Influwenza dannuża tal-kolonna vertebrali ta 'persuna u l-ġonot tiegħu
Ħafna minna, jaraw riklami jew mumenti fil-films dwar kif tfajla sabiħa qed taħdem, u wara sewwa tiżviluppa fuq ix-xagħar tar-riħ u l-ambjent kollu jiffriża kif tmur minnu. Fl-istess ħin, meta naraw klipps ta 'karattru partikolari, nimmaġinaw kif immorru, bħal dan l-eroj. Imma fil-fatt, mhux kollox huwa sempliċi kemm jista 'jkun jidher l-ewwel daqqa t'għajn. Il-fatt hu li l-arti tat-tmexxija, bħal kull dixxiplina oħra, għandha titgħallem. Huwa importanti li tkun taf kif titqiegħed sew is-sieq u f'liema punt għandha titqatta 'mill-art. L-għarfien tar-regoli ta 'sikurezza waqt it-tħaddim huwa importanti ħafna, minħabba li ma jifhmuhomx jistgħu jwasslu biex ma jkunux l-aħjar konsegwenzi. Billi tqarraq bir-riġlejn, huwa possibbli li ssir ħsara lill-ġogi, u jekk il-ġisem ikun qed imur minn naħa għal oħra, is-sinsla tista' ssofri. Huwa importanti ħafna li tosserva l-pożizzjoni korretta.
Għalhekk, il-ħsara hija kkawżata minn tmexxija ħażina. U f'dan il-każ, jekk tieħu kont tar-regolamenti kollha meħtieġa, ma tistax tibża 'xejn u tibda b'ħeġġa biex tmexxi.
Huwa wkoll interessanti li tmexxija prodotta indebitament tista 'tipprovoka l-apparenza tal-cellulite, u tiżviluppa wkoll forma ta' sider irregolari.
Id-deterjorazzjoni tal-forma tas-sider hija affettwata minn żewġ fatturi ewlenin: il-produzzjoni ta 'tekniki inkorretti għal tħaddim u ħwejjeġ ta' taħt magħżula ħażin. Uġigħ fis-sider jista 'jiżviluppa jekk il-pożizzjoni tal-ġisem tinqaleb u l-muskoli pettorali jistgħu jinfirxu.
Issolvi din il-problema tgħin ħwejjeġ ta 'taħt speċjali, li jistgħu jinxtraw f'kull maħżen speċjalizzat. Ħwienet simili għandhom bejgħ f'daqsijiet differenti ta 'bras, li huma ddisinjati speċifikament għall-użu tal-isports u l-għan ewlieni tagħhom huwa li jżommu forma toraċika.
Diversi studji wrew li l-eżerċizzju eċċessiv mill-ġirja jista 'jikkawża l-iżvilupp tal-cellulite. Ħafna sitwazzjoni bħal din tidher inkomprensibbli, għaliex huwa mifhum b'mod wiesa 'li huma l-ġiri li jgħinu biex jeħilsu minnha. Il-fatt hu li fil-ġisem b'taħriġ msaħħaħ, jistgħu jiġu ffurmati radikali ħielsa, li wkoll jipprovokaw l-apparenza taċ-ċelluloża.
Hawn is-soluzzjoni hija ħaġa waħda biss - m'għandekx taqbeż iżżejjed, jekk inti tmexxi, imbagħad bil-moderazzjoni.
Influwenza ta 'ħsara ta' namyshtsy
Ir-riċerkaturi waslu għall-konklużjoni li l-passatemp għal dan it-tip ta 'sport jista' jikkawża tnaqqis fil-massa tal-muskoli, kif ukoll jikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni tax-xaħam, iżda l-agħar ħaġa hi li t-tmexxija tista 'toħloq tnaqqis fil-muskolu tal-qalb. Informazzjoni kkonfermata uffiċjalment dwar din id-dispożizzjoni għadha mhix, iżda hemm xi spjegazzjonijiet għal din l-istorja prospettiva. Il-fatt hu li l-muskolu tal-qalb huwa żgħir u l-enerġija li tirċievi hija relattivament inqas minn dak li hu meħtieġ biex tagħti meta taħdem. Il-korp min-naħa tiegħu, jipprova jakkumula aktar ċelluli tax-xaħam, peress li jagħtu iktar enerġija.
Mhuwiex meħtieġ li jsiru konklużjonijiet mgħaġġlin dwar it-tmiem tal-ġirja ta 'filgħodu, wara li l-assunzjoni mogħtija tikkonċerna biss maratona, li matulha l-isportivi jegħlbu distanzi ta' distanzi kbar wisq.
Tiġrijiet filgħodu u filgħaxija, li jistgħu jagħmlu ħsara
L-ispeċjalisti f'dan il-qasam waslu għall-konklużjoni li l-għaġla ta 'filgħodu tikkawża ħsara sinifikanti lill-ġisem tagħna. U kollha minħabba li l-organiżmu uman fl-ewwel sigħat tal-ġurnata ma jinxtegħelx definittivament, u aħna run run, li seħħu, u anke fiżikament tagħbija tagħha. Dan l-approċċ jista 'jikkawża reazzjoni opposta tal-ġisem, li tvarja mill-aspettattivi finali.
U għal filgħaxija, il-korp f'dawn is-sigħat huwa stabbilit għal mistrieħ ta 'bil-lejl, u jogging f'ħin simili quddiem, biss jispirah. Għalhekk, jistgħu jwasslu għal nuqqas ta 'rqad.
Fuq il-bażi ta 'dak li ntqal hawn fuq, għandek tagħżel il-ħin attwali għall-ġirja. Fil-każ li tippjana li tmexxi fil-ħinijiet ta 'filgħodu, huwa importanti ħafna li toqgħod erba' sigħat mill-mument tal-qawmien. L-istess japplika għall-arloġġi ta 'filgħaxija. Qabel ma l-organiżmu jorqod, huwa importanti li l-ħin tal-ġir jgħaddi wkoll, peress li l-ġisem għandu jkollu ħin biex jipprepara ruħu għas-sodda.
Hemm ukoll teorija li t-tmexxija tista 'taffettwa l-ħajja twila. Skond l-istatistika, l-atleti jgħixu taħt in-norma. Iċ-ċiklu tal-ħajja huwa iqsar minn tliet sa ħames snin approssimattivament. Il-ħaġa hi li d-deterjorament tal-organizzazzjoni jwassal għal tixjiħ aktar mgħaġġel.
Fil-każ li ma tormentx ruħek b'tagħbijiet kostanti ta 'natura simili, dan ma jikkonċernaxek.
Korrimenti probabbli
Hawn kollox huwa ċar, għax it-tħaddim, naturalment, jista 'jikkawża varjetà ta' korrimenti. Imma jekk issegwi t-truf ta 'hawn fuq, tista' taħdem madwar din il-problema. Huwa meħtieġ li tiġi studjata t-teknika tat-tħaddim, ma ninsewx li tuża bjankerija speċjali u tagħżel il-ħin attwali għall-ġarr.
Huwa wkoll importanti li tieħu l-benessri tiegħek. Wara kollox, mhuwiex importanti li s-sentiment għandu jkun ir-raġuni għar-rifjut li wieħed imexxi. Jekk għandek xi mard kroniku, huwa importanti ħafna li jikkonsulta tabib minn qabel.