Dan it-tip ta 'eżerċizzju fit-teknika tiegħu huwa simili għall-ġinnastika, li ma teħtieġx taħriġ speċjali u regolari. L-essenza ta 'callanetics hija li meta jwettqu eżerċizzji, il-muskoli huma involuti, li huma idle jew passivi waqt it-twettiq tax-xbieha ordinarja. Madankollu, jekk tiddeċiedi li ġġib il-figura għat-tip li turi l-rivisti tleqq kollha, imbagħad inti għandek tinkludihom fix-xogħol attiv.
Il-mara medja ma tħawwadx il-muskoli addominali jekk hija ma tagħmilx eżerċizzji speċjali għal dan, u bħala riżultat jitilfu l-forma tagħhom u jsiru aktar dgħajfa. Meta twettaq operazzjonijiet ta 'kuljum, akkumpanjati minn eżerċizzju fiżiku minimu (mixi jew tieħu pożizzjoni orizzontali), il-muskoli addominali mhumiex prattikament involuti. Dan huwa biss l-eżerċizzji callanetic li huma mmirati li jġibuhom f'forma tajba, biex jagħmluhom elastiċi, u l-forma taż-żaqq hija sabiħa.
Callanetics jaffettwa d-depożiti addominali tax-xaħam permezz ta 'diversi proprjetajiet bażiċi.
L-ewwelnett, hemm ħrafa li ċentimetri żejda fil-qadd huma dovuti għal depożiti żejda tax-xaħam u jistgħu jitneħħew biss permezz ta 'dieta stretta. Madankollu, dan mhux il-każ kollu. Wara kollox, meta jwettqu eżerċizzji aerobiċi (jiġifieri dawk li fihom l-ossiġnu għandu rwol ta 'sors ewlieni ta' enerġija biex iżomm il-massa tal-muskoli), id-demm iġorr l-ossiġenu għal kull organu u għal kull ċellola tal-ġisem. Jekk inqisu l-proċess minn perspettiva kimika, allura nistgħu naraw reazzjoni fejn ix-xaħam jinteraġixxi ma 'l-ossiġenu. Ir-riżultat ta 'dan il-proċess huwa t-trasferiment ta' depożiti grassi f'enerġija nadifa.
It-tieni nett, l-eżerċizzji callanetic huma eżempju ta 'eżerċizzju aerobiku li jistimula t-tqassim tax-xaħam u r-rilaxx tal-enerġija.
It-tielet nett, effett ieħor ta 'callanetics huwa li mhux biss ineħħi d-depożiti tax-xaħam fiż-żona addominali, iżda wkoll iħarreġ il-muskoli addominali, jiekolhom, u jikkawżahom li jżidu l-massa minħabba rilassament alternattiv u tensjoni.
Oqgħod attent għall-fatt li ħafna eżerċizzji callanetic għandhom jitwettqu, li jdumu f'pożizzjoni waħda għal xi żmien. F'dan il-mument, meta tkun imsakkar f'pożizzjoni waħda, il-muskoli huma f'tensjoni, li taffettwa t-tisħiħ u ż-żieda uniformi tagħhom.
Ir-raba ', fost affarijiet oħra, is-Callanetics jinkludi eżerċizzji mmirati lejn it-tiġbid u t-tagħbija statika, sabiex kull muskolu li jifforma l-istampa addominali jipparteċipa fix-xogħol u jirċievi tagħbija regolari u intensa. Il-proċess jinkludi gruppi tal-muskoli saħansitra profondi u kompletament mhux żviluppati, li fil-ħajja normali ma jkunux involuti u żviluppati fil-livelli kollha. Barra minn hekk, jekk tipprattika callanektika għal siegħa, tirċievi tagħbija identika għal 24 siegħa ta 'eżerċizzju aerobiku jew 7 sigħat ta' formazzjoni.
Il-ħames, callanetics għandu l-abbiltà li jinnormalizza l-metaboliżmu tal-enerġija, li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż mgħaġġel u, konsegwentement, għal tnaqqis fix-xaħam tal-ġisem fl-addome.
Fis-sitt, ma 'callanetics, wieħed jista' jtejjeb il-qagħda u jagħmel is-sinsla aktar flessibbli, li jaffettwa l-effettività tal-eżerċizzji tal-ħruq tax-xaħam.
Kif tistgħu taraw, callanetics huwa mod effettiv u faċli biex teħles mid-depożiti tax-xaħam fiż-żona addominali. It-taħriġ se jagħti riżultati eċċellenti fil-każ li ma tinsewx li r-regolarità tal-eżerċizzji mhijiex inqas importanti mill-intensità tal-implimentazzjoni tagħhom.