Dieta effettiva fuq l-ikel tat-trabi

Ħafna nisa fid-dinja ħolma li teħles minn liri żejda. Skond l-istatistika, kull mara oħra ssofri minn tali marda. Ħafna drabi din il-problema qed tiffaċċja n-nisa wara l-ħlas. F'tali perjodu diffiċli għal omm żgħażagħ, tqum il-mistoqsija dwar kemm malajr tista 'ġġib il-figura tiegħek fil-forma mixtieqa. U allura hemm għażla li għandha tintuża dieta sabiex teħles minn liri żejda kemm jista 'jkun malajr, filwaqt li ma tiddgħajjifx is-saħħa u li l-forzi fil-ġisem kienu.

Ħafna kantanti u attriċi ta 'Hollywood bħal Beyoncé u Reese Witherspoon jużaw dieta bbażata fuq l-ikel tat-trabi.

Din l-idea kienet gustado minn żewġ industriji tas-sbuħija disinjatur tal-moda Edie Sliman u Tracy Anderson. Huma jikkunsidraw dieta bħal din xierqa kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Dan it-tip ta 'dieti kienu użati minnhom fil-prattika meta jaħdmu ma' mudelli. Fitness trainer Tracy Anderson sar famuż madwar id-dinja billi joffri ikel tat-trabi bħala dieta għall-famuża Amerikana attriċi Jennifer Aniston. Qabel ma toffri, hija ppruvat din id-dieta waħedha, wara tipprovaha matul il-perjodu ta 'rkupru wara li welldet, meta l-piż tagħha żdied b'20 kg. Għalhekk, hija mhux biss ħarġet 20 libbra żejda, iżda wkoll irtirat tossini mhux meħtieġa mill-ġisem u ħasset multa.
Tali dieta utli u sigura saret magħrufa mad-dinja kollha, minħabba n-natura naturali u l-aċċessibbiltà tagħha.

Sabiex malajr jitilfu 5 kilogrammi kull ġimgħa, għandek tillimita d-dieta tiegħek għal tip wieħed ta 'patata msajra fil-laned. Fl-istess ħin, il-ħut u l-laħam b'tali platti tal-ġenb bħall-għaġin jew il-patata huma esklużi. Porridges, baqta u purejiet tal-frott ukoll ma jistgħux jiġu kkunsmati. Dawn fihom zokkor, li jista 'jġib diversi kilogrammi fil-ġisem. Riżultat tajjeb ta 'din id-dieta għandu jkun limitat għal wieħed jew żewġ metodi ta' din in-nutrizzjoni kull sena. Dan huwa dovut għall-fatt li ħafna nisa jistgħu jiksbu hooked fuq din id-dieta u se jkun diffiċli biex tieqaf, iżda m'għandekx tinsa li din id-dieta twila jista 'jkollha effett ħażin fuq is-saħħa tal-mara. Jekk il-ġisem ikun imdgħajjef wara l-mard jew jekk ma jkunx hemm biżżejjed vitamini, allura m'għandniex nirrikorru għal dieta bħal din.

Tista 'tuża wkoll din id-dieta għal ġimagħtejn u allura tista' tiġi ripetuta biss wara sitt xhur. Waqt din id-dieta, għandek iżżomm rekord tal-kaloriji kkunsmati fl-ikel. Fil-vażett wieħed tal-ikel tat-trabi hemm medja ta '25-75 kcal. Fl-istess ħin, kull tip ta 'platti mill-menu tat-tfal huwa permess. Id-dieta ta 'kuljum tista' tilħaq sa 1200 Kcal. Għandek tindirizza individwalment l-għażla ta 'menu partikolari. In-numru ta 'kaloriji jiddependi fuq il-kundizzjoni fiżika tal-mara, is-saħħa, il-piż u l-attività fiżika.

Menu tal-kampjun għall-omm:

• Kolazzjon: cottage cheese 100 gr - 1 porzjon, puree tal-frott - 1 vażett jew 0.5 kikkra krema instantanja, tè aħdar jew veġetali mingħajr zokkor.
• Ikla: vażett ta 'puree tal-frott jew baqta tad-dieta - 1 vażett.
• Ikla: puree tal-laħam jew laħam bil-ħxejjex jew ħut - 1 vażett, meraq tat-tfal.
• Snack: cottage cheese - 1 purina li tservi jew frott - 1 vażett, int tista 'wkoll ikollok tè aħdar b'żewġ cookies tat-trabi.
• Supper: puree tal-ħaxix - 1 vażett, puree tal-frott - 1 vażett, cottage cheese - 1 li jservu, tè.
• Qabel ma tmur torqod huwa permess li jieklu 1 vażett ta 'purejiet tal-ħxejjex jew frott u te tal-ħxejjex.

Tali menu huwa permess li jiġi supplimentat jew mibdul skond il-preferenzi ta 'kull persuna individwalment. Tista 'tkisser il-konsum tal-ikel tliet darbiet u allura tista' tuża diversi vażetti f'daqqa. Puré tal-laħam u patata mqaxxra tal-banana m'għandux jittiekel darba, minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji u valur nutrittiv għoli.

Jekk omm twassal stil ta 'ħajja attiva u hi m'għandhiex ħin biex tiekol fl-istess ħin, hija tista' tieħu vantaġġ mill-għażla, meta tista 'snack 1-2 pots fuq il-ġirja u fl-istess ħin ma taqbiżx in-numru meħtieġ ta' kaloriji.

Għal kull min joqgħod fuq din id-dieta, għandek tiftakar li tikkonsma sa 2 litri kuljum ta 'ilma xorta.