Fil-ħin tagħna hemm numru kbir ta 'varjetajiet ta' qargħa aħmar, hemm speċi perenni, dekorattivi, u anke dawk li ma jistgħux jittieklu. Illum se nitkellmu dwar il-qargħa l-aktar ordinarja, għandha wkoll madwar mitt qraba. Ħafna varjetajiet ta 'qargħa huma użati għall-ikel, ukoll jagħmlu meraq b'saħħithom ħafna u b'saħħtu.
X'inhu fil-kompożizzjoni tal-meraq tal-qara
Bħalissa, m'għadux aktar sigriet għal xi ħadd li l-meraq tal-ħxejjex huwa fluwidu strutturat li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Qara komuni mhix eċċezzjoni, huwa 90% tal-likwidu jikkonsisti minn dan il-likwidu, għalhekk jista 'jkun ta' benefiċċju kbir għas-saħħa tiegħek. Meraq tal-qargħa huwa rikki f'carotene, melħ minerali, xaħmijiet, proteini u vitamini A, B, E, u K. huma wkoll preżenti fil-meraq.Il-meraq uniku tal-qara 'jagħmilha fih vitamina K. Din il-vitamina normalizzata l-koagulabilità tad-demm u tinsab biss fil-qara ħamra, f'ħxejjex oħra, prattikament ma sseħħx.
L-aktar ingredjent prezzjuż fil-meraq tal-qara huwa pektin. Huwa għandu rwol importanti fil-metaboliżmu. Pektin inaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm, jinnormalizza x-xogħol ta 'l-imsaren, jinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni periferali. Meraq tal-qargħa għandu l-abbiltà li jippurifika l-ġisem tagħna ta 'diversi sustanzi ta' ħsara: pestiċidi, tossini, u anke elementi radjoattivi.
Proprjetajiet tal-meraq tal-qara
Fihom il-meraq tal-qara Vitami A u E jiġġieldu t-tikmix u jgħinu biex iżommu ż-żgħażagħ, il-vitamina B żżomm dwiefer u xagħar b'saħħithom, u tgħin ukoll biex teħles mill-istress. Meraq tal-qara ieħor huwa utli għan-nies li jsofru minn mard kardjovaskulari. Meraq tal-qargħa jagħti l-enerġija u s-saħħa tal-ġisem, jiġġieled ir-riħ. Anke nuqqas ta 'rqad jista' jingħeleb bl-għajnuna ta 'meraq tal-qara.
Peress li l-meraq tal-qara huwa prodott ta 'dieta ta' valur, għandu jingħata lit-tfal. Il-gastroenterologist u n-nutrizzjonant ċertament se jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar il-benefiċċji tal-meraq tal-qara u jgħidu dwar il-konsum ta 'kuljum tal-konsum tiegħu, iżda bħala medja l-meraq għandu jinxtorob f'ammont ta' 2-3 tazzi kuljum.
Norma dwar l-użu tal-meraq tal-qara
Nies li huma f'saħħithom huma rakkomandati li jixorbu tazza ta 'meraq tal-qara' 30 minuta qabel ikla bħala miżura preventiva. Biex ittejjeb it-togħma tal-meraq tal-qara, tista 'żżid il-meraq tat-tuffieħ jew tal-karrotta Tista 'wkoll żżid meraq tal-lumi. Tali taħlita se tagħti lill-ġismek il-vitamini u l-minerali meħtieġa kollha li se jġibu ħafna benefiċċju għall-ġisem tal-bniedem.
B'xi mard, il-konsum tal-meraq għandu jiżdied għal tliet darbiet kuljum. Il-kors tal-meraq għax-xorb għal mill-inqas 10 ijiem, fi żmien għandu jixrob mill-inqas 100 ml.
X'tip ta 'problemi tista' tgħin meraq tal-qara?
Dawk li jsofru minn nuqqas ta 'rqad, se jgħinu biex torqod nofs tazza ta' meraq tal-qara 'ma' għasel. Il-qara għandha l-abbiltà li tinnormalizza x-xogħol fil-ġisem, li twassal biex persuna torqod malajr.
Bil-meraq tal-urolithiasis għandu jkun ikkonsmat 100ml. 3 darbiet kuljum għal 10 ijiem. Kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Il-kors tal-meraq tal-qara 'jista' jiġi ripetut wara 14-il jum.
Bl-obeżità, għandek bżonn tespandi d-dieta għad-detriment ta 'frott u ħxejjex, filwaqt li tagħmel ġranet tal-ħatt, billi tuża biss meraq tal-qara. Biex tikseb riżultat notevoli, il-jiem ta 'sawm għandhom isiru 3 darbiet fil-ġimgħa. Huwa rakkomandat li tieqaf tiekol wara s-6 pm.
Dawk li jsofru mid-dijabete jistgħu regolarment jieklu meraq tal-qara, wara konsum kostanti huwa meħtieġ li tingħata d-demm għall-analiżi ta 'zokkor fid-demm.
Il-mediċina tradizzjonali tagħti parir lill-irġiel bil-marda tal-prostata biex tixrob kuljum tazza ta 'meraq tal-qara għal tliet ġimgħat.
Il-meraq tal-qargħa huwa applikat esternament meta tqaddem l-akne, il-ħruq, l-ekżema, l-akne.
Meraq tal-qara 'fil-kosmetiċi
Ir-riċetta għal maskra nutrittiva mill-meraq tal-qara ħamra: Ħawwad: 3 imgħaref tal-qara, 1 isfar tal-bajd u 1 Tsp. għasel, imqiegħed fuq il-ġilda tal-wiċċ u żomm għal 10-15-il minuta, u wara kollox kollox jinħasel.
Toniku għat-tipi kollha tal-ġilda: Saff irqiq ta 'suf tal-qoton jew dressing tal-garża, mitwi f'diversi saffi, xarrab il-meraq tal-qara u tapplika għall-wiċċ. Żomm il-faxxa tal-garża ma 'dan il-kompost għal 15-20 minuta. Imbagħad laħlaħ il-wiċċ tiegħek b'ilma frisk. Din il-proċedura għandha tiġi ripetuta tliet darbiet fil-ġimgħa. Huwa mixtieq li jsiru 20 tali proċedura.
Ir-riċetta għat-tisjir tal-meraq tal-qara '
Ħu qara ħamra mnaddfa fl-ammont ta '500 gramma, lumi sħiħ u 100 gramma ta' zokkor. Il-qara 'għandha titħejja fuq grater multa, zokkor jagħli f'1 litru ilma. Żid fl-ilma jagħli z-zokkor il-qara moffa u għafas f'dik it-taħlita l-meraq mill-lumi. Ħalliha kessaħ ftit u ħallat ma 'miksers. Żomm il-meraq fil-friġġ għal mhux aktar minn ġurnata.
Meraq tal-qargħa mqaxxra friska
Għall-meraq li għadu kif ġie mbuttat għandek tieħu qargħa żgħira. Aqta 'u naddaf il-qara u tgħaddi mill-juicer, jew għafasha permezz tal-ġobon. Uża kejk taż-żejt għal maskri tal-wiċċ.
L-aħjar huwa li tagħfas il-meraq eżatt qabel ir-riċeviment, peress li malajr titlef il-proprjetajiet utli tiegħu.
Ippreparat kemm mill-meraq preskritt jittieħed preferibbilment filgħodu 30 minuta qabel il-kolazzjon.
Kontra-indikazzjonijiet ta 'meraq tal-qara
Il-meraq tal-qara huwa kontra-indikat f'nies b'aċidità baxxa, suxxettibbli għal dijarea u disturbi fil-passaġġ gastrointestinali. Għandu jiġi nnotat li l-meraq huwa lassattiv qawwi, u għalhekk jista 'jikkawża aggravament ta' dan il-mard.