Il-vitamini huma involuti f'ħafna proċessi bijokimiċi fil-ġisem, għalhekk, in-nuqqas tagħhom iwassal għal tfixkil fl-organi u s-sistemi kollha, waħda minn dawn il-manifestazzjonijiet hija tnaqqis fl-emoglobina fid-demm, difiża immuni tal-ġisem. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tiekol dieta bilanċjata, kif ukoll iżżid vitamini minn barra, speċjalment waqt perjodi ta 'tensjoni fuq il-ġisem (pereżempju tqala), kif ukoll matul perjodi ta' defiċjenza ta 'vitamina fid-dieta.
In-nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem, u konsegwentement, l-emoglobina baxxa, jista' jwassal għal ħafna ksur tas-saħħa tiegħek, għax l-emoglobina tgħin biex tittrasferixxi l-ossiġnu għaċ-ċelloli kollha tal-ġisem tal-bniedem. Jekk tbati minn irjiħat frekwenti, tħoss dgħjufija ġenerali, għeja malajr, dwiefer tiegħek tinqasam, xagħar jaqa ', jew idejk u saqajn jiffriżaw, allura, probabbilment, ir-raġuni għal kollox hija biss emoglobina baxxa.
Vitamini biex tiżdied l-emoglobina - dawn huma vitamini li fihom primarjament ħadid, iżda mhux biss, għaliex sabiex il-ħadid jassimila, huwa meħtieġ li tipparteċipa f'vitamini u traċċi oħra. Vitamina C hija alleata fidila fl-assimilazzjoni tal-ħadid mill-ġisem. Jekk qed tieħu preparazzjonijiet tal-ħadid, allura huwa importanti li tiġi inkluża l-vitamina B 12 fid-dieta tiegħek. Barra minn hekk, il-ġisem tagħna jeħtieġ vitamina B 6 , sabiex l-emoglobina tkun fil-limiti normali. Nuqqas ta 'din il-vitamina jista' jwassal għal tnaqqis fl-immunità u l-anemija. Vitamina B 5 jew l-isem l-ieħor tagħha - aċidu pantoteniku, itejjeb il-livell tal-emoglobina fid-demm u ssaħħaħ l-immunità tal-organiżmu kollu.
Kif tistgħu taraw, il-vitamini għall-emoglobina huma wkoll vitamini għall-immunità f '"persuna waħda". Naturalment, tista 'tixtri droga ta' oriġini farmakoloġika u tużah biex ittejjeb id-difiżi tal-ġisem, iżda huwa importanti wkoll li torganizza dieta sħiħa u bbilanċjata, minħabba li vitamini ta 'oriġini naturali huma aktar effettivi, huma assorbit aħjar mill-ġisem. Jekk id-dieta tiegħek mhix ta 'grad għoli, tinkludi fid-dieta tiegħek supplimenti tad-dieta ta' kwalità li fihom mediċini naturali u naturalment jissupplimentaw il-ġisem tiegħek man-nutrijenti nieqsa.
Huwa importanti li tkun taf li livelli baxxi ta 'ħadid fil-ġisem tal-bniedem huma spiss il-kawża ewlenija ta' immunità indebolita. Għalhekk, sakemm tilħaq l-emoglobina normali fid-demm, m'hemm l-ebda sens li tiżdied l-immunità.
Allura, liema huma l-ikel li għandek tuża biex iżżid il-livell ta 'l-emoglobina? Il-fwied, il-legumi, il-ħaxix aħdar u l-bajd fihom ħafna ħadid u vitamina B 12 . Kif diġà semmejt, għandek issaturat il-ġisem bil-vitamina C, li tippromwovi l-assorbiment normali tal-ħadid, u sservi wkoll biex issaħħaħ l-immunità. Ħafna mill-vitamina Ċ tinsab fiċ-ċitru, bżar ħelu, kiwi, frawli, brokkli, larinġ. Il-Vitamina Ċ hija antiossidant importanti li tipproteġi l-ġisem minn sustanzi kimiċi li jniġġsu u tossini. Il-Vitamina B 6 tinstab f'porrini vitaminizzati, prodotti tal-laħam u tal-ħut, fażola, xi ikel u ħxejjex.
Jekk il-livell ta 'emoglobina huwa baxx ħafna jew dieta sħiħa naturali ma tistax tinnormalizza l-livell tal-emoglobina, li tirriżulta f'anemija defiċjenza tal-ħadid, jintużaw preparazzjonijiet farmakoloġiċi li fihom ħadid u vitamini li jippromwovu l-assorbiment tagħhom. Eżempji ta 'mediċini bħal dawn huma Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls u oħrajn. Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss kif mitlub minn tabib u wara stħarriġ li jgħin jiddetermina l-kawża tat-tnaqqis ta 'l-emoglobina fid-demm.
Hemm ħafna riċetti folkloristiċi, ippruvati sew fil-kura tal-marda. Per eżempju, l-istess zunnarija bil-krema qarsa jew taħlita ta 'frott imnixxef, ġewż, għasel u meraq tal-lumi.
Huwa importanti li tkun taf li l-prevenzjoni tal-mard hija dejjem ferm irħas. Għalhekk, dieta sħiħa rikk fil-vitamini tgħin iżżomm l-emoglobina fil-limiti tan-normal, u b'hekk issaħħaħ l-immunità ta 'l-organiżmu kollu. M'għandekx tinjora irqad b'saħħtu, mixi barra u ġinnastika ta 'kuljum - kumpanni fidili ta' immunità qawwija. Ara s-saħħa tiegħek, tiddeċiedi fil-ħin in-nuqqasijiet possibbli fix-xogħol ta 'l-organi u tiekol għal kollox, u l-ġisem tiegħek ser jaħdem bħal arloġġ.