Sabiex tippjana l-affarijiet tiegħek, ħu lilek innifsek notebook sabiħ, fejn inti tikteb il-pjanijiet tiegħek għal xahar, ġimgħa, ġurnata, u dan kollu jissejjaħ ħolma. Sabiex ma ninsewx nagħmlu xi affarijiet, ikteb in-notebook tiegħek oġġetti bħal dawn kif taqra 10 paġni tal-ktieb kuljum dwar iż-żieda tat-tkabbir personali, tara film tajjeb mal-familja kollha, tagħmel logħba li qed tiżviluppa għat-tfal, ħakma ta 'riċetta, għażla mhux meħtieġa u tagħti bogħod, jew armi - kif meħtieġ. Tagħmel it-tħassir magħmul b'marka ħamra u tista 'tispiċċa l-każijiet li ħarġu f'daqqa.
Fil-għaxija tasal għall-notebook, tħares lejn il-lista tal-każijiet għal għada, tagħmel l-aġġustamenti tiegħek, issettja l-allarm fis-6.00 am u torqod. Int taf żgur li tqum fis-6 ta 'filgħodu u kompli fl-ilma kiesaħ. U sabiex jinxtegħel kemm jista 'jkun malajr, inti tagħmel aktar eżerċizzju. Iqajjem biex taħdem fuq il-kompjuter (netwerks soċjali, posta elettronika, xogħol remot, artiklu għal blog, eżami, rapport u oħrajn). Int ser ikollok dan kollu għal sagħtejn. Imbagħad, tagħmel xogħolijiet tad-dar, liberi l-kompjuter għat-tfal biex tara cartoons jew ir-raġel tagħha. Lilek ħadd ma interferixxa mal-ħami xi ħaġa fit-togħma. Int taf kif tagħmel dan u tagħmel l-affarijiet kollha li għandek ippjanat.
Jew wara l-kolazzjon, ħu l-mixi mat-tarbija, għalissa mhux daqshekk xemx aggressiv. U ma hemmx ħafna każi oħra fuq il-lista li hang f'post prominenti, u kif sbieħ se jkun f'qalb tajjeb biex jaqsmu l-affarijiet magħmula mil-lista. Idea interessanti hija djarju, li jippermettilek iżżid il-ħajja bis-siegħa.
Wara xi żmien għandek bżonn tħares lejn il-ħajja tiegħek jew tħares id-djarju, tista 'tiżgura ruħek li kull jum li tgħix mhux vain, inti ottimiżmu sħiħ u ferrieħa, suċċess, sabiħ, inti tista' tagħmel l-affarijiet tiegħek, għax tmexxi l-ħajja tiegħek u tippjana l-ħajja tiegħek jum.
Kif ma tinsa lilek innifsek.
L-aktar attraenti huwa l-ġilda elastika u b'saħħitha, il-korp imħarreġ, xagħar imnaddaf u nadif, snien abjad tas-silġ. Ħafna nisa li huma inkwetati bil-problemi tagħhom diġà waqfu milli jimmonitorjaw lilhom infushom u dan mhux kompletament żbaljat, għaliex fuq livell subkonxju dehra slovenly għandha effett ħażin fuq il-benessri tal-mara.
Għandna bżonn nissorveljaw lilna nfusna kuljum. Wara kollox, huwa ħafna eħfef li wieħed jevita n-nuqqasijiet u l-mard milli jeliminahom u jittrattahom. Kull staġun, kull età għandha sbuħija tagħha stess. U mara għandha dejjem tkun sabiħa. Jekk regolarment tagħti attenzjoni lill-figura, l-għajnejn, ix-xagħar u l-ġilda, dawn jibqgħu attraenti. Ikteb vizzju utli u waqqaf żmien biex tieħu ħsiebek innifsek. Se jkun hemm biżżejjed 5 minuti biex tagħti lilek innifsek filgħaxija wara x-xogħol, u fil-għodu 5 minuti qabel ix-xogħol.
Qabel ma tibda tieħu ħsieb il-ġisem, il-ġilda tal-wiċċ trid teżamina bir-reqqa d-dehra. Ħares lejn lilek innifsek fil-mera ma 'l-għajnejn ta' barrani, speċjalment tagħti attenzjoni lilek kif tkun mimxut, imħejji, fuq il-korrettezza tal-pożizzjoni, fuq il-kondizzjoni tal-ġilda, fuq l-espressjoni u l-karatteristiċi tal-wiċċ. Għandu jiġi mfakkar ir-relazzjoni mill-qrib tal-ġilda u l-apparenza mal-ġisem kollu, kif ukoll ix-xogħol tas-sistemi endokrinali, tas-sistema nervuża u tax-xogħol tal-organi interni kollha. Kun af dwar l-effett tal-ilma fuq il-ġilda tal-ġisem u tal-wiċċ.
