta 'influwenza għandha titnaqqas. Wettaq 3-5 minuti;
• Mashing huwa l-proċess li jmiss. Dwiefer u palmi jingħafsu l-ġilda fil-jingħalaq u straighten għal 7-8 minuti;
• Applika t-teknika ta 'perkussjoni: mat-tarf ta' l-idejn tiegħek, u wkoll idejk fuq is-saqajn;
• Biex itaffi l-ġilda, fl-aħħar terġa 'tagħmel puplesiji ħfief.

Il-movimenti kollha meta jimmassaġġjaw il-muskolu gastrocnemius għandhom jitwettqu mill-qiegħ (mill-għarqbejn) 'il fuq, għad-drenaġġ limfatiku. Għal aktar dettalji, ara l-video tal-massaġġi tal-muskolu gastrocnemius. Biex tara l-video, segwi din il-link.

Kif tagħmel tajjeb id-dahar massaġġi fid-dar u r-riġlejn: video

L-impatt fuq id-dahar jista 'jsir minn għexieren ta' metodi klassiċi u l-istess numru ta 'metodi eżotiċi. L-istess japplika għas-saqajn. Kollox jiddependi fuq ir-riżultat li l-pazjent irid jirċievi: eżenzjoni mill-istress, trattament, prevenzjoni, eċċ. Madankollu, id-dar huwa l-aħjar li tapplika tekniki ta 'rilassament.

Uża l-għarfien miksub billi tagħmel is-saqajn, is-saqajn u d-dahar massaġġi fid-dar u tagħti pjaċir lil xulxin.