Riċetti tat-tieni korsijiet mill-faqqiegħ

Ibdel il-laħam bil-faqqiegħ minn tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa, u titlef il-piż. Ir-rigali tal-foresta fihom proteini daqs kemm fil-laħam, iżda huma inqas kaloriċi. Riċetti tagħna għat-tieni korsijiet tal-faqqiegħ int verament tixtieq.

Soppa Orjentali bil-basla

Tisjir:

1. Iddeskrivi l-basal aħdar bi trufijiet bojod u aqtaqhom bl-anelli. 2. Fry f'banell imsaħħan minn qabel fuq żejt tal-qamħ għal minuta, waqt li tħawwad, porzjon abjad ta 'basla u tewm mqatta'. 3. Żid il-faqqiegħ imqatta 'mal-basal u issajjar għal tliet minuti sakemm isiru rotob. Ferra '4 tazzi ta' ilma fil-pan. 5. Qaxxar l-għerq tal-ġinġer, maqtugħ f'qatet u imxarrab fil-zalza tas-soja għal 2 minuti, imbagħad ferra l-ġinġer u s-sojja dressing fis-soppa tal-faqqiegħ. 6. Aqta 'l-fletti tat-tiġieġ fi kubi u poġġihom bil-mod f'panza. Naqqas is-sħana, tkopri s-soppa b'għatu u sajjar sakemm is-sider ikun lest. 7. Trasferixxi biċċiet tat-tiġieġ għal pjanċa fonda, imla bl-soppa. Iddiżerva d-dixx bil-vleġeġ aħdar basal.

Għaġin bid-dundjan ippriservat

Tisjir:

1. Aqta 'l-faqqiegħ, il-flett tad-dundjan - kubi, itħan il-basla. Preheat il-saucepan u fry onion u faqqiegħ għal 5 minuti. Żid il-flieli tad-dundjan u, waqt li tħawwad kontinwament, stew l-għasfur bil-faqqiegħ għal 3 minuti oħra. 2. It-tadam Scald, neħħi l-qoxra u ż-żrieragħ u neħħi l-polpa b'mod fin. Żid 3/4 tsp. melħ, 1/4 tsp. bżar iswed, 1/4 tsp. sagħtar, imsiemer tat-tewm imqatta 'u żebbuġ. Taħlita tal-ħxejjex mferra 'fil-pejst u ħallih għal 5 minuti oħra (sakemm id-dundjan ikun lest). 3. Għalli l-għaġin, ixxotta l-ilma. Ifrex l-għaġin fuq il-pjanċi, fuq il-laħam u l-faqqiegħ fil-zalza tat-tadam.

Kish bi asparagu u tofu

Tisjir:

1. Whip il-tofu, maqtugħ f'kuluri, bil-bajd fil-blender sakemm ma tagħmilx bla xkiel. Poġġi l-massa f'dixx fond. 2. Waqqaf il-ġobon, aqta 'l-ħabaq u ħallat mal-massa tal-bajd tofu, billi żżid 1/4 tsp. bżar iswed u niskata melħ. 3. Ilaħħnu l-qali msaħħan biż-żejt taż-żebbuġa. Faqqiegħ maqtugħ, spraġ u ħxejjex iffittjati għal 5-8 minuti. Ħallihom jiksħu u jgħaqqdu mal-massa tal-massa, taħlit sewwa. 4. Imla bit-tafal tat-tafal. Preheat il-forn għal 170 grad. Poġġi l-qsari fil-forn u ħalli l-kish għal 20 minuta. Qabel ma sservi, dekorazzjoni tad-dixx bil-ħabaq.

Tiġieġa bit-tarragon

Tisjir:

1. Taqbad kull biċċa ta 'għasfur b'mallet fuq iż-żewġ naħat. Preheat iż-żejt fil-qali fil-fond u fry sider sakemm kannella dehbi. Ittrasferixxi l-laħam għal pjanċa, u fuq qurriegħa maħlula, poġġi l-basla, maqtugħa ċrieki, u faqqiegħ, ferragħ fl-inbid. Fry għal 1-2 minuti. 2. Żid mat-tadam tal-faqqiegħ, maqtugħ f'kubi (qoxra huwa mixtieq li jitneħħew), l-għenieqed ta 'l-estragon u l-giblets tat-tiġieġ. Melħ u bżar il-zalza. Ħalliha mit-tifi tan-nar sakemm tagħli darbtejn. 3. Poġġi l-fletti tat-tiġieġ fuq platt u ferra l-zalza. Iservu bħala garnish għall-keskampi servuti bil-pastard mgħolli jew zucchini.