Hemm sitwazzjonijiet differenti meta għandek bżonn biex iġġib ruħek lura man-normal malajr u b'mod effiċjenti. Il-make-up, il-hairstyle - dan kollu ma jikkawżax diffikultajiet, huwa ħafna iktar diffiċli bil-piż żejjed, minħabba li jista 'jitlef ftit kilogrammi sa avveniment radikali, ħafna nisa jittamaw. Hawn huma tlieta mill-aħjar modi l-aktar popolari fil-ġlieda kontra l-obeżità.
1. Faċli biex tipprepara huwa te ġinġer. Fuq il-gradilja togħrok l-għerq tal-ġinġer, u mbagħad għadma fl-ilma għal diversi minuti. Għal togħma aħjar, tista 'żżid ħwawar, għasel jew ġir.In-nutrizzjonisti jemmnu li jista 'jaċċellera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem tal-ġinġer. Biex ma tieħux morda, tixrob te mill-ġinġer fl-istaġun tax-xitwa, għaliex għandha effett ta 'tisħin notevoli. Barra minn hekk, jaċċelera l-proċessi kollha metaboliċi fil-ġisem. Kif inhu magħruf, il-problema tal-piż żejjed hija assoċjata ma 'metaboliżmu bil-mod. U meta t-te ġinġer jibda tixrob nies bħal dawn, iġibhom riżultat eċċellenti.
Iżda, sfortunatament, ma tistax titlef il-piż biss fuq ġinġer wieħed. Bl-eżerċizzju u d-dieta huwa rakkomandat li tużaha bħala suppliment eċċellenti. Barra minn hekk, ta 'min jiftakar li l-ġinġer ukoll kontra-indikazzjonijiet tiegħu. Pereżempju, in-nies li għandhom mard tal-istonku għandhom jevitaw li jużaw il-ġinġer, minħabba li huwa meqjus bħala ħwawar li jaqtgħu pjuttost li jistgħu jħaffu biss l-iżvilupp ta 'mard diġà eżistenti.
Ukoll f'xi platti oħra, tista 'żżid il-ġinġer, bħala ħwawar, per eżempju, f'laqmijiet tal-laħam. Se jiġu assorbiti u diġeriti aktar malajr.
2. Ammont kbir ta 'kaffeina fih kafè aħdar. Jaċċelera l-proċessi metaboliċi, tistimula l-ħidma tas-sistema adrenali u nervuża. Bi ftit stress, tista 'tqabbel l-effett tal-kaffeina. Ix-xaħam ħruq, il-ħwienet tal-gliċenu ibiegħu l-kaffeina, iddaħħlu fil-ġisem. F'ħafna dieti, il-kafè huwa rrakkomandat bħala xarba tax-xaħam, biss f'dożi raġonevoli.
Meta mqabbel mal-iswed, il-kafè aħdar għandu ħafna aktar antiossidanti naturali li jaffettwaw b'mod pożittiv il-ġisem tagħna. U kollha minħabba l-fatt li l-biċċa l-kbira ta 'l-elementi ta' traċċa utli huma meqruda meta qali l-ħbub. Iżda ħajja qasira fuq l-ixkaffa hija nieqsa kbira fil-kafè aħdar.
M'għandekx overpay għall-kafè aħdar. Wara kollox, l-użu ta 'din ix-xarba biss ma jwassalx għat-telf ta' 5-10 kg coveted. Inti sempliċiment għandek timmonitorja d-dieta tiegħek, tagħti l-ħami ħelu u tixrob kafè iswed ordinarju.
Barra minn hekk, għandek tixrob kafe mingħajr zokkor u krema, jekk trid tnaqqas il-piż. Ħalib ftit dgħif huwa permess li jtejjeb it-togħma tal-kafè.
3. Fil-metaboliżmu tal-karboidrati, l-aċidu ċitriku għandu rwol importanti fil-ġisem, li jinsab f'ammont suffiċjenti fil-lumi. Tippromwovi d-diġestjoni u d-diġestjoni mgħaġġla ta 'l-ikel, is-sekrezzjoni ta' meraq diġestiv, u wkoll jattiva l-attività kollha tal-glandoli diġestivi.
Pektin, li fih ukoll il-lumi, jgħin fit-tindif artab tal-ġisem. U hu wkoll ineħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem. Komponent importanti ieħor ta 'lumi huwa Citrine - antiossidant b'saħħtu, li jsaħħaħ il-vini u jgħin biex jaħarqu xaħmijiet żejda u enerġija.
Huwa utli ħafna li tuża lumi għall-ikel, għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Jaċċelera l-proċessi metaboliċi u ma tippermettix li toqgħod wisq ilma fil-ġisem.
Per eżempju, tista 'tixrob l-ilma bi ftit taqtiriet ta' meraq tal-lumi jew tal-ġir. Imma rridu niftakru li dak kollu utli għandu jkun moderat. Ma tistax tixrob meraq tal-lumi mhux dilwit u tiekol dan il-frott f'kilogrammi, għax tista 'tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek. L-użu tal-lumi huwa kontra-indikat għal persuni li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Wara kollox, il-membrana mukuża midruba ta 'l-istonku tista' toħloq l-aċidu ċitriku.
Il-lumi huwa rrakkomandat li jintuża għat-tisjir tal-laħam u platti tal-ħut, bħal immarinar isbaħ. Meraq tal-lumi jraffi l-fibri tal-laħam iebes u jippromwovi diġestjoni aħjar ta 'l-ikel.