Is-sigriet tal-popolarità
Perjodu ta 'sebat ijiem huwa l-aktar adattat biex iserraħ il-korp ta' tossini u tossini, u magħhom se jneħħi l-piż żejjed.
- Trid tagħżel dieta li taqbel mal-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek u tqis il-propensità għal allerġiji u disturbi fl-ikel
- Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tagħżel dieta għal sebat ijiem, skont l-ammont ta 'liri żejda li tixtieq teħles. Meta m'għandekx bżonn taġġusta ħafna l-figura, ir-restrizzjonijiet se jkunu moderati. Huwa biżżejjed li tabbanduna l-attività ħelwa, floury u grassa u żżid l-attività fiżika
- Sabiex tnaqqas b'mod sinifikanti l-volum tal-ġisem, ikollok tagħmel sagrifiċċji sinifikanti u f'ħafna modi tillimita lilek innifsek.
Xi eżempji tal-menu ta 'dieti ta' sebat ijiem
Buckwheat
Din hija l-aktar dieta sempliċi u effettiva, li ma timplikax preparazzjoni speċjali f'termini ta 'prodotti. Imma mara li tiddeċiedi li titlef il-piż b'dan il-mod, ikollha turi rieda konsiderevoli.
Menu tal-kampjun għall-ġurnata:
- Qamħ saraċin mingħajr melħ fi kwantitajiet illimitati
- Kefir ta 'xaħam baxx - 1 l
- Ilma minerali mingħajr gass - litru u nofs
- It-tè huwa aħdar jew bil-lumi mingħajr zokkor.
Ross
Dan iċ-ċereali, bħala l-ingredjent prinċipali, jippermetti li jippurifika l-ġisem u jinnormalizza x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali. Tista 'tuża l-prodotti li ġejjin:
- Ross mhux maħdum
- Frott u ħxejjex
- Infużjonijiet ta 'ħwawar
- Ilma tax-xorb
- Ħall tal-frott u żejt taż-żebbuġa bħala dressing għall-insalati
Dieta mħallta għal 7 ijiem
Skond in-nisa li għażlu dan il-metodu ta 'telf ta' piż, huma unanimament jirrepetu l-effettività tiegħu. Imma fi kwalunkwe każ, għandek tiġbed lilek innifsek biex tiekol biss numru limitat ta 'prodotti. Kondizzjoni obbligatorja: għandek tevita kompletament il-melħ u z-zokkor, u ġurnata biex tixrob mill-inqas nofs litru ta' ilma minerali mingħajr gass.
Menu tal-eżempji
Jum 1 - 2: sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr melħ - 1 kg
Jum 3-4: ħafur mingħajr zalza, melħ jew ħwawar. L-aħjar għażla - sitt ikliet fuq pjanċa waħda
Jum 5 - 6: ħxejjex steamed jew mgħollija bil-ġobon. Kull ingredjent (karrotti, zucchini, eċċ.) Għandu jittieħed f'500 gramma. Huwa permess li melħ u staġun b'ħwawar friski.
Jum 7: 600 gramma ta 'kwalunkwe frott, ħlief il-banana u l-għeneb.
Dieta b'kaloriji baxxi
Hija bbażata fuq il-fatt li d-dieta tinkludi biss prodotti b'kontenut baxx ta 'xaħam u b'kontenut ta' kaloriji, minħabba li l-ġisem jibda jiekol riżorsi maħżuna minn qabel u jaħdem biċ-ċelloli tax-xaħam. Taħt il-projbizzjoni, il-melħ u z-zokkor jibqgħu, iżda te u zokkor huma permessi.
Jum 1. Soppa veġetali ta 'zunnarija, kaboċċi, bżar, basla u karfus.
Jum 2. Kefir b'ħafna xaħam.
Jum 3. Soppa tal-qamħ saraċin, mgħolli bl-ilma.
Jum 4. Baqta b'kontenut baxx ta 'xaħam.
Jum 5. Flett tat-tiġieġ ikkultivat u meraq tal-frott (minbarra l-ilma).
Jum 6. Tliet imgħaref ta 'żbib u jogurt b'kaloriji baxxi.
Jum 7. Frott u ħaxix mhux ipproċessat.
Peress li hemm ħafna dieti li huma mmirati lejn telf ta 'piż mgħaġġel, għandek tipprova l-metodi kollha biex iġġibu l-figura tiegħek fl-ordni. Iżda fl-istess ħin, il-konsultazzjoni tat-tabib tibqa 'kondizzjoni indispensabbli, minħabba li l-mard diġestiv jista' jwassal għal konsegwenzi kompletament opposti u jkollok tittrattahom għal żmien twil.