L-ilma huwa l-aktar cleanser komuni u perfett. It-trattamenti tal-ilma għall-kura tal-ġilda għandhom rwol ewlieni. Il-kondizzjoni li tinżamm is-sbuħija tal-ġilda hija l-purifikazzjoni tagħha, li tfisser li tneħħi l-ħmieġ mill-wiċċ tal-ġilda. Iżda b'użu ħażin, l-ilma jikkawża ħsara lill-ġilda.
Użu sistematiku ta 'ilma sħun għall-ħasil iwassal għall-fatt li l-ħitan tal-vażi tad-demm se jiddgħajfu, iwasslu għal dehra prematura tal-flaċidità tal-ġilda u għall-istaġnar tad-demm fil-vini. Għall-ħasil, għandu jintuża ilma sħun. Tużax ilma iebes, li fih ammont kbir ta 'mlużju u melħ tal-kalċju, il-ġilda hija irritata biss minħabba dan. Biex ittaffi l-ilma iebes, żid 1 litru ilma ma 'nofs kuċċarina ta' soda.
Il-proċeduri tal-ilma jibbiesu u jħarrġu l-ġisem, huma jsaħħu s-saħħa u jaffettwaw is-sistema nervuża. Kull jum fil-għodu wara l-ġinnastika huwa mixtieq li tferra ġismek b'ilma kiesaħ, l-iktar ħaġa importanti hija li tagħti sens ta 'kumdità. Dan huwa importanti għal dawk li għadhom kemm bdew jieħdu l-proċeduri tal-ilma.
Huwa utli fl-ilma biex tħawwad il-ġisem bl-idejn, iċċaqlaq lejn il-qalb. L-istonku jimmassaġġi l-arloġġ, li jiċċaqlaq f'ċirku. Waqt il-ħasil iġjeniku b'pinzell jew sponża bis-sapun, għandek bżonn tagħmel stroking lonġitudinali tal-ġisem jew tingiż. Biex tagħmel dan, uża ġett ta 'ilma bil-doċċa.
Matul it-tindif tal-ġisem u tal-wiċċ, ammont kbir ta 'tnixxif tal-ġilda jinħasel, sabiex dawk li jkollhom "wiżż" jew ġilda flakcid, speċjalment nies b'qoxra xotta, għandhom jirtaffuha b'xi krema xaħmija, imbagħad ixxottaha b'xugaman. Speċjalment tagħmel dan meta tgawdi f'ġabriet miftuħa, fil-baħar, fix-xmajjar. L-umdità, meta tiġi evaporata minn ġilda li ma tantx tkun ixxuttata, tista 'twassal għal mard katarrali, għal ipotermja. Jekk ma tillubrix il-ġilda b'krema, allura tista 'tiżdied in-nixfa tal-ġilda, ħmura u skalar.
Wara li tieħu banjijiet tal-baħar jew għawm fil-baħar għandek bżonn tlaħlaħ idejk u wiċċha, u jekk ikun hemm il-possibbiltà u l-ġisem bl-ilma ħelu. Biex iżżomm l-elastiċità tal-ġilda qabel ma tgħum fil-ġabra, ix-xmara jew il-baħar, u wkoll wara dan, tillubrikha l-ġilda b'saff ta 'krema tal-ġenb jew krema għat-trattib. Dan jipproteġi l-ġilda mill-azzjoni ta 'ilma kklorinat jew tal-melħ, flimkien max-xemx.
Għawm fil-pool, ix-xmara, il-baħar, ma tistax tinsieh ix-xagħar, dawn għandhom ikunu protetti b'tapp tal-gomma. L-ilma jgħin lill-ġisem, li jkun għajjien wara x-xogħol ta 'ġurnata. Trid tuża banju jew doċċa iġjeniċi u għeja se tgħaddi. Fl-ilma tista 'żżid fraġli tfisser "konifera", "lavanda". Jekk ma tistax tieħu banju jew doċċa, tista 'tlaħlaħ il-wiċċ tiegħek bi ftit ilma frisk biex tirriġenera l-wiċċ tiegħek. Huwa utli li żżid xi ftit ilma tat-twaletta ma 'l-ilma.
Issa nafu kif ma ninsewx lilna nfusna u għandna ħin biex nagħmlu dak kollu. Bl-użu ta 'dawn il-pariri inti tista' tirnexxilha tagħmel l-affarijiet kollha u ma ninsewx li tieħu ħsieb tiegħek innifsek.