Kif tafu, it-tessuti tal-ġisem tagħna huma kontinwament aġġornati. Per eżempju, iċ-ċelluli tal-ġilda jiġu mġedda f'xahar, u l-fwied f'ħames ġranet. F'dan il-każ, il-korp iżomm is-saħħa u ż-żgħażagħ, u biex jgħin lilu, għandek bżonn nutriment tajjeb. Il-glandola tat-tirojde tipproduċi ormoni speċjali li jikkontrollaw varjetà ta 'proċessi fil-ġisem, inkluża l-kundizzjoni tal-ġilda u t-tessut ta' taħt il-ġilda. Is-saħħa tal-fwied tiddetermina l-ħarsa ta 'xagħar, dwiefer, jbiddel u anke piż. Huwa meħtieġ li tiġi mmonitorjata s-saħħa ta 'tali korp importanti. Dan jgħin lill-endokrinologu tabib, kif ukoll test tad-demm speċjali biex jiddetermina l-livell ta 'ormoni tat-tirojde u kontenut ta' jodju tat-tessut tal-fwied. Prodotti li jtawlu ż-żgħażagħ u l-funzjoni normali tal-fwied - dawk kollha li fihom il-jodju. Jiġifieri: frott tal-baħar (kaboċċi tal-baħar u ħut, molluski, gambli), melħ jodizzat, patata prima. Iżda kollox, hija meħtieġa miżura, u doża eċċessiva ta 'jodju tista' twassal għal taqlib fit-tħaddim tal-ġisem. Il-fwied inaqqas l-effett ta 'sustanzi velenużi u batterji li jidħlu fil-ġisem. Sabiex ma tostakolax dan ix-xogħol diġà diffiċli, ma tixrobx pilloli għal kwalunkwe raġuni, speċjalment dawk li jaffettwaw il-fwied. Ftakar li l-alkoħol huwa ta 'ħsara kbira għal dan il-korp.
L-iktar organu għażżien ... il-moħħ. Huwa wkoll m'għandux rwol żgħir fil-proċess taż-żamma taż-żgħażagħ. Il-moħħ jeħtieġ kemm attitudnijiet psikoloġiċi għal ħajja twila u b'saħħitha, kif ukoll ir-recharge korrett ta 'sustanzi ta' benefiċċju. Il-karboidrati, il-glukożju u l-antiossidanti, li mhumiex sostitwibbli għall-funzjoni tal-moħħ, jinsabu fil-patata. U l-coenzyme Q10 se jieħu ħsieb it-tisħiħ tal-memorja. Fornituri ta 'proteini u lipidi huma ħut tal-baħar (kavalli, tonn, aringi).
Attività fiżika, dehra tajba, piż normali u ħafna aktar tgħin biex tappoġġja l-qalb, li teħtieġ taħriġ qawwi regolari. Biżżejjed 30 minuta ta 'taħriġ 3 darbiet fil-ġimgħa, u l-qalb se tiġġieled kif suppost għal bosta snin. Fir-rigward tal-prodotti li jtawlu ż-żgħażagħ tal-qalb, imbagħad frawli li jkun fih ħadid, kalċju, fosfru, kif ukoll karawett, li jgħin biex jitbaxxa l-livell tal-kolesterol fid-demm, huma insostitwibbli.
"Korp" ieħor li jeħtieġ prodotti li jikkontribwixxu għall-estensjoni taż-żgħażagħ huwa l-ġilda. Matul is-snin, jitlef il-freskezza tiegħu u kulur b'saħħtu minħabba t-tnaqqis tal-proċessi metaboliċi. Iċ-ċelluli mejta bl-età, imneħħija ħażin mill-wiċċ, il-ġilda ssir aktar niexfa. Għalhekk, hi teħtieġ għajnuna fil-forma ta 'tqaxxir tal-esfoljazzjoni addizzjonali, scrubs, kif ukoll moisturizing. L- avokado se jgħin biex jestendi ż- żgħażagħ tal-ġilda, il-laħam tal-frott matur huwa utli ħafna, minħabba l-kontenut ta 'aċidi speċjali li jgħinu ċ-ċelloli u jipprevjenu rilaxx eċċessiv ta' umdità. Il-gajdri li fihom il-minerali tal-baħar, il-jodju, iż-żingu mhumiex inqas utli. U prodott ieħor li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġilda - ċikkulata! Il-fażola tal-kawkaw toħloq il-protezzjoni antiossidant tal-ġilda, u l-proteini jsaħħu l-istruttura u jżommu l-umdità. Imma ma nħalltx mill-prodott, b'tali mod li ma ġġibx ħsara minflok tajba!
Tinsiex dwar l-intestini, li mhux biss huwa konduttur ta 'ikel u sustanzi ta' skart. Fil-kolon, il-vitamini huma prodotti. Ksur tal-funzjonament normali tal-musrana ċertament jaffettwa d-dehra. Huwa biss meħtieġ li tiekol 250-300 gramma ta 'fibra kuljum, li tinsab fil-ħobż iswed tal-qamħ sħiħ u l-ħobż tal-ħabb. Kaboċċi, karrotti, tursin huma utli wkoll.
Kif tistgħu taraw, prodotti li jgħinu lill-ġisem biex itawlu ż-żgħażagħ huma faċilment aċċessibbli. Int teħtieġ biss li tinkludihom regolarment fid-dieta tiegħek.