Min-naħat kollha nisimgħu: "Insaħħu l-immunità - jipproteġu l-ġisem!" U jagħmluh esklussivament bl-għajnuna ta 'dożi għaljin. Iżda għandhom alternattiva - mezzi ħielsa, bla ħsara u aktar pjaċevoli minn drugstores. Il-ġisem żagħżugħ m'għandux għalfejn iżomm il-vitalità b'xi tip ta 'pillola. Nistgħu nimmaniġġjawha nfusna! Hawnhekk hawn 6 modi faċli biex tissaħħaħ l-immunità. U l-ebda kimika. 1. Mixi barefoot.
Jekk ma tagħmilx parti minn persuni li jaħtfu l-infjammazzjoni tal-pulmun (jiġifieri pulmuni, mhux tricks) minn tliet stadji fuq l-art kiesħa, tista 'tipprova dan il-metodu sempliċi. Deheb ta 'Hollywood, Diane Keaton, li fil-sittin sena tagħha "bi denb" tant iħobb jimxi bil-lejl fi New York, jidher bħallikieku l-età ma teżistix għalha. Diane hija passjonat dwar tiekol tajjeb għas-saħħa u hija impenjata b'mod serju fil-yoga, iżda, barra minn hekk, hija wkoll mixjiet barefoot kull fejn hu possibbli - hija mhix fil-fatt imbarazzata mill-allegata impurità tal-bankini tal-belt. Il-mixi barefoot jeħtieġ li jibda gradwalment, bil-mod iżid il-ħin u jespandi t-territorju. Fuq il-qigħan tas-saqajn hemm bosta punti attivi, li l-istimulazzjoni tagħhom twassal għax-xogħol.
2. Tferrix ta 'ilma kiesaħ.
Dawk li jagħmlu dan huma kuntenti. Dawk li għadhom ma bdewx, jibżgħu anke biex jaħsbuha. Huwa aktar faċli li tibda taħdem fis-sajf - l-ilma sħun fil-bliet għadu mitfi, u l-kesħa f'dak il-ħin ma sseħħx hekk tħaddan. Aċċerta ruħha miegħu ftit: l-ewwel sassla żgħira, imbagħad ftit aktar u ftit aktar. Tista 'sperimenta - ara jekk ikun iktar faċli għalik li toqgħod għal minuta taħt id-doċċa jew sempliċiment inżul ruħek mill-barmil. Victoria Beckham tiftakar li Jeri Halliwell darba mgħallma tagħha biex jintemm id-doċċa ta 'filgħodu bi tferrigħ bil-kiesaħ - mhux biss jippermetti lill-bniet biex ma jimirdux, iżda wkoll iġġedded il-ġisem, u tgħinu biex jeħles minn ċelluli mejta. L-aktar ħaġa importanti mhix li tibqa 'sħuna wara doċċa tas-silġ b'ilma sħun, imma immedjatament togħrok lilek innifsek b'xugaman.
3. Yoga.
Jekk il-problemi fil-ġisem, fl-opinjoni tiegħek, mhumiex tant evidenti, iżda x-xewqa li tinbidel xi ħaġa diġà waslet - tagħmel yoga. Iva, huwa kkumplikat u mhux tas-soltu, iżda ħadd ma jeħtieġ ħafna minnek - tista 'tiddedika lilek innifsek sagħtejn fil-ġimgħa, u ħafna problemi se jmorru immedjatament. Yoga tbiddel il-ġisem: it-tnixxif huwa livellat, il-muskoli huma aktar stretti, u l-vertebri jsiru f'posthom waħedhom. U tħossok aħjar: l-insomnja se tisparixxi, intom tieqaf tħossok nervuż fuq it-tgħawwiġ u intom tagħmel ħafna affarijiet aktar enerġetiċi. Il-prattika tal-yoga tista 'tkun ta' ħajja - sabiex ma tkunx morda u dejjem tkun f'forma eċċezzjonali morali u fiżika. Huwa biżżejjed li wieħed iħares lejn Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker u Gwyneth Paltrow, biex jifhem: il-problemi tas-saħħa ma jheddux yogis.
4. Attitudni.
L-iktar mod aċċessibbli biex tissaħħaħ l-immunità. Din hija l-aktar parti importanti, mingħajrha, l-ebda mod biex tissaħħaħ l-immunità se taħdem! Qatt rajt nies li jgħidu bla heda li għandhom parti mkemma jew kiesħa tal-ġisem, li għandek bżonn li taqbad minnufih, inkella titħallik, u li pjuttost toqgħod id-dar, għax diġà għandhom deni? Dawn il-karattri huma maqsuma f'żewġ gruppi: wieħed huwa trabi tal-mama, li fit-tfulija tagħhom spjegaw li tista 'teħel minn ġelat, ikollok timxi fuq papoċċi fid-dar, u tiekol l-ewwel, it-tieni u t-tielet għall-ikel. Kienu tant intimidati li issa huma attivament iġorru din l-idea għad-dinja - jemmnu, huma verament jimirdu minn ġelat wieħed, jeħtieġu wkoll li jagħtu prova tal-konsistenza tat-teorija tagħhom. It-tieni grupp huwa dak li jrid biss l-attenzjoni, u jekk jingħatawhom, huma jieklu t-tliet ġelati b'xejn u jkunu perfettament b'saħħithom. Ipprova ma jaqax f'waħda mill-gruppi. Nies li kisbu mard terribbli telqu minnhom biss billi jemmnu fihom infushom u bil-kunfidenza tal-ħadid li se joħorġu. Sejba, fiduċja u attitudni f'ħafna modi tiddetermina l-ħajja tagħna, u jekk tferra 'l-ilma kiesaħ biċ-ċertezza li għada int timblokka - hekk se jkun. U jekk tuża l-mekkaniżmu ta 'awto-ipprogrammar b'mod pożittiv - pereżempju, biex tispjega lilek innifsek li l-gerżuma rqad hija kompletament inutli, għax għada tmur mal-ħbieb f'karaoke - iż-żieda fl-immunità se tkun aktar mgħaġġla u l-kesħa tieqaf teħodek.
5. Komunikazzjoni.
Forsi jidher foolish għal xi nies, iżda anke t-trabi ma jkunux kuntenti bl-isterilizzazzjoni żejda - għall-inqas dan huwa dak li l-pedjatriċi moderni jaħsbu. Għalhekk, kamra idealment nadifa u prodotti li ma jagħmlux ħsara lill-ambjent jipproteġuna bla xkiel sakemm nibdew fid-dinja ta 'barra. Ix-xjentisti jgħidu wkoll li n-nies li spiss jużaw il-metro huma anqas probabbli li jkunu infettati b'infezzjonijiet aċċidentali minn dawk li jimxu jew jivvjaġġaw permezz ta 'trasport privat - l-ewwel żviluppaw immunità, ma jimpurtahomx. Aktar ma nikkomunikaw ma 'nies differenti (l-ebda waħda toffri li taqsam l-iġjene personali magħhom), iktar imorru fid-dinja - iktar ma jkun għoli r-reżistenza tagħna għal diversi viruses u mikrobi. Tinsiex dwar il-mezzi deskritti hawn fuq - f'xi kumpless dan kollu jagħti riżultat eċċellenti.
6. Arja friska.
Tajjeb li wieħed jaħseb fuq dan it-trujiz. Ukoll, jekk tgħix f'belt nadif żgħir, u tqatta 's-sajf fir-raħal. Imma meta tgħix f'ħafna miljuni ta 'belt, fejn ħafna sustanzi perikolużi joħorġu fl-arja, ħafna drabi tħoss dgħjufija u sturdament sempliċiment minħabba nuqqas ta' ossiġenu! Kwalunkwe modi biex jerġgħu jimlew l-istokkijiet tagħhom ikunu adattati - anki cocktails tal-ossiġnu tal-farmaċija, biex ma nsemmux mixjiet regolari minn żoni ħodor (kwadru fiċ-ċentru mhix għażla, għalkemm aħjar minn xejn). Adeżat ruħek għal vjaġġi regolari barra mill-belt - fl-istaġun sħun hija pjaċevoli, speċjalment peress li tista 'tgħum u tieħu l-għajnejn fil-pajjiż. Jekk inti mhux biss tinsab fuq il-ħaxix, iżda wkoll irkib rota jew tilgħab volleyball, int se ġġib benefiċċji kbar lill-ġisem tiegħek. U int tista 'ssaħħaħ l-immunità tiegħek għas-sena kollha li ġejja.
Grazzi għal dawn is-6 modi faċli biex tissaħħaħ l-immunità, int dejjem se tkun fil-forma. Fl-istess ħin, m'għandekx għalfejn tonfoq fuq supplimenti għaljin u kumplessi ta 'vitamina. Ipprovah - ir-riżultat mhux se jżommok stennija